Hệ hô hấp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống, giúp cung cấp oxy cho cơ thể và đào thải khí CO2. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, lối sống ít vận động hay các bệnh lý liên quan, chức năng phổi có thể suy giảm […]
Chạy bộ là một trong những hình thức rèn luyện sức khỏe phổ biến, đặc biệt khi thời tiết dễ chịu như mùa xuân. Tuy nhiên, chạy bộ vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất vẫn là điều mà nhiều người quan tâm. Mùa xuân với nhiệt độ ôn hòa, […]
Ngoài việc là một hoạt động thể chất phổ biến, chạy bộ là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản mà không kém phần hiệu quả. Bài viết này cùng bạn phân tích những tác dụng của chạy bộ với tim mạch, […]
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe con người bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu tác dụng của chạy bộ đối với hô hấp, cũng như những lợi ích tuyệt vời khác mà hoạt động thể […]
Chạy bộ là hoạt động thể chất quen thuộc, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Khi thực hiện chạy bộ, tốt hơn hết là bạn nên khởi động kỹ để tránh các chấn thương cũng như đảm bảo an toàn. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu các động tác khởi […]
