Thực phẩm giúp chữa và phòng ngừa táo bón

Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón. Ăn bơ thường xuyên giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa. Bổ sung bắp cải thường xuyên trong chế độ ăn uống thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh táo bón và duy trì hệ đường ruột tốt.

Dâu tây, mâm xôi, việt quất đều đều là những loại trái cây hữu ích trong việc trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo.

Các loại quả mọng cũng rất hữu hiệu trong việc chữa và phòng ngừa bệnh táo bón.

Uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối vào buổi sáng giúp phòng ngừa bệnh táo bón. Nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.

Các loại bánh mì ngũ cốc nguyên cám có chứa hàm lượng ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón.

Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ.

Súp lơ là loại thực phẩm chống táo bón tuyệt vời.

Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.