Chăm sóc răng miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Trong đó vệ sinh, làm sạch là yếu tố cơ bản cần thực hiện. Tuy nhiên trên thực tế, nhiều người chưa thực sự nắm được cách vệ sinh đúng cách. Sau đây, ta hãy cùng tìm hiểu các phương pháp làm sạch răng tại nhà phù hợp.
Menu xem nhanh:
1. Tầm quan trọng của thực hiện chăm sóc răng miệng hàng ngày
Chăm sóc răng miệng hàng ngày giúp đảm bảo khoang miệng luôn trong trạng thái tốt, ổn định
1.1 Tăng tính thẩm mỹ, ngăn ngừa nguy cơ bị sâu răng
Việc thực hiện chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp loại bỏ được những mảng bám cùng sự tích tụ của vi khuẩn trong khoang miệng. Từ đó, ta sẽ phòng tránh được những nguy cơ mất răng, sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu, … Đặc biệt, việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày cũng giúp hạn chế tình trạng răng bị ố vàng vì bám màu thực phẩm.
1.2 Khả năng ăn nhai thực hiện tốt hơn
Chất lượng của răng ảnh hưởng nhiều tới chức năng ăn nhai. Thực tế cho thấy rằng tình trạng răng suy yếu vẫn có thể xảy ra với cả người trẻ tuổi nếu không thực hiện chăm sóc tốt. Do đó, ta cần chú ý hơn tới cách vệ sinh răng miệng sao cho đúng để có thể thưởng thức tốt các loại thực phẩm, đồng thời không ảnh hưởng tới sức khỏe toàn thân.
1.3 Phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm
Chăm sóc, vệ sinh răng miệng phù hợp mỗi ngày đem tới nhiều lợi ích về phòng tránh bệnh lý như:
– Bệnh tim mạch: Theo lý thuyết, tình trạng bị viêm răng có thể dẫn tới viêm trong mạch máu. Từ đó, những mạch máu bị viêm sẽ giảm sự di chuyển của tế bào máu ở giữa tim cùng phần còn lại cơ thể. Do đó, người bệnh sẽ dễ mắc tăng huyết áp, đau tim. Thậm chí nguy cơ bị đột quỵ có thể xảy ra. Nguyên do từ những mảng bám chất béo phá vỡ thành mạch máu và di chuyển tới tim, não.
– Bệnh tiểu đường: Những vấn đề về nướu, nhất là viêm nha chu có mối liên hệ tới bệnh tiểu đường. Cụ thể, những người mắc bệnh tiểu đường thường có nguy cơ bị viêm nha chu cao hơn và ngược lại, viêm nha chu khiến tiểu đường trở nên phức tạp.
– Một số bệnh lý khác: Việc chăm sóc tốt răng miệng còn có thể giúp tránh nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp, viêm phổi hay béo phì, …
1.4 Bảo tồn được trí nhớ cùng khả năng nhận thức
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy những người gặp vấn đề răng miệng thường có trí nhớ cùng khả năng nhận thức kém hơn người có sức khỏe răng miệng tốt. Điều này đặc biệt thường xảy ra với đối tượng người cao tuổi. Do đó, ta cần chăm sóc, bảo vệ răng miệng tốt để có thể bảo tồn trí nhớ cùng nhận thức khi lớn tuổi.
1.5 Tự tin hơn, nâng cao chất lượng sống
Với một chế độ chăm sóc tốt răng miệng, những tình trạng như sâu răng, viêm nướu sẽ được phòng tránh. Nhờ đó, độ thẩm mỹ được tăng cao đồng thời, tình trạng mùi hơi thở cũng cải thiện. Đặc biệt, ta có thể thoải mái ngủ ngon, tập trung làm việc hơn thay vì lo ngại vấn đề răng miệng.
2. Một số sai lầm khi chăm sóc, vệ sinh răng miệng
Ăn đồ ngọt gây ra những tác động xấu tới sức khỏe răng miệng
Chăm sóc răng miệng tưởng chừng là việc không quá khó khăn nhưng lại rất nhiều người mắc sai lầm khi thực hiện. Điều này gây ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe răng miệng. Sau đây là một số sai lầm khi chăm sóc và vệ sinh răng miệng mọi người thường mắc:
– Uống nước ngọt không đường sẽ không gây hại cho răng.
– Sử dụng bất kì loại nước súc miệng nào theo ý thích đều có hiệu quả.
– Đánh răng càng kỹ, chà xát càng mạnh càng tốt.
– Đánh răng lập tức ngay sau khi vừa ăn xong.
– Đánh răng ngay trong khi đang tắm.
– Sử dụng bàn chải đầu lông cứng sẽ giúp lấy cặn bẩn, mảng bám tốt hơn.
– Chỉ cần tới nha khoa kiểm tra, điều trị khi bị sâu răng, đau răng, biểu hiện bệnh rõ ràng.
Đây đều là những thói quen, nhận định không đúng. Nếu không sớm thay đổi và có phương pháp chăm sóc phù hợp hơn, tình trạng răng miệng của ta sẽ ngày càng không tốt. Điển hình như việc đau buốt răng, chức năng ăn nhai bị suy giảm, mắc bệnh lý, …
3. Những lưu ý để chăm sóc răng miệng luôn khỏe mạnh
3.1 Làm sạch răng tại nhà đúng cách
Để đảm bảo việc làm sạch răng tại nhà được thực hiện đúng cách, ta cần lưu ý:
– Lựa chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp: Ta nên ưu tiên chọn loại bàn chải lông mềm. Kích thước bàn chải cần phù hợp, không quá to hay quá bé. Bàn chải sử dụng đánh răng nên được thay đều đặn 2-3 tháng/lần.
– Thực hiện cách đánh răng phù hợp: Loại kem đánh răng được sử dụng nên có chứa Fluoride để ngừa sâu răng. Ngoài ra, ta nên đánh răng thao tác nhẹ nhàng, không quá mạnh. Việc đánh răng nên thực hiện tối thiểu 2 lần/ngày. Đồng thời sau khi đánh răng, ta cần nhổ bỏ kem đánh răng, súc miệng với nước sạch.
– Sử dụng chỉ nha khoa để có thể làm sạch cả những kẽ răng.
– Sử dụng loại nước súc miệng phù hợp: Ta nên chọn loại có chứa Fluor và không có alcohol. Súc miệng thực hiện sau khi đánh răng và không quá 3 lần/ngày.
3.2 Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém trong việc chăm sóc, bảo vệ răng miệng. Cụ thể, ta nên:
– Tránh việc ăn quá nhiều những đồ ăn ngọt, chứa nhiều đường.
– Hạn chế tối đa việc uống nước có ga, rượu, bia, …
– Bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày của bản thân.
– Chế độ ăn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để giúp răng chắc khỏe.
3.3 Kiểm tra định kỳ răng miệng tại nha khoa
Mỗi người đều cần duy trì thói quen kiểm tra nha khoa định kỳ để có thể kiểm soát tốt sức khỏe răng miệng
Bên cạnh những lưu ý trên, để bảo vệ tốt sức khỏe răng miệng thì chăm sóc tại nhà là chưa đủ. Ta cần đi khám răng định kì tại nha khoa 6 tháng/lần. Duy trì thói quen này, tình trạng răng miệng của ta sẽ luôn được kiểm soát. Nếu có vấn đề bất thường, bác sĩ có thể kịp thời xử lý, điều trị.
Bài viết trên đã chia sẻ những thông tin cần thiết về làm sạch răng tại nhà. Hy vọng qua đây, mọi người sẽ nắm rõ hơn để có thể hỗ trợ chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng.
