Trang chủ » Sống khỏe » Bệnh hô hấp » Thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả

Thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả

Thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả gồm: Súp gà, quả họ cam chanh, tỏi, hành và tỏi tây, gừng, mật ong, sữa chua, thực phẩm giàu selen, rượu vang đỏ, nấm, tiêu đen…

Thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả

Súp gà

thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua

Không chỉ là thứ chất lỏng giúp chống lại virus, súp gà còn có tác dụng giảm viêm.


Quả họ cam chanh
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua2

Vitamin C – chất dinh dưỡng thường có trong các loại quả họ cam chanh – là chất chống oxy hóa có khả năng giảm triệu chứng cảm cúm tới 23%.


Tỏi
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua3

Tỏi là thực phẩm giúp phòng tránh cảm cúm vô cùng hiệu quả.


Hành
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua4

Gia vị giúp phòng tránh cảm cúm hiệu quả.


Tỏi tây
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua5

Tỏi tây giúp phòng tránh cúm hiệu quả.


Gừng
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua6

Gừng chứa chất sesquiterpenes có khả năng đánh bại rhinovirus – loại virus phổ biến nhất gây ra chứng cảm lạnh. Ngoài ra, với tác dụng làm dịu cổ họng, gừng còn giúp bạn vượt qua các cơn ho dễ dàng hơn.


Mật ong
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua7

Mật ong có tác dụng phòng cảm cúm tốt. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Hệ thống miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ nên dễ bị ngộ độc.


Nấm
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua8

Nấm thúc đẩy quá trình sản sinh ra cytokine giúp chống lại virus cúm. Nấm cũng có chứa polysaccharides – loại hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch.


Sữa chua
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua9

Sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus reuteri có khả năng ngăn chặn quá trình sao chép của virus khi xâm nhập vào cơ thể người bệnh.


Tiêu đen
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua10

Loại gia vị cay này có thể giúp bạn thông mũi, dễ thở hơn trong những ngày ốm. Kết hợp tiêu đen với gừng và giấm giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.


Thực phẩm giàu salen
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua11

Các nguồn khác, như hải sản. Tôm hùm, hàu, ngao, cua, cá ngừ và cá tuyết đều là các loại thực phẩm giàu selen.


Rượu vang
thuc-pham-chong-cam-cum-hieu-qua12

Resveratrol và polyphenol trong rượu vang đỏ hoạt động tương tự như lợi khuẩn trong sữa chua. Khi virus cúm xâm nhập vào cơ thể, chúng bắt đầu sao chép và những hợp chất này ngăn chặn điều đó xảy ra.


Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024 3728 0888 hoặc 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.

 

Dịch vụ liên quan