Niêm mạc tử cung mỏng ăn gì là điều rất nhiều chị em băn khoăn, thắc mắc. Việc sử dụng thực phẩm phù hợp có thể giúp chị em cải thiện tình trạng này. Cùng TCI điểm danh những sản phẩm tốt với chị em niêm mạc tử cung mỏng trong bài viết dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Niêm mạc tử cung mỏng là gì?
Tình trạng niêm mạc tử cung mỏng là khi lớp niêm mạc bên trong tử cung của phụ nữ có độ dày thấp hơn mức bình thường, thường dưới ngưỡng 7mm (đôi khi được định nghĩa là 6mm hoặc 8mm trong một số nguồn tham khảo).
Lớp niêm mạc tử cung có vai trò quan trọng trong quá trình mang thai và phát triển của thai nhi. Nó được coi là ngôi nhà của thai nhi để bảo vệ và giúp phôi thai phát triển khỏa mạnh.
Niêm mạc tử cung mỏng là khi lớp niêm mạc bên trong tử cung có độ dày thấp hơn mức bình thường
Lớp niêm mạc tử cung thay đổi độ dày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trong một chu kỳ chuẩn, các giai đoạn của lớp niêm mạc tử cung bao gồm:
– Giai đoạn mỏng nhất: Ngay sau kinh nguyệt, lớp niêm mạc tử cung có độ dày thấp, thường khoảng 4-6mm.
– Giai đoạn tăng sinh niêm mạc: Khoảng từ ngày đầu chu kỳ đến ngày thứ 14 (trước khi trứng rụng), lớp niêm mạc tử cung phát triển dưới tác động của hormone estrogen để chuẩn bị cho việc mang thai. Độ dày trung bình tại thời điểm rụng trứng là 8-12mm.
– Giai đoạn sau rụng trứng: Sau khi trứng rụng, lớp niêm mạc tử cung thay đổi thành giai đoạn tăng sinh mạch máu (giai đoạn chế tiết) do tác động của hormone progesterone để sẵn sàng hỗ trợ việc làm tổ của trứng đã thụ tinh và cung cấp sự phát triển cho phôi thai. Độ dày có thể tăng lên khoảng 12-16mm.
– Nếu thụ tinh không diễm ra, nồng độ hormone estrogen và progesterone sẽ giảm dần. Điều này dẫn đến việc lớp niêm mạc tử cung không còn được duy trì và bắt đầu bong ra. Kết quả của quá trình này là kinh nguyệt bắt đầu, tức là lớp niêm mạc tử cung bong ra và được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua âm đạo. Sau đó, một chu kỳ kinh nguyệt mới sẽ lại bắt đầu.
Lớp niêm mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho sự làm tổ và phát triển của phôi thai trong trường hợp có thai. Khi có sự thụ tinh xảy ra, phôi thai sẽ gắn vào lớp niêm mạc tử cung và phát triển dựa vào dưỡng chất từ đó. Tình trạng niêm mạc tử cung mỏng có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sinh sản, bao gồm khó khăn trong việc thụ tinh, nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.
Tình trạng này có thể được xác định thông qua các phương pháp chẩn đoán như siêu âm đầu dò âm đạo hoặc chụp MRI. Điều này giúp bác sĩ đánh giá độ dày của niêm mạc tử cung và đưa ra quyết định về việc điều trị hoặc can thiệp cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.
2. Niêm mạc tử cung mỏng ăn gì?
Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng có thể có tác động tích cực đối với sức khỏe của niêm mạc tử cung và sức khỏe sinh sản nói chung. Dinh dưỡng tốt có thể tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Dưới đây là một số thực phẩm dành cho bạn có niêm mạc tử cung mỏng.
2.1. Sầu riêng
Nếu đang băn khoăn không biết niêm mạc tử cung mỏng ăn gì, thì chị em chắc chắn không nên bỏ qua sầu riêng. Trong sầu riêng có chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên, tốt cho việc thụ thai. Ngoài ra, sầu riêng còn chứa một lượng lớn axit folic và sắt giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu đồng thời làm dày niêm mạc tử cung.
