Rối loạn nội tiết tố nữ là căn bệnh không ít chị em gặp phải. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết rối loạn nội tiết tố là gì và những kiến thức liên quan đến căn bệnh này.
Menu xem nhanh:
Rối loạn nội tiết tố là gì?
Trong cơ thể mỗi người đều có một hệ thống nội tiết. Hệ thống này có nhiệm vụ tiết ra những hormone cần thiết cho cơ thể, hệ thần kinh sẽ điều chỉnh sự chuyển hóa các hormone này và các chức năng sinh lý trong cơ thể sao cho phù hợp.
Rối loạn nội tiết tố là gì không phải chị em nào cũng biết
Vì vậy, rối loạn nội tiết tố là hiện tượng sản sinh ra quá ít hoặc quá nhiều hormone gây nên trạng thái mất cân bằng.
Rối loạn nội tiết tố thường gặp hơn ở nữ giới. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, rối loạn nội tiết tố nữ có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự hoạt động của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung…
Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
– Tăng cân đột ngột. Nếu bỗng nhiên chị em bị tăng cân mất kiểm soát dù chế độ ăn uống vẫn đang bình thường, thì rất có thể chị em đã bị rối loạn nội tiết tố.
– Rậm lông. Đây là dấu hiệu được cho là dễ nhận biết của hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là sự tăng cường của androgen trong cơ thể.
– Nám da. Hiện tượng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nám da ở phụ nữ. Khi đó, chị em cũng có thể gặp tình trạng da bị sạm màu, khô…
Rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau
– Dễ mắc bệnh phụ khoa. Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ, quá trình sản sinh ra các hormone cần thiết sẽ bị gián đoạn, trong đó có các hormone cần thiết để bôi trơn và giữ ẩm âm đạo.
Từ đó, chị em sẽ dễ bị mắc các bệnh phụ khoa, các vi khuẩn, virus từ ngoài cũng có điều kiện tấn công và xâm nhập để gây bệnh phụ khoa cho chị em hơn.
– Huyết áp cao bất thường. Dù đây không phải là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn nội tiết tố nữ, nhất là đối với những chị em đã có tiền sử mắc bệnh huyết áp từ trước, nhưng nếu đột nhiên huyết áp của chị em đang bình thường mà tăng cao thì rất có thể nội tiết tố đang bị rối loạn.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng này thường do lượng natri trong cơ thể bị dư thừa, dẫn đến tình trạng trữ nước, đồng nghĩa với việc hormone aldosterone bị mất cân bằng gây cao huyết áp.
Cách phòng tránh rối loạn nội tiết tố là gì?
– Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh để căng thẳng, stress…
– Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, hàng ngày.
– Uống đủ nước mỗi ngày. Ít nhất từ 1.5 – 2l nước/ ngày. Điều này sẽ giúp hormone cortisol trong cơ thể được điều hòa một cách hiệu quả.
– Có chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Bổ sung các thực phẩm tăng nội tiết tố nữ như đậu phụ, đậu nành, khoai tây, bắp cải, chuối, mè đen…
– Không ăn các thực phẩm chứa nhiều gia vị, các thực phẩm ướp lạnh…
Chị em cần thay đổi từ trong bữa ăn, sinh hoạt để có thể cân bằng nội tiết tố
– 1 tuần cần ăn ít nhất 2 bữa cá và các thực phẩm giàu protein. Đây là nguồn chất béo vô cùng tốt cho cơ thể, giúp duy trì và cân bằng ệ thống nội tiết trong cơ thể.
– Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bởi vitamin có vai trò rất cần thiết trong việc làm đẹp da, nhất là vitamin E.
– Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, ngũ cốc… Đây là những thực phẩm làm tăng cortisol trong cơ thể.
– Không ăn đồ ăn nhanh bởi các thực phẩm này chứa chất béo no, có khả năng kích thích hormone gây rối loạn nội tiết tố nữ.
