Điểm mặt những thói quen ăn uống dễ gây sỏi thận

Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến hiện nay, bệnh làm ảnh hưởng không nhỏ tới thể trạng và cuộc sống của người bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thành sỏi thận, trong đó thói quen ăn uống không hợp lý có mối liên quan mật thiết đến bệnh lý này. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen ăn uống dễ gây sỏi thận qua bài viết dưới đây.

Những thói quen ăn uống dễ gây sỏi thận

Những thói quen ăn uống đơn giản đôi khi chính là yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc sỏi thận:

Uống ít nước

Uống ít nước sẽ làm bài tiết nước tiểu ít và không cung cấp đủ lượng dung dịch hòa tan các chất cặn bã hữu cơ và vô cơ đường tiết niệu, từ đó tạo điều kiện để các chất này lắng đọng, tích tụ thành sỏi thận.

Thói quen ăn mặn và ăn nhiều thịt

Ăn nhiều muối và chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết canxi và cystine, gây sỏi (ảnh minh họa)

Ăn nhiều muối và chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết canxi và cystine, gây sỏi (ảnh minh họa)

Thực phẩm chứa nhiều muối và chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết canxi và cystine, gây sỏi. Ngoài ra, ăn nhiều muối và đạm cũng làm giảm bài tiết chất citrat (chất giúp ngăn chặn sự tạo thành sỏi).

Theo các chuyên gia thì việc hấp thụ lượng muối quá lớn sẽ khiến thận phải gia tăng công suất làm việc, dẫn tới các vấn đề về thận như sỏi thận, thận nhiễm mỡ… Ăn mặn làm giảm khả năng giữ nước, gây suy yếu các mạch máu trong thận, ăn muối quá nhiều trong thời gian dài thậm chí còn có thể gây suy thận.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bổ sung càng nhiều càng tốt. Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận do sự tích tụ canxi dư thừa trong thận.

Ăn quá nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ đe dọa sức khỏe tim mạch mà nó còn có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận do thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong dịch mật và tạo điều kiện thuận lợi để sỏi thận hình thành.

Ăn ít rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa nhanh thức ăn, tránh ứ đọng các chất trong ruột. Việc ăn ít trái cây và rau xanh sẽ dẫn đến sự tái hấp thu chất oxalat từ ruột và tạo nên sỏi thận – tiết niệu

Sử dụng thuốc không đúng cách

Nguy cơ mắc sỏi do thói quen ăn uống

Bổ sung quá nhiều vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng sẽ khiến cơ thể không hấp thu được thành phần của thuốc, tạo điều kiện để các chất này lắng cặn ở thận và tích tụ tạo thành sỏi (ảnh minh họa)

Việc tự ý bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, thực phẩm chức năng như canxi, vitamin C… mà không tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc uống thuốc sai liều lượng, không đúng chỉ dẫn khiến cơ thể không hấp thu được thành phần của thuốc, tạo điều kiện để các chất này lắng cặn ở thận và tích tụ tạo thành sỏi.

 Điều chỉnh thói quen ăn uống để phòng ngừa sỏi thận

Để phòng ngừa sỏi thận bạn cần thay đổi thói quen ăn uống của mình:

– Uống đủ nước (2 -2,5 lít nước/ngày)

– Ăn uống điều độ các loại thực phẩm: thịt, cá, rau xanh…, bổ sung canxi vừa đủ đối với nhu cầu của cơ thể, để đảm bảo hệ xương phát triển khỏe mạnh mà không gây hại cho sức khỏe của thận.

– Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, café…

Thay đổi chế độ ăn uống không thôi là chưa đủ, để phòng ngừa sỏi thận hiệu quả bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt hoạt hợp lý, tập thể dục hàng ngày, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt đi khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần) để phòng bệnh và kịp thời phát hiện bệnh trong giai đoạn khởi phát.

Thay đổi thói quen ăn uống để phòng ngừa sỏi thận

Tham vấn bác sĩ về chế độ ăn uống phòng ngừa sỏi thận

Nếu cần tư vấn về sỏi thận hay muốn đặt lịch khám tại Hệ thống y tế Thu Cúc, bạn vui lòng liên hệ 1900 5588 92 để được hỗ trợ tốt nhất.

 

Từ khóa: , ,
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92
Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân