Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Sở dĩ như vậy vì sức đề kháng yếu dần, hệ tiêu hóa bị suy giảm, đó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tiêu hóa ở người già.
Người già rất dễ mắc các bệnh về tiêu hóa
Những biểu hiện bệnh tiêu hóa ở người già như nấc, nghẹn, đầy bụng, táo bón hay đi đại tiện phân không thành khuôn…
Người cao tuổi nên ăn những thức ăn dễ tiêu để tránh các hiện tượng trên. Thông thường, khi tuổi càng cao, hệ tiêu hóa sẽ teo dần đi đồng thời hệ tiêu hóa bị giảm cả ba chức năng: co bóp, tiết dịch và hấp thu… Đó cũng chính và nguyên nhân dẫn tới các chứng bệnh tiêu hóa trên ở người cao tuổi.
Người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả giàu chất xơ
Theo các bác sĩ, một số biểu hiện về bệnh tiêu hóa ở người già không cần uống thuốc vẫn có khả năng tự khỏi hoặc thuyên giảm dần. Một trong những điều quan trọng nhất để hạn chế và giúp người cao tuổi ít gặp phải những hiện tượng khó chịu về tiêu hóa đó là nên có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý: ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả có chứa nhiều chất xơ, với những cụ già hay mắc chứng táo bón thì nên ăn các loại rau như rau đay mồng tơi, ăn khoai lang luộc và uống nhiều nước.
Có một chế độ tập luyện điều độ hàng ngày
Bên cạnh việc ăn uống điều độ nên kết hợp với việc thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày: Tập luyện những động tác nhẹ nhàng như xoa bóp vùng bụng, xoa bóp các cơ bắp, các bài tập dưỡng sinh hay đi bộ. Đối với người cao tuổi sức khỏe yếu nên đi bộ trong nhà, trong sân, khi có sức khỏe tốt hơn thì đi bộ xa hơn hoặc tham gia các môn thể thao như cầu lông,…Thời gian vận động cơ thể tốt nhất một ngày khoảng 60 phút chia làm 2-3 lần tập. Ngoài hoạt động về thể chất, người cao tuổi cũng nên tham gia các hoạt động về tinh thần như đọc báo, xem tivi, nghe đài, tích cực tham gia các câu lạc bộ hay sinh hoạt theo nhóm để cuộc sống có ý nghĩa hơn. Duy trì một tinh thần lạc quan, yêu đời, thoải mái sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC
Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Email: contact@thucuchospital.vn
Hotline: 0904 97 0909
Phone: 024.383.55555
Tổng đài hỗ trợ: 1900 558896
Website: www.benhvienthucuc.vn
