Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta thiếu tự tin trong việc giao tiếp chính là mảng bám và màu răng không được trắng sáng. Hơn nữa, nếu tình trạng này kéo dài, nó còn có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng. Vậy, làm thế nào để làm sạch mảng bám răng tại nhà một cách hiệu quả mà không cần phải tiêu tốn nhiều chi phí?
Menu xem nhanh:
1. Đôi nét về mảng bám răng
1.1. Mảng bám răng là gì?
Màng bám chân răng là một lớp màng mỏng bám trên bề mặt răng, chứa đựng các loại vi khuẩn có khả năng gây hại cho răng. Nếu không được loại bỏ, màng bám sẽ trở nên cứng, bị vôi hóa và hình thành cao răng, còn được biết đến là vôi răng. Việc chải răng đều đặn và sử dụng chỉ nha khoa có thể ngăn chặn sự hình thành của màng bám, tuy nhiên, không thể loại bỏ hoàn toàn cao răng và vết đen trên răng. Màng bám và cao răng tích tụ theo thời gian có thể dẫn đến sự xuất hiện của sâu răng, các bệnh lý liên quan đến nướu, hoặc thậm chí là gây áp xe nướu.
1.2. Sự hình thành mảng bám răng từ đâu?
Khi bạn ăn uống hoặc thậm chí không cần ăn uống thì vi sinh vật và vi khuẩn cũng liên tục xâm nhập và phát triển mạnh trong khoang miệng. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống chứa đường và carbohydrate, vi khuẩn sẽ nhanh chóng tiêu thụ các chất này và tạo ra axit. Điều này chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng.
Mảng bám răng sẽ tạo điều kiện cho các bệnh răng miệng phát triển
Đôi khi, mảng bám trên răng có thể không thể nhận thấy được vì chúng thường ẩn náu dưới nướu, không thể quan sát trực tiếp. Nếu tình trạng này kéo dài mà không được xử lý kịp thời, có thể dẫn đến ăn mòn răng ở phần chân răng.
Đối với người hút thuốc, việc hút thuốc liên tục và kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mảng bám trên răng. Thuốc lá chứa các thành phần có tác động tiêu cực đến tế bào niêm mạc trong khoang miệng. Hơn nữa, khói thuốc lá chứa các yếu tố có hại cho sức khỏe răng miệng của bạn.
2. Hướng dẫn những cách làm sạch mảng bám răng tại nhà
Những mảng bám trên răng không chỉ gây hôi miệng mà còn có thể gây ra các bệnh lý liên quan như viêm lợi, nha chu, và viêm tủy ngược dòng nếu chúng tồn tại trong thời gian dài.
Có thể bạn chưa biết, người mắc viêm niêm mạc miệng hoặc các bệnh răng miệng liên quan chủ yếu xuất phát từ sự tích tụ của vi khuẩn trên bề mặt răng. Vì vậy, việc mà ai cũng nên biết là nắm vững kiến thức y khoa liên quan đến các vấn đề răng miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.
Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo để làm sạch mảng bám răng tại nhà.
2.1. Muối là cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ mảng bám trên răng.
Sử dụng muối để loại bỏ mảng bám trên răng là một phương pháp an toàn và hiệu quả cho sức khỏe răng miệng. Cách này giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại trong miệng khi bạn đánh răng hàng ngày.
Ngoài ra, muối còn có khả năng làm trắng và làm sạch răng, cải thiện hơi thở, làm cho bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Đây là một bí quyết được nhiều người áp dụng. Để thực hiện, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít muối, một chiếc bàn chải cá nhân và một chút nước cốt chanh. Sau đó, bạn trộn muối và nước chanh trong một cốc, khuấy đều và sử dụng bàn chải để chải răng trong khoảng hai phút.
Muối không chỉ giúp giảm mảng bám mà còn bảo vệ nướu
2.2. Một quả chanh mỗi tuần có thể giúp bạn loại bỏ mảng bám trên răng tại nhà.
Chanh chứa axit citric là thành phần chính, việc sử dụng chanh thường xuyên có thể làm cho men răng trở nên mềm hơn, giúp việc loại bỏ mảng bám đen trên răng trở nên dễ dàng hơn.
Để thực hiện cách này cũng khá đơn giản và an toàn. Chuẩn bị sẵn một quả chanh, vắt lấy nước cốt, sau đó sử dụng bàn chải đánh răng nhúng vào nước cốt chanh đã chuẩn bị và chải nhẹ lên răng trong khoảng 3 phút để loại bỏ mảng bám đen một cách hiệu quả.
