Hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng là tình trạng khá phổ biến do đặc thù công việc phải đánh máy vi tính, hoạt động cổ tay nhiều. Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tê tay và đau tay. Cùng tìm hiểu về hội chứng này và có biện pháp phòng ngừa qua bài viết dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Hội chứng ống cổ tay là gì?
Ống cổ tay là một khoảng trống giữa xương cổ tay và các dây chằng ở bàn tay. Đường hầm cổ tay chứa các dây thần kinh và các gân gấp ngón tay. Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh đi qua đường hầm cổ tay bị chèn ép dẫn đến viêm, đau, tê hoặc mất cảm giác ở bàn tay.
Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra từ từ và bị nặng hơn ở tay thuận. Biểu hiện là các ngón tay thường xuyên bị ngứa, tê bì và thường xuất hiện vào ban đêm.
Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh đi qua đường hầm cổ tay bị chèn ép dẫn đến viêm, đau, tê hoặc mất cảm giác ở bàn tay
2. Dấu hiệu cảnh báo hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng
Đối với dân văn phòng, việc phải làm việc nhiều giờ trước máy tính và ngồi trong phòng máy lạnh là nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Các dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay rất rõ ràng và có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh, bao gồm:
2.1 Tê bì, đau nhức ở bàn tay và cổ tay
Vào giai đoạn đầu của bệnh lý, bạn sẽ có cảm giác tê tay nhưng thường ngắt quãng. Dần dần tình trạng tê bì sẽ diễn ra liên tục, kể cả khi làm việc hoặc lái xe. Bên cạnh đó, ở phần cổ tay cũng sẽ xuất hiện cảm giác đau nhức, đặc biệt là trở nặng vào ban đêm khiến người bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ.
Cổ tay thường bị cứng đơ vào buổi sáng sớm khi thức dậy, kể cả khi bạn đã giãn cơ hoặc lấy lại cảm giác nhưng vẫn gặp khó khăn khi lái xe hoặc làm các công việc thường ngày. Ngoài ra, dây thần kinh bị chèn ép còn gây ra các triệu chứng ngứa và nóng rát.
2.2 Yếu cơ
Khi bị hội chứng ống cổ tay, cơ tay của bệnh nhân sẽ yếu dần đi và sẽ gặp khó khăn khi thực hiện những động tác đơn giản như mở nắp chai hay buộc dây giày. Khi đó, người bệnh sẽ không điều khiển được ngón tay và bàn tay của mình dẫn đến khó cầm nắm đồ vật, dễ đánh rơi đồ.
Ngoài ra, người bị hội chứng ống cổ tay thường mất đi sự nhanh nhạy và chính xác về cảm giác nhiệt độ. Ví dụ như chạm vào một vật nóng nhưng bạn không cảm nhận được độ nóng chính xác của nó. Việc này có thể dẫn đến các nguy cơ về tai nạn bỏng nặng.
Hội chứng ống cổ tay gây yếu cơ khiến người bệnh khó khăn khi thực hiện các động tác đơn giản
3. Chẩn đoán và điều trị hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của và hiệu suất làm việc của những người làm văn phòng. Vì vậy, bệnh lý cần được phát hiện sớm và điều trị càng sớm càng tốt.
3.1 Chẩn đoán hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng
Bác sĩ sẽ dựa vào triệu chứng bạn gặp phải và chỉ định một số kiểm tra sau:
– Đánh giá các triệu chứng bệnh đang có thông qua việc kiểm tra các cảm giác của ngón tay
– Kiểm tra thể chất, khả năng vận động của ngón tay cũng như sức mạnh của các ngón tay
– Chụp X-quang cổ tay để loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh khác như gãy xương hoặc viêm khớp
– Điện cơ đồ giúp bác sĩ xác định được mức độ tổn thương của các dây thần kinh điều khiển
– Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh giúp chẩn đoán bệnh và loại trừ một số nguyên nhân dẫn đến triệu chứng tương tự
3.2 Điều trị hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng
Dưới đây là một số phương pháp giúp kiểm soát các triệu chứng mà bệnh lý gây ra:
– Dùng nẹp tay cố định cổ tay: Đai nẹp sẽ giữ cho cổ tay luôn thẳng và giảm được áp lực lên các dây thần kinh. Bạn nên đeo đai nẹp vào buổi tối khi ngủ và áp dụng liên tục trong khoảng thời gian từ 1 – 2 tháng để cải thiện.
– Dùng thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen và aspirin có tác dụng trong việc điều trị hội chứng ống cổ tay. Các loại thuốc này không chỉ có tác dụng giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả mà còn giảm tình trạng sưng viêm vùng xung quanh các dây thần kinh bị ảnh hưởng.
– Tiêm trực tiếp steroid vào ống cổ tay để giảm tình trạng sưng viêm
– Thực hiện các bài tập vận động cho cổ tay
– Theo dõi và điều trị các bệnh nền như viêm khớp, tiểu đường,…
– Phẫu thuật: Phương pháp này thường được đề nghị trong trường hợp dây thần kinh trong ống cổ tay bị tổn thương nghiêm trọng.
Thực hiện các bài tập trong lúc nghỉ giải lao có thể phòng ngừa hội chứng đường hầm cổ tay ở dân văn phòng
4. Phòng ngừa hội chứng ống cổ tay cho dân văn phòng
– Giảm lực cổ tay và ngón tay khi đánh máy vi tính, làm việc để tránh cổ tay bị căng thẳng quá mức và làm dịu các cơn đau
– Nghỉ giải lao thường xuyên, thực hiện các động tác đơn giản duỗi và uốn cong cổ tay 5 đến 10 lần sau khi làm việc 20 – 30 phút
– Ngồi đúng tư thế làm việc, hai tay để thẳng và thoải mái, đảm bảo chuột máy tính không gây khó khăn khi điều khiển
– Tránh các hoạt động bẻ gập hoặc uốn cong cổ tay đột ngột
– Thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là các bài tập cho cổ tay, cánh tay, bả vai, cổ, lưng để giảm tắc nghẽn và thúc đẩy lưu thông máu
– Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin B6. Các thực phẩm giàu vitamin B rất tốt cho hệ thần kinh.
– Nếu làm việc thường xuyên trong môi trường lạnh thì bạn nên dùng găng tay có ngón để giữ ấm cho cổ tay mà vẫn đảm bảo được công việc
Hội chứng ống cổ tay không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến teo cơ, thậm chí là tàn phế. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua các triệu chứng ban đầu, nếu có dấu hiệu bất thường thì hãy thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và có biện pháp can thiệp càng sớm càng tốt.
