Những loại quả giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

Cam, quýt là loại quả tuyệt vời nhất để cung cấp năng lượng cho các mẹ mới sinh con. Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần được cung cấp nhiều vitamin C, thậm chí lượng vitamin C còn cao hơn thời kỳ mang thai.

Quả sung non và lá sung non có tác dụng tăng lượng sữa mẹ. Bạn có thể sử dụng 10-20g quả sung non và lá sung non nấu uống nước mỗi ngày

Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Bởi thế, đây là món ăn phổ biến cho bà mẹ sau sinh. Món này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ. Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác. Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E…

Củ sen chứa một số lượng lớn các vitamin, chất khoáng và tinh bột tốt cho lá lách và dạ dày, đồng thời như “thuốc giải nhiệt”. Những bà mẹ sau sinh ăn củ sen sẽ có tác dụng kích thích tiêu hoá, tạo cảm giác đói và tăng lượng sữa mẹ để nuôi con.

Chuối chứa lượng lớn chất sắt và kali có ích cho hệ tiêu hoá và tuần hoàn máu. Sắt là một trong những chất chính tạo hồng cầu để bù vào lượng máu người mẹ bị mất sau khi sinh con.