Hôi miệng là vấn đề khá phổ biến và không ít người gặp phải hiện nay. Bệnh lý này không nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe người mắc nhưng lại đem đến nhiều bất tiện và khiến người bệnh tự ti khi giao tiếp trong công việc và cuộc sống. Hôi miệng có thể dễ dàng cải thiện chỉ với các nguyên liệu đơn giản có mặt trong mọi căn bếp. Bỏ túi ngay các công thức trị hôi miệng hiệu quả tại nhà dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Xác định tình trạng hôi miệng bằng cách nào?
Vấn đề hôi miệng có thể tự kiểm tra rất dễ dàng
Chứng hôi miệng không khó để tự phát hiện, có 2 cách để bạn kiểm tra mùi hơi thở của mình rất dễ dàng:
– Tự kiểm tra: úp lòng bàn tay lại sau đó thở ra bằng miệng rồi ngửi mùi trong lòng bàn tay để xác định hoặc ngửi mùi trên chỉ nha khoa sau khi bạn sử dụng cũng có thể cho thấy hơi thở bạn có mùi khó chịu hay không.
– Sử dụng thiết bị y tế chuyên dụng: việc tự kiểm tra có thể không cho kết quả chính xác hoàn toàn vì còn phụ thuộc vào cách cảm mùi của từng người. Máy halimeter tại các cơ sở chuyên khoa sẽ giúp kiểm tra mùi hơi thở chính xác hơn. Phương pháp này có thể xác định cụ thể tình trạng hôi miệng và nguyên nhân gây bệnh, từ đó dễ dàng tìm được biện pháp xử lý thích hợp.
2. Hôi miệng do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng hôi miệng, phần lớn tình trạng này xuất hiện do các thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc là triệu chứng, dấu hiệu của các bệnh lý răng miệng liên quan. Nếu bạn cảm thấy hoặc đã xác định được hơi thở của mình có mùi khó chịu thì có thể bắt nguồn từ một hoặc nhiều nguyên nhân dưới đây:
– Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách và qua loa
– Hút thuốc
– Mắc chứng khô miệng
– Chế độ ăn nhiều thực phẩm nặng mùi, nhiều gia vị cay nóng,…
– Các bệnh lý về răng miệng: bị viêm nhiễm, sâu răng, viêm loét mô mềm, bệnh lý ác tính liên quan đến xương hàm: Viêm tủy xương, viêm ổ răng khôn, u men xương hàm,…
– Các bệnh lý cơ thể liên quan đến phổi, viêm đường hô hấp, các bệnh dạ dày, suy gan
3. Các phương pháp trị hôi miệng hiệu quả tại nhà
3.1 Trị hôi miệng hiệu quả tại nhà với Baking soda
Baking Soda là một trong những nguyên liệu làm sạch răng, trị hôi miệng rất hiệu quả
Baking Soda (muối nở) là một chất có tính kiềm nên khi sử dụng có khả năng làm giảm nồng độ axit của môi trường khoang miệng. Từ đó nó có thể giúp cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả và nhanh chóng. Có 2 cách sử dụng Baking Soda để làm sạch miệng cho bạn lựa chọn:
– Súc miệng với Baking Soda: Pha 1 muỗng nhỏ Baking Soda với 500ml nước ấm. Sau đó súc miệng với hỗn hợp này trong khoảng 5 phút sau khi đã đánh răng sạch. Thực hiện liên tục mỗi ngày trong vòng 2 tuần để thấy được sự hiệu nghiệm.
– Đánh răng bằng Baking Soda: Nhỏ khoảng 2 – 3 giọt tinh dầu bạc hà hoặc nước cốt lá bạc hà vào 1 muỗng baking soda. Trộn đều và sử dụng hỗn hợp này để chải răng nhẹ nhàng, sau đó súc miệng lại với nước sạch
3.2 Trị hôi miệng hiệu quả tại nhà với mật ong + bột quế
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, ức chế và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn – nguyên nhân gây hôi miệng. Quế là hương liệu được dùng trong đông y có mùi thơm dễ chịu, thư giãn và giữ mùi lâu. Sự kết hợp của mật ong và quế trị hôi miệng hiệu quả nhất ở điểm không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà hương quế còn giúp tinh thần thư giãn hơn, giảm stress.
Cách làm:
– 2 muỗng cà phê bột quế cùng
– 2 muỗng cà phê mật ong
– 1 ly nước nóng
Pha mật ong, quế trực tiếp vào ly nước nóng, khuấy đều. Để nguội hỗn hợp rồi dùng để súc miệng 2 lần/ngày sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn hôi miệng và cải thiện hơi thở đáng kể.
3.3 Trị hôi miệng tức thì với lá bạc hà
Lá bạc hà có tính mát và mùi thơm đặc trưng được sử dụng thường xuyên trong các sản phẩm khử mùi hôi miệng nên bạn có thể dùng lá bạc hà tươi nếu như không muốn dùng các sản phẩm hóa học để khử mùi và kháng khuẩn răng miệng.
Cách làm:
Giã lá bạc hà tươi, vắt lấy nước cốt. Hòa nước cốt lá bạc hà với nước lọc theo tỷ lệ 1:3 và dùng súc miệng hàng ngày. Nếu có thể, ăn sống lá bạc hà sẽ có công dụng tốt hơn nữa.
3.4 Trị hôi miệng hiệu quả tại nhà bằng trà xanh
Uống nước trà xanh mỗi ngày là cách giúp trị hôi miệng hữu hiệu
Chất polyphenol có nhiều trong trà xanh có tác dụng giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và khử mùi hôi miệng một cách hiệu quả. Thực tế cho thấy, hầu hết những người thường xuyên uống trà xanh thường không bị hôi miệng. Vậy nên những ai có hơi thở có mùi khó chịu có thể sử dụng trà xanh như một cách cải thiện tình trạng này.
Cách làm:
– Rửa sạch, đun trà xanh với nước và sử dụng nước trà xanh như nước uống hàng ngày.
– Rửa sạch, đun trà xanh với nước và sử dụng nước trà xanh để nguội để súc miệng hàng ngày, nhất là sau mỗi bữa ăn.
3.5 Trị hôi miệng bằng chanh tươi
Chanh có tính sát khuẩn và có vị thanh, mùi thơm nên khử mùi rất tốt. Sau khi đưa vào miệng, các chất có trong chanh sẽ khử đi mùi hôi trong miệng rất nhanh chóng.
Cách làm:
– Cắt lấy phần vỏ chanh xanh, hạn chế cùi trắng để tránh bị đắng, nhai thật kỹ và nuốt. Thực hiện 1 – 2 lần/ngày sẽ cho bạn hơi thở thơm mát.
– Vắt chanh lấy nước cốt và thêm chút muối hạt. Dùng hỗn hợp này để ngậm hoặc dùng để chải răng 2 lần mỗi ngày.
3.6 Trị hôi miệng bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu thơm có khả năng khử mùi rất tốt cùng với đặc tính cay nên giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng cực kỳ hiệu quả.
Cách làm:
– Rửa sạch vỏ bưởi tươi, cắt thành từng miếng nhỏ, nhai trực tiếp sau mỗi bữa ăn để giúp làm sạch khoang miệng và khử mùi hôi. Nhai khoảng 5 phút rồi sau đó súc miệng lại với nước ấm. Vỏ bưởi sau khi rửa sạch có thể trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong 2-3 ngày.
– Sử dụng vỏ của một trái bưởi rửa sạch, đun sôi với 300ml nước trong 10 phút, thêm một chút muối vào rồi tắt bếp. Để nước nguội và dùng súc miệng 2 lần mỗi ngày, tình trạng hôi miệng sẽ được cải thiện nhanh chóng.
4. Biện pháp ngừa hôi miệng hiệu quả
Đảm bảo làm sạch khoang miệng kĩ lưỡng ngay sau khi ăn là biện pháp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng rất hiệu quả và đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Vệ sinh răng miệng kém khiến cho vi khuẩn có cơ hội phát triển và không loại bỏ được các thức ăn còn tồn đọng trên bề mặt răng và kẽ răng. Hãy đảm bảo những điều sau để có hàm răng sạch khỏe:
– Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ hoặc sau các bữa ăn 30 phút. Đặc biệt lưu ý, nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần để tránh tích tụ vi khuẩn.
– Dùng dụng cụ làm sạch lưỡi vì đây cũng là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn và cặn thức ăn bám vào.
– Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ dễ dàng thức ăn còn kẹt lại ở kẽ răng.
– Bổ sung nước súc miệng chuyên dụng vào cuối quy trình làm sạch răng để diệt vi khuẩn còn sót lại.
– Đi khám nha sĩ lấy cao răng định kì mỗi 6 tháng nhằm loại bỏ tác nhân có thể gây mùi trong hơi thở.
Nếu tình trạng hôi miệng của bạn xuất phát từ các nguyên nhân tạm thời như hút thuốc dài ngày, ăn thực phẩm gây mùi như tỏi, hành, khô miệng,… thì các phương pháp trị hôi miệng hiệu quả tại nhà từ thiên nhiên sẽ đem đến kết quả tốt ngoài mong đợi. Tuy nhiên nếu áp dụng mọi cách mà hơi thở vẫn có mùi khó chịu thì rất có thể đó là triệu chứng của bệnh lý nào đó, hãy đi khám để phát hiện bệnh và điều trị sớm nhé!
