Bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa, vì sao và phải làm gì?

Khó thở là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là khi thai nhi bắt đầu phát triển nhanh. Nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng khi bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa (từ tuần 15 đến tuần 28), sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Để giúp các mẹ bầu yên tâm hơn, bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách khắc phục tình trạng này dựa trên các tài liệu y khoa uy tín.

1. Vì sao bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa thai kỳ?

Theo thông tin được đăng tải trên Norton Healthcare, việc bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa thường xuất phát từ những thay đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây nên hiện tượng hụt hơi 3 tháng giữa thai kỳ

1.1. Tử cung phát triển lớn dần có thể gây áp lực lên cơ hoành

Khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai, tử cung mở rộng đáng kể theo sự phát triển của em bé. Sự phát triển này tạo áp lực đẩy ngược lên cơ hoành (lớp cơ ngăn cách tim, phổi với dạ dày) và phổi, làm hạn chế không gian để phổi giãn nở tối đa khi hít thở.

1.2. Lưu lượng máu tăng cao buộc tim làm việc nhiều hơn

Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên rõ rệt, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để đưa máu nuôi cơ thể và thai nhi qua nhau thai. Sự thay đổi này có thể làm mẹ bầu dễ cảm thấy hụt hơi, kể cả trong những hoạt động sinh hoạt nhẹ nhàng.

1.3. Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ

Sự gia tăng hormone progesterone trong thai kỳ kích thích trung tâm hô hấp, khiến mẹ bầu thở nhanh hơn. Hormone này cũng có thể ảnh hưởng đến phổi, góp phần gây ra cảm giác khó thở.

2. Bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa có đáng lo không?

Theo thống kê trên trang Medical News Today khoảng 60 – 70% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng khó thở và có tới 31% thai phụ khỏe mạnh bắt đầu thấy khó thở ngay từ tuần thứ 19 của thai kỳ. Đa phần các trường hợp khó thở do thai nghén là vô hại và được xem là một triệu chứng bình thường của thai kỳ, không gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu khó thở đi kèm với các dấu hiệu bệnh lý nền hoặc xuất hiện đột ngột, đó có thể là tín hiệu cảnh báo cần được quan tâm.

3. Bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa nên làm gì để cải thiện?

Mặc dù khó điều trị dứt điểm do nguyên nhân xuất phát từ thay đổi sinh lý, nhưng mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau để cảm thấy dễ chịu hơn:

• Điều chỉnh tư thế: Giữ thẳng lưng và đẩy vai ra sau khi ngồi giúp tử cung di chuyển ra xa cơ hoành, tạo thêm không gian cho phổi. Sử dụng đai đỡ bụng bầu cũng có thể hỗ trợ việc duy trì tư thế tốt.
• Thay đổi tư thế ngủ: Khi ngủ, mẹ nên kê thêm gối để nâng cao phần lưng trên. Nằm nghiêng sang trái cũng giúp giảm áp lực của tử cung lên động mạch chủ và giúp phổi có nhiều không gian hơn.
• Vận động và nghỉ ngơi hợp lý: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ giúp điều hòa hơi thở. Mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi ngay khi thấy mệt và tránh làm việc quá sức. Đặc biệt với những mẹ bầu 6 tháng khó thở, việc di chuyển chậm lại là rất cần thiết.
• Tập thở: Thực hành các kỹ thuật thở (như thở Lamaze) không chỉ giúp giảm khó thở trong thai kỳ mà còn hữu ích cho quá trình chuyển dạ sau này

4. Những dấu hiệu mẹ bầu nên đi khám bác sĩ

Dù bà bầu bị khó thở hụt hơi 3 tháng giữa là hiện tượng phổ biến, nhưng bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng sau:

• Khó thở đi kèm đau ngực, tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực.
• Môi, ngón tay hoặc ngón chân chuyển sang màu xanh (dấu hiệu thiếu oxy).
• Khó thở trở nên trầm trọng hơn hoặc xuất hiện đột ngột, không đỡ khi nghỉ ngơi hay thay đổi tư thế.
• Có tiếng thở khò khè.

Khó thở, hụt hơi trong 3 tháng giữa thai kỳ là tình trạng khá thường gặp ở mẹ bầu và có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân sinh lý hoặc yếu tố sức khỏe tiềm ẩn. Việc lắng nghe cơ thể, duy trì thói quen sinh hoạt phù hợp và thăm khám thai định kỳ sẽ giúp mẹ xác định đúng nguyên nhân, từ đó có hướng xử trí an toàn, góp phần đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ.