Ăn uống gì để chống khó tiêu, đầy hơi?

Sau khi ăn quá nhiều chất khiến dạ dày phải hoạt động mạnh dẫn tới hậu quả là bị khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó hấp thụ thức ăn và đau tức vùng bụng.  Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng trên.

Những thực phẩm nên ăn, uống để chống khó tiêu, đầy hơi

Dấm táo có tác dụng trung hòa, làm giảm độ axit của dạ dày và cải thiện chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng.

Sử dụng trà hoa cúc hay các loại trà bạc hà giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi sau khi ăn quá nhiều.

Đây là loại gia vị hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả, tinh chất ấm nóng từ gừng giúp giảm đau bụng, ợ hơi, ợ nóng hay các chứng đầy bụng khó tiêu.

Đu đủ có hàm lượng papain cao – một loại enzym giúp tiêu hóa thức ăn. Ăn đu đủ sẽ giúp phòng ngừa chứng táo bón, đầy bụng, thanh lọc đường ruột.

Trong quả bơ có chứa các enzym tiêu hóa giúp cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu và làm giảm cholesterol trong máu.

Enzym bromelin trong dứa giúp tiêu hóa thức ăn, giúp chữa đầy hơi, khó chịu ở dạ dày.

Hàm lượng kali trong chuối sẽ giúp chống đầy hơi hiệu quả và giảm đầy bụng, đầy hơi.

Thường xuyên ăn dưa hấu sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngừa chứng đầy hơi trong dạ dày.