Tin tức y khoa

Trà xanh có gây mất ngủ không?

Trà xanh là thức uống được ưa chuộng của nhiều người. Tuy nhiên, câu hỏi trà xanh có gây mất ngủ không vẫn là vấn đề nhiều người băn khoăn muốn có được câu trả lời chính xác.

Trà xanh có gây mất ngủ không?

Trà xanh cũng chứa caffeine, các flavonoid, các loại dầu dễ bay hơi, các alkaloid, những polysaccharide, vitamin và các khoáng chất.

Trà xanh có thể gây mất ngủ

Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến mất ngủ do caffeine trong trà. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thống thần kinh trung ương, nó có thể cản trở giấc ngủ, đại học Washington ghi nhận. Vì vậy, những người nhạy cảm với caffeine thì nên tránh tiêu thụ lượng lớn trà xanh, đặc biệt vào ban đêm. Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cũng phải hạn chế uống trà xanh bởi vì nó có thể vào sữa mẹ nên gây mất ngủ ở trẻ bú mẹ.

Uống trà xanh như thế nào cho đúng?

Các chất trong trà xanh có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp. Bên cạnh đó, uống trà xanh có tác dụng kích thích trung khu vận động ở huyết quản, giúp tăng tốc độ lọc của thận. Cũng chính vì lợi tiểu mà trà xanh có tác dụng đào thải nhiều độc tố ra ngoài cơ thể. Trà xanh làm tăng khả năng tích nước của cơ thể. Giúp cơ thể không bị háo nước, mất nước. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh chất thiamine trong nước trà xanh có tác dụng giúp cơ thể giảm bớt sự căng thẳng. Nếu bạn đang căng thẳng, sau khi uống 1 cốc trà xanh bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Trong trà xanh có chất khử caffein và bạn có thể dùng trà thay thế cho cà phê. Chính vì thế, mặc dù gây mất ngủ nhưng uống trà vẫn rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn cần điều chỉnh cách uống sao cho tốt nhất. Bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:

Uống trà xanh đúng cách để vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây mất ngủ

Uống trà xanh đúng cách để vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây mất ngủ

– Hãy dùng trà vừa mới pha, đây là cách uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà khi còn ấm, không uống lúc quá nóng hoặc khi quá nguội. Trà nguội đặc tính chống vi khuẩn sẽ bị giảm bớt, đồng thời cũng chứa nhiều vi khuẩn hơn.

– Tránh uống trà pha quá đặc, dùng trà đặc đồng nghĩa với việc bạn hấp thụ gấp đôi lượng caffeine so với trà pha loãng thông thường, chứng mất ngủ cũng vì vậy mà hình thành.

– Không uống trà khi bụng đói, như đã trình bày ở trên chất tamin có trong trà sẽ khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm cơn đói bụng của bạn cồn cào hơn, nếu lặp lại thói quen này nhiều lần có thể khiến dạ dày bị viêm loét, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và làm bạn dễ nhiễm cảm lạnh hơn.

– Uống đúng thời điểm, không uống quá nhiều. Thời điểm thích hợp nhất để thưởng thức một tách trà là một giờ trước và sau khi ăn.

Trên đây là lời giải đáp cho băn khoăn “trà xanh có gây mất ngủ không?” và lưu ý cần thiết để uống trà tốt cho sức khỏe và không gây mất ngủ.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết