Thuốc canxi là sản phẩm bổ sung canxi cho cơ thể khi chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu. Sử dụng thuốc đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống của người già.
Menu xem nhanh:
1. Lợi ích của thuốc canxi cho người già
Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương khớp. Theo thời gian, mật độ xương của chúng ta có xu hướng giảm dần, nhất là ở người già. Việc thiếu hụt canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như loãng xương, gãy xương, chuột rút cơ bắp, v.v.
Lúc này, việc bổ sung canxi là rất cần thiết và thuốc canxi ra đời để hỗ trợ:
– Ngăn ngừa loãng xương. Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm sút, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Bổ sung canxi đầy đủ giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở người già.
– Hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, nhịp tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh cao huyết áp, bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
– Cải thiện chức năng thần kinh. Canxi giúp truyền tín hiệu thần kinh hiệu quả, cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
– Giảm nguy cơ chuột rút: Thiếu canxi có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp, đặc biệt là ở người già. Bổ sung canxi giúp giảm nguy cơ này.
– Hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Canxi giúp củng cố men răng, giảm nguy cơ sâu răng, viêm nướu.
Bổ xung canxi ở người già giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, răng miệng,…
2. Cách dùng thuốc canxi cho người già
Sử dụng thuốc canxi đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người già. Do đó cần sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ (liều lượng, thời điểm uống, cách uống,..). Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.1. Chú ý liều lượng
Liều lượng khuyến nghị cho người già từ 65 tuổi trở lên là 1.200 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp với bản thân.
2.2. Thời điểm uống thuốc canxi
Nên uống thuốc canxi vào buổi sáng sau bữa ăn hoặc chia thành nhiều lần uống trong ngày. Tránh uống canxi vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
2.3. Cách uống thuốc canxi
Uống thuốc với nước lọc, không nên uống cùng với sữa, cà phê hoặc nước ngọt vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi. Nên nhai kỹ viên thuốc canxi trước khi nuốt để thuốc được hấp thu tốt hơn.
Nên uống thuốc với cốc nước đầy, tránh uống cùng với đồ có cồn hoặc cà phê vì sẽ khiến cho cơ thể không hấp thu được
2.4. Kết hợp với vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn – Hãy ghi nhớ điều này. Do vậy, người già nên bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời, từ thực phẩm trong những bữa ăn hàng ngày hoặc các thực phẩm chức năng (nếu có).
3. Lưu ý khi sử dụng thuốc canxi cho người già
Để dùng thuốc canxi một cách an toàn, người cao tuổi cần lưu ý một vài điều sau:
– Không tự ý sử dụng thuốc: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
– Thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc khác đang sử dụng: Một số loại thuốc có thể tương tác với thuốc canxi, do vậy cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang dùng điều trị bệnh để tránh xảy ra tình trạng tương tác thuốc.
– Theo dõi tác dụng phụ: Một số tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng thuốc bao gồm táo bón, đầy bụng, buồn nôn. Nếu gặp bất kỳ tác phản ứng bất thường nào, hãy thông báo cho bác sĩ.
– Chú ý chế độ ăn uống: Nên bổ sung đầy đủ canxi từ thực phẩm như sữa, sữa chua, phomai, rau xanh, các loại đậu.
– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
4. Kiểm soát bổ sung vừa đủ để tránh dư thừa canxi
4.1. Nguy cơ gây hại do dư thừa canxi
Bổ sung canxi là cần thiết nhưng nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Sau khi bước sang tuổi trung niên, sự thoái hóa xương luôn “chiếm thế” hơn so với sự tổng hợp xương.
Hơn nữa đối với người cao tuổi hoặc tó tiền sử suy giảm chức năng gan và thận thì sẽ suy giảm trong việc sản xuất các chất kích thích tăng trưởng, hormon tăng trưởng. Sự thiếu hụt của các chất kích thích tăng trưởng này sẽ dẫn tới tình trạng thiếu hụt protein vận chuyển canxi vào máu, từ đó hạn chế khả năng hấp thu canxi. Như vậy, cho dù có bổ sung nhiều canxi và vitamin D3 cỡ nào thì cũng khó hấp thu vào máu, ngược lại còn dẫn đến dư thừa canxi trong máu. Nồng độ canxi trong máu dư thừa tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể:
– Gây vôi hóa thận, sỏi thận
– Làm suy giảm chức năng thận
– Gây rối loạn nhịp tim.
Nếu bổ sung canxi không có kiểm soát sẽ dẫn tới dư thừa canxi, đồng thời gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người già
4.2. Kiểm soát bổ sung canxi vừa đủ là cần thiết
Để tránh các tác hại do dư thừa canxi, người già cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị của bác sĩ. Như đã nói ở trên, liều lượng canxi khuyến nghị cho người già từ 65 tuổi trở lên là 1.200 mg mỗi ngày. Tuyệt đối không tự ý bổ sung nhiều hơn liều lượng được khuyến cáo.
Bên cạnh dùng thuốc thì cũng cần bổ sung canxi từ thực phẩm: sữa, sữa chua, phomai, rau xanh, các loại đậu, v.v.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung canxi nào. Đặc biệt nếu đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh khác. Đồng thời cần theo dõi sức khỏe thường xuyên và thông báo cho bác sĩ nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng thuốc.
Sử dụng thuốc canxi đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người già. Hy vọng thông tin hữu ích trên đã mang đến cho bạn cái nhìn đầy đủ về thuốc bổ sung canxi dành cho người già.
