Các biện pháp phòng tránh ung thư phổi tốt nhất

Ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư có tỷ lệ tử vong cao hàng đầu hiện nay. Việc hiểu rõ biện pháp phòng tránh ung thư phổi không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe phổi mà còn góp phần nâng cao chất lượng sống lâu dài cho mỗi cá nhân và gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguy cơ, khả năng phòng ngừa và những giải pháp hiệu quả nhất hiện nay.

1. Bệnh ung thư phổi có những yếu tố nguy cơ nào? 

1.1 Hút thuốc lá 

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi trên thế giới. Bởi trong khói thuốc chứa hàng nghìn hóa chất độc hại, trong đó nhiều chất đã được chứng minh là chất gây ung thư. 

Hút thuốc lá dù chủ động (trực tiếp) hay thụ động (hít khói thuốc gián tiếp), dù với hình thức nào (thuốc lá điếu, xì gà, thuốc lào…) cũng gây ảnh hưởng đến phổi, làm gia tăng nguy cơ ung thư phổi.

Thống kê của Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, thói quen này gây ra khoảng 80% – 90% các ca tử vong do ung thư phổi ở nước Mỹ. Theo trang Cancer.gov, tỷ lệ ung thư phổi do hút thuốc là rất cao: khoảng 9/10 ca ở nam và 8/10 ca ở nữ. 

1.2 Khí radon và bức xạ

Radon là khí phóng xạ tự nhiên có thể tích tụ trong nhà ở, đặc biệt ở tầng hầm. Phơi nhiễm radon kéo dài được xem là một trong những yếu tố nguy cơ ung thư phổi quan trọng, chỉ đứng sau hút thuốc lá.

1.3 Ô nhiễm môi trường và phơi nhiễm nghề nghiệp

Không khí ô nhiễm, đặc biệt là bụi mịn và khí thải công nghiệp, có thể làm tổn thương phổi lâu dài. Ngoài ra, một số ngành nghề phải tiếp xúc với amiăng, kim loại nặng hoặc hóa chất độc hại cũng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

1.4 Tuổi tác, di truyền và bệnh lý nền

Nguy cơ ung thư phổi tăng theo tuổi. Người có tiền sử gia đình mắc ung thư phổi hoặc mắc các bệnh phổi mạn tính, suy giảm miễn dịch cũng có nguy cơ cao hơn so với dân số chung.

2. Ung thư phổi có phòng tránh được không?

Ung thư phổi là bệnh lý nguy hiểm, được ghi nhận có tỷ lệ mắc và tử vong cao. Tại Việt Nam, ung thư phổi không chỉ là loại ung thư thường gặp nhất ở cả nam và nữ, mà còn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư.

Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp ung thư phổi có thể phòng ngừa được, đặc biệt thông qua việc thay đổi lối sống, giảm tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ và chủ động tầm soát.

3. Các biện pháp phòng tránh ung thư phổi tốt nhất là gì?

3.1. Không hút thuốc – Biện pháp phòng tránh ung thư phổi quan trọng nhất

Đây là biện pháp phòng tránh bệnh ung thư phổi quan trọng. Ngay cả khi đã hút thuốc nhiều năm, việc bỏ thuốc vẫn giúp giảm nguy cơ theo thời gian và cải thiện sức khỏe tim phổi rõ rệt.

Theo Cancer.gov, sau khi 10 năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc ung thư phổi giảm khoảng 30 – 60%.

3.2. Tránh khói thuốc thụ động

Hãy xây dựng môi trường sống không khói thuốc: không hút thuốc trong nhà, trong xe và hạn chế đến những nơi có nhiều khói thuốc.

3.3. Kiểm soát radon trong nhà

Đo nồng độ radon, đặc biệt tại các khu vực kín như tầng hầm. Nếu phát hiện nồng độ cao, cần áp dụng các biện pháp thông khí và xử lý kỹ thuật để giảm rủi ro.

3.4. Bảo vệ sức khỏe tại nơi làm việc

Sử dụng đầy đủ phương tiện bảo hộ lao động, tuân thủ quy định an toàn và khám sức khỏe định kỳ nếu làm việc trong môi trường có nguy cơ cao.

3.5. Duy trì chế độ ăn uống và vận động lành mạnh

Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt cùng thói quen tập thể dục đều đặn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính, bao gồm ung thư. 

Theo khuyến cáo của NHS, hầu hết người trưởng thành nên duy trì tối thiểu 150 phút vận động aerobic cường độ vừa mỗi tuần, kết hợp với các bài tập tăng cường sức mạnh ít nhất 2 ngày mỗi tuần.

3.6. Tầm soát ung thư phổi – Biện pháp phòng tránh ung thư phổi chủ động

Với người thuộc nhóm nguy cơ cao, tầm soát định kỳ là cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả, giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, từ đó tăng khả năng điều trị thành công và giảm chi phí lâu dài. 

Theo CDC Hoa Kỳ, các đối tượng nên đi tầm soát ung thư phổi gồm:

• Người có tiền sử hút thuốc lá, đặc biệt ≥ 20 năm.
• Người trên 50 tuổi và từng hút thuốc trên 10 năm.
• Người hút thuốc với mức độ > 20 bao/năm (bao/năm = số bao/ngày × số năm hút).
• Người đang hút thuốc hoặc đã bỏ thuốc trong vòng 15 năm.
• Người trong độ tuổi từ 50 – 80 tuổi.
• Người từng mắc ung thư phổi và đã điều trị ổn định từ 5 năm trở lên.
• Người có tiền sử gia đình mắc ung thư (ung thư phổi hoặc ung thư khác), khởi phát trước 60 tuổi.
• Người làm việc trong môi trường có bụi phổi, khói hoặc phóng xạ (khói thuốc, khói nấu ăn, nhang, amiăng…).
• Người mắc ung thư khác hoặc các bệnh phổi mạn tính (COPD, lao phổi…).

Ngay cả những người khoẻ mạnh cũng có thể chủ động tầm soát để kiểm tra và bảo vệ sức khoẻ. 

4. Gói khám Tầm soát ung thư phổi tại Thu Cúc TCI – Lựa chọn hàng đầu giúp ngăn ngừa và phát hiện sớm bệnh ung thư phổi

Hiện nay, Bệnh viện Thu Cúc TCI triển khai gói tầm soát phát hiện sớm ung thư phổi, được thiết kế dành cho cả người có triệu chứng và nhóm nguy cơ cao. Gói khám ứng dụng chẩn đoán hình ảnh hiện đại, quy trình khép kín cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, giúp phát hiện sớm tổn thương phổi ngay cả khi chưa biểu hiện rõ ràng.

Chủ động tầm soát kết hợp thay đổi lối sống khoa học chính là biện pháp phòng tránh ung thư phổi toàn diện, giúp bạn và gia đình an tâm hơn trước căn bệnh nguy hiểm này. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch khám phù hợp.