Nếu chị em đang băn khoăn niêm mạc tử cung mỏng ăn gì thì không nên bỏ qua sầu riêng
Đặc biệt, sầu riêng còn có khả năng chữa bệnh buồng trứng đa nang, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bị niêm mạc mỏng, mỗi ngày chị em nên ăn 2 múi sầu riêng (khoảng 150g) sẽ có thể cải thiện tình trạng này.
Tuy nhiên, sầu riêng có tính nóng, do đó, chị em cũng không nên ăn quá nhiều, và đặc biệt, không được sử dụng sầu riêng cùng với bia rượu và cà phê.
2.2 Sữa đậu nành
Cũng như sầu riêng, đậu nành có chứa một hàm lượng estrogen tự nhiên lớn, do đó, việc sử dụng đậu nành có thể khiến niêm mạc tử cung dày lên. Vì vậy, chị em có thể uống từ 2 – 3 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để tăng khả năng thụ thai.
2.3. Quả bơ
Trong quả bơ rất giàu chất kiềm – tốt cho khả năng thụ thai ở phụ nữ. Chất kiềm giúp điều hòa nội tiết trong cơ thể.
Quả bơ có thể làm tăng ddooj dày niêm mạc tử cung ở nữ
Do đó, nếu băn khoăn không biết niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì, chị em có thể ăn một trái bơ mỗi ngày.
2.4. Lá ngải cứu
Ngải cứu được sử dụng trong khá nhiều bài thuốc dân gian, đặc biệt là bài thuốc dành cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Lá ngải cứu có tác dụng khiến niêm mạc dày lên, tăng khả năng thụ thai và độ bám của phôi thai.
Chị em có thể dùng 300g ngải cứu phơi khô, sau đó đun nước uống. Mỗi ngày chị em có thể uống 2 lần trong khoảng 1 tháng.
2.5. Lá mâm xôi và lá tầm ma
Cả hai loại lá này đều là một trong số những thực phẩm rất tố cho phụ nữ có niêm mạc mỏng. Nguyên nhân là do trong 2 loại lá này có chứa chất oxy hóa, giàu vitamin C, rất tốt cho cơ thể phụ nữ…
Lá mâm xôi rất tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ
Trên đây là những loại quả chị em phụ nữ niêm mạc tử cung mỏng nên ăn. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ. Nếu tử cung của chị em quá mỏng và khó thụ thai, chị em cần tới bệnh viện thăm khám để có hướng xử trí phù hợp.
Ngoài ra, để cải thiện và phòng ngừa niêm mạc tử cung mỏng, bạn có thể thực hiện những thay đổi trong lối sống như sau:
– Duy trì một chế độ ăn lành mạnh và cân đối, bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và thức ăn giàu axit béo omega-3 cũng có lợi cho niêm mạc tử cung.
– Hạn chế việc sử dụng rượu, bia, cafein và thực phẩm chứa nhiều đường có thể giảm nguy cơ viêm và giúp tăng lưu lượng máu đến niêm mạc tử cung.
– Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai và cải thiện lưu lượng máu đến niêm mạc tử cung, cũng như giảm căng thẳng.
3. Điều trị niêm mạc tử cung mỏng
Để điều trị tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, có nhiều phương pháp và quy trình khác nhau được áp dụng. Dưới đây là một số cách điều trị niêm mạc tử cung mỏng:
– Can thiệp ngoại khoa: Trong trường hợp có nguyên nhân thực thể gây ra niêm mạc tử cung mỏng như có bất thường ở buồng tử cung, polyp, dính buồng tử cung…, các thủ thuật ngoại khoa như tách dính buồng tử cung, cắt polyp, thăm dò buồng tử cung có thể được thực hiện. Phương pháp này giúp giải quyết các vấn đề thực thể và tạo điều kiện cho niêm mạc tử cung phát triển.
Để cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng tốt, chị em nên đến các bệnh viện uy tín
– Sử dụng thuốc: Sử dụng thuốc có thể giúp kích thích phát triển niêm mạc tử cung. Các loại thuốc có thể bao gồm hormone hoặc các chất hỗ trợ tăng trưởng niêm mạc.
Nếu bạn gặp vấn đề về niêm mạc tử cung mỏng, hãy liên hệ để thảo luận và thăm khám với bác sĩ để được tư vấn điều trị phù hợp.
