Sốt là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng. Khi cơ thể sốt là khi nhiệt độ cặp ở nách ≥ 37,5 độ C hoặc nhiệt độ trực tràng ≥ 38 độ C. Vậy khi sốt nên làm gì và không nên làm gì?
Dưới đây là danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn bị sốt.
Menu xem nhanh:
1. Nên làm gì khi bị sốt?
Uống nhiều nước: Khi cơ thể bị mất nước, các virus vi khuẩn thường phát triển mạnh mẽ hơn. Khi sốt, bạn nên uống nhiều nước lọc hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, các độc tố trong cơ thể cũng sẽ được đào thải ra ngoài nhanh hơn.
Nên uống nhiều nước khi bị sốt
Ăn thức ăn lỏng: Soup, bún, phở, đồ ăn loãng dễ nuốt giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, xoa dịu cơn khó chịu.
Nước hoa quả, sinh tố: Các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là lựa chọn ưu tiên trong thời gian bạn bị sốt cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Tuy nhiên người bệnh cần đặc biệt nhớ tuyệt đối không được uống nước ép hoa quả chứa vitamin C ngay sau khi uống thuốc vì nó có thể trở thành độc tố gây hại sức khỏe.
Ăn nhiều rau xanh: Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc, nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định khi bạn đang bị sốt.
Bổ sung sữa chua: Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.
2. Những điều không nên khi bị sốt
Uống nhiều nước đá, nước lạnh: Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn.
Không nên uống trà khi bị sốt
Uống trà: Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.
Ăn trứng: Bình thường trứng là thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta lại khuyên rằng không nên ăn trứng khi bị ốm. Bởi trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn.
Mật ong: Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.
Không nên uống mật ong khi bị sốt
Khi có những triệu chứng của sốt người bệnh nên lưu ý một số vấn đề trên đây để hạn chế sốt cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong trường hợp sốt kéo dài, sốt cao người bệnh nên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và kiểm tra phát hiện nguyên nhân và điều trị hiệu quả.
