Tin tức y khoa

Bỏ túi 5 loại thực phẩm bổ sung máu hiệu quả

Các loại thực phẩm bổ sung máu hiệu quả là vấn đề được rất nhiều người đề cập bởi máu là nguồn gốc của sự sống. Thiếu máu sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe như gầy, sút cân, da xanh xao, chóng mặt, thiếu máu lên não còn gây tình trạng choáng váng, ngất xỉu. Nếu thiếu máu kéo dài, bạn sẽ rất dễ bị mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, vì vậy việc bổ sung máu là điểu rất cần thiết. Tuy nhiên bổ sung thế nào cho đúng thì ngoài việc thăm khám với bác sĩ và sử dụng các loại thuốc bổ máu, việc bổ sung máu qua thức ăn hàng ngày cũng là một cách an toàn để bạn cung cấp thêm lượng máu nuôi cơ thể. Sau đây là 5 loại thực phẩm giúp bổ sung máu hiệu quả, bạn nên liệt kê vào thực đơn trong mỗi bữa ăn của mình.

5 loại thực phẩm bổ sung máu hiệu quả

1. Cà rốt

cà rốt là thực phẩm giúp bổ sung máu

Cà rốt là một loại thực phẩm giúp bổ sung máu. (ảnh minh họa)

Cà rốt chứa nhiều vitamin B và C. Chúng cũng chứa một chất dinh dưỡng đặc biệt, đó là carotene. Carotene rất có lợi cho việc bổ sung máu. Bạn có thể dùng cà rốt để nấu canh sẽ rất tốt cho việc bổ sung máu.

2. Rau bina

Rau bina hay còn được gọi là rau chân vịt, cải bó xôi, vốn là thực phẩm bổ máu nổi tiếng vì chúng có chứa sắt và carotene khá dồi dào. Do đó, đây là nguồn thức ăn quan trọng giúp bạn bổ máu một cách hiệu quả.

Ngoài ra, một số thực phẩm khác có chứa sắt với hàm lượng khá cao trong trái cây như nho khô, mận khô, mơ, đào khô… cũng là nhóm thực phẩm bạn nên ăn.

3. Cà chua

Cà chua giúp bổ sung máu

Cà chua giàu vitamin carotene, vitamin C và B và giúp bổ sung máu. (ảnh minh họa)

Quả cà chua có màu đỏ khi đã chín kỹ thường có màu đỏ rực, đây là thực phẩm giàu vitamin carotene, vitamin C và B.

Hàm lượng protein trong cà chua và sữa chua có thể có lợi trong việc thúc đẩy sự hấp thu sắt, vì vậy bạn có thể dùng cà chua kết hợp với sữa chua để nâng cao hiệu quả hấp thụ của cơ thể. Đồng thời đây là cách bổ máu đơn giản và hiệu quả.

4. Bí ngô

Bí ngô hay bí đỏ là thực phẩm chứa protein, carotene, vitamin, các axit amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, phốt pho và các thành phần khác.

Trong bí ngô còn có thành phần khác là coban và kẽm, coban là một trong những thành phần quan trọng của tế bào hồng cầu trong máu; kẽm lại là chất trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào máu đỏ phát triển; trong khi sắt là một yếu tố vi lượng hemoglobin cơ bản để tạo máu. Tất cả những chất này đều vô cùng cần thiết trong quá trình tái sinh máu và bổ máu.

5. Rau dền

rau dền giúp bổ sung máu

Rau dền chứa nhiều sắt, canxi và vitamin K… giúp bổ sung máu hiệu quả. (ảnh minh họa)

Rau dền được xem là một trong những loại rau ăn hàng ngày giàu sắt, canxi và vitamin K… Rau dền có tác dụng thúc đẩy đông máu, tăng hàm lượng hemoglobin, tăng cường khả năng vận chuyển oxy, và thúc đẩy tốt quá trình tạo máu.

Chất Carotene trong rau dền có hàm lượng cao hơn các loại quả họ cà hơn hai lần, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú cho cơ thể, có lợi cho sự phát triển thể chất, cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, và đây được xem là “thực phẩm trường thọ”.

Quan trọng hơn, rau dền không chứa axit oxalic, nên các chất canxi và sắt chứa trong rau dền sẽ dễ dàng được hấp thu và sử dụng.

Khám và điều trị thiếu máu ở đâu hiệu quả

Hệ thống Y tế Thu Cúc là đơn vị thăm khám và điều trị nhiều bệnh lý được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

Hệ thống Y tế Thu Cúc là một trong những địa chỉ uy tín trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý nội, ngoại khoa trong đó có bệnh thiếu máu. Hiện nay có đến gần 80% nguyên nhân thiếu máu là do thiếu sắt, thiếu máu do các bệnh lý về máu cũng có nhưng thường chiếm tỷ lệ thấp và cũng ảnh hưởng bởi các nhân tố di truyền. Việc xét nghiệm máu hay tổng phân tích tế bào máu sẽ giúp đánh giá các chỉ số trong máu như số lượng hồng cầu, thể tích hồng cầu, và nhiều chỉ số khác là căn cứ để bác sĩ chẩn đoán chính xác và có biện pháp điều trị hiệu quả.

Đơn vị xét nghiệm máu tại Thu Cúc là đơn vị uy tín với xét nghiệm đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2012 cho kết quả xét nghiệm chính xác và nhanh chóng. Bên cạnh đó Hệ thống Y tế Thu Cúc còn quy tụ đội ngũ Giáo sư, Bác sĩ giỏi về trong nhiều lĩnh vực như Gan mật, Tim mạch, Nội, Ngoại khoa,… do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi thăm khám tại Hệ thống y tế Thu Cúc.

Nếu bạn cần tư vấn hay muốn đặt lịch khám với các bác sĩ tại Hệ thống Y tế Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chuyên mục: Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết