Làm thế nào ngăn trào ngược axit dạ dày?

Trào ngược axit dạ dày là tình trạng thức ăn và axit trong đồ uống trào ngược lên thực quản gây ra hiện tượng ợ hơi, ợ chua, khó nuốt, đau tức ngực. Vậy làm thế nào để ngăn trào ngược axit dạ dày hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp độc giả giải đáp thắc mắc này.

Thông thường, axit dạ dày khi trào lên thực quản sẽ gây viêm. Nếu tình trạng này không được xử lý kịp thời, đúng phương pháp sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Để ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit dạ dày, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Tình trạng trào ngược axit dạ dày sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến bạn thường xuyên ợ hơi, khó tiêu

Thay đổi chế độ ăn

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn thành nhiều bữa để không làm tăng áp lực cho dạ dày. Việc ăn quá nhiều cùng lúc sẽ làm tăng tiết axit và khiến tình trạng trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn.

Bổ sung các thực phẩm chống trào ngược axit

Bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm mềm, lỏng, dễ nuốt. Tránh những thực phẩm cứng, chua, thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có ga, hành tỏi…

Giảm cân

Khi bị thừa cân béo phì, mỡ bụng sẽ cản trở cơ vòng thực quản khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày. Vì thế bạn cần duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp.

Để ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày cần thay đổi chế độ ăn uống và giảm cân khoa học

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngủ đúng cách cũng giúp ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày. Vì thế khi ngủ, cần kê cao đầu để hạn chế tình trạng bệnh.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một vài mẹo giúp ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày như:

Uống trà hoa cúc

Loại trà này vừa có công dụng giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần còn giúp ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày.

Uống nước giấm táo

Giấm táo cũng là một cách giúp ngăn trào ngược axit dạ dày. Với giấm táo, bạn có thể kết hợp với trà hoặc nước ấm và uống mỗi ngày.

Uống nước ấm với chanh và mật ong

Đây cũng là cách giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit dạ dày. Bạn nên uống loại nước hỗn hợp này vào sáng sớm hoặc 20 phút trước bữa ăn, nó giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày và cơ thể.

Thường xuyên uống nước chanh ấm cũng giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit dạ dày

Trào ngược axit dạ dày là một căn bệnh phổ biến và có xu hướng ngày càng gia tăng do lối sống sinh hoạt, ăn uống không khoa học. Vậy làm thế nào ngăn trào ngược axit dạ dày là thắc mắc chung được nhiều người đặt ra. Bạn có thể áp dụng theo các biện pháp vừa nêu trên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Trong trường hợp mắc chứng trào ngược axit dạ dày, bệnh xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, vì thế bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa. Bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Những loại thuốc chống trào ngược axit dạ dày sẽ giúp cải thiện dần tình trạng ợ hơi, ợ chua, khó chịu do bệnh gây ra.