Chải răng đều đặn trong 3 phút, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến nghị chỉ nên thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần mỗi tuần vì axit citric có thể tác động đến men răng tự nhiên.
2.3. Loại bỏ mảng bám trên răng dễ dàng bằng giấm trắng
Giấm không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong bữa ăn, mà nó còn có một vai trò hỗ trợ quan trọng trong việc loại bỏ mảng bám đen trên răng. Trong giấm trắng, có chứa axit acetic, loại axit này rất hiệu quả trong việc làm trắng và làm sạch răng.
Bạn không cần phải bỏ ra nhiều thời gian hoặc tiền bạc để thực hiện điều này. Chỉ cần chuẩn bị một cốc nước và thêm một ít giấm trắng, có thể kết hợp thêm một chút muối để tăng hiệu quả. Sau đó, trộn hỗn hợp này và lắc đều để hòa quyện chúng lại với nhau. Sử dụng hỗn hợp này để súc miệng hàng ngày, hai lần mỗi ngày, và bạn sẽ bất ngờ với kết quả.
3. Làm sao để ngăn ngừa hình thành mảng bám răng?
– Thực hiện chải răng đều đặn
Hãy sử dụng bàn chải răng có lông mềm và chải răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất trong vòng 2 phút. Nếu bạn chải răng quá nhanh, dưới 30 giây, sẽ không đủ thời gian để loại bỏ mảng bám hoàn toàn và ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám cao răng.
Đảm bảo bạn chải sạch không chỉ các bề mặt ngoài của răng mà còn cả các khu vực khó tiếp cận như phía sau răng và hai bên răng, cả ở hàm trên và hàm dưới.
– Có thể sử dụng bàn chải điện
Hiện nay, bàn chải điện đang trở nên phổ biến và đã được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ chứng nhận là hiệu quả hơn trong việc loại bỏ mảng bám so với bàn chải thông thường. Tuy nhiên, trước khi mua một chiếc bàn chải điện, hãy nghiên cứu kỹ để đảm bảo chọn lựa sản phẩm chất lượng và tránh hàng giả hoặc hàng nhái.
– Dùng những loại kem đánh răng có chất fluoride
Kem đánh răng chứa fluoride và triclosan rất tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp chống lại vi khuẩn có trong mảng bám và khắc phục tổn thương men răng một cách hiệu quả.
– Nên dùng chỉ nha khoa thường xuyên mỗi ngày
Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày giúp bạn loại bỏ những mảng bám nhỏ, đặc biệt là ở những kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận. Điều này ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám cao răng, cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng.
Phòng ngừa mảng bám bằng cách vệ sinh miệng sạch sẽ
– Sử dụng nước súc miệng
Sử dụng nước súc miệng hàng ngày là một phương pháp hữu ích để duy trì vệ sinh răng miệng. Sản phẩm nước súc miệng chuyên dụng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho răng miệng, giúp răng trắng sáng và hơi thở thơm mát. Hãy tạo thói quen sử dụng nước súc miệng hàng ngày để phòng ngừa các vấn đề liên quan đến răng miệng.
– Chú ý về các loại thực phẩm hay dùng
Răng miệng sẽ luôn khỏe mạnh nếu chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm chứa đường và tinh bột thường được vi khuẩn trong khoang miệng hấp thụ, tạo ra axit gây hại cho răng. Hãy hạn chế ăn thực phẩm có nồng độ đường cao và đồ ăn vặt, vì chúng có thể nuôi dưỡng vi khuẩn và gây ra mảng bám. Ngoài ra, sau khi ăn, hãy chải răng ngay lập tức để loại bỏ mảng bám trên răng miệng.
– Tránh hút thuốc lá
Hút thuốc lá tăng nguy cơ tích tụ mảng bám cao răng. Hãy tránh hút thuốc lá và duy trì việc đến phòng khám nha khoa định kỳ, ít nhất là mỗi 6 tháng một lần, để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và trắng hơn.
Mảng bám răng nếu không được xử lý triệt để và thường xuyên sẽ hình thành cao răng, khi đó bạn sẽ cần đến các cơ sở y tế để được thực hiện việc loại bỏ cao răng một cách hiệu quả. Chính vì thế, hãy tự làm sạch các mảng bám tại nhà theo các phương pháp được gợi ý phía trên. Đồng thời, không quên đi khám định kỳ tại Nha khoa bạn nhé!
