Vấn đề về mùi hôi miệng không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Sự tự tin trong giao tiếp có thể bị ảnh hưởng nếu chúng ta không ý thức được về vấn đề này và nó có thể làm cho người xung quanh cảm thấy không thoải mái. Vậy làm sao biết hôi miệng để khắc phục sớm nhất? Trong bài viết dưới đây, Thu Cúc TCI sẽ chỉ ra cho bạn các cách làm sao biết hôi miệng, từ đó có cách khắc phục hiệu quả.
Menu xem nhanh:
1. Lý giải nguyên nhân gây hôi miệng từ đâu?
Tình trạng hôi miệng có nguồn gốc từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng phổ biến nhất là liên quan đến vấn đề trong khoang miệng. Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác cũng có thể góp phần vào tình trạng này, bao gồm:
Hôi miệng gây ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống của cá nhân (minh họa).
1.1 Thức ăn:
Sự hiện diện của các mảnh vụn thức ăn sau bữa ăn tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn. Vi khuẩn này tích tụ và phát triển mạnh mẽ sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Các thành phần có trong ớt, tỏi, hành cũng có thể tạo ra hôi miệng. Lý do bởi chúng tác động lên hơi thở thông qua cơ chế lưu chuyển máu.
1.2 Thuốc lá:
Chất kích thích trong thuốc lá giảm tiết nước bọt, tạo điều kiện cho sự phát triển quá mức của gai lưỡi. Từ đó tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây hôi miệng.
1.3 Vệ sinh răng miệng kém:
Thiếu vệ sinh răng miệng dẫn đến việc mảnh thức ăn dư thừa bám vào răng rất lâu. Từ vụn thức ăn mà tạo điều kiện cho mảng bám hình thành. Những mảng bám tích tụ lâu ngày có thể kích thích nướu và dẫn đến các vấn đề nha chu.
Ngoài ra, hôi thở có mùi cũng có thể xuất phát từ nhiễm khuẩn trong khoang miệng. Đôi khi nó đến từ các loại thuốc điều trị bệnh chứa các chất tác động lên hơi thở. Hơn nữa, hôi miệng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm như ung thư, rối loạn chuyển hóa, và nhiều tình trạng khác.
2. Làm sao biết hôi miệng để mà khắc phục sớm nhất?
Nhiều bạn thắc mắc rằng làm sao biết hôi miệng để mà khắc phục triệt để. Hôi miệng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý cá nhân mà còn tác động đáng kể đến cuộc sống. Để nhận biết tình trạng hơi thở có mùi một cách nhanh chóng và hiệu quả, dưới đây là bốn cách kiểm tra bạn có thể thử nghiệm.
2.1 Liếm cổ tay:
Phương pháp này đơn giản và hiệu quả, thích hợp trong tình huống khẩn cấp hoặc khi bạn không có dụng cụ kiểm tra khác. Hãy liếm một khu vực nhỏ trên cổ tay và đợi khoảng 5 phút để nước bọt khô. Sau đó, ngửi cổ tay và kiểm tra mùi. Nếu không có mùi khó chịu, có thể bạn không bị hôi miệng, và ngược lại. Lưu ý không nên thử nghiệm sau khi đã đánh răng, súc miệng hoặc ăn kẹo bạc hà để đảm bảo kết quả chính xác.
2.2 Vuốt lưỡi:
Phương pháp này cũng phổ biến. Sử dụng một chiếc thìa hoặc miếng gạt, đặt vào miệng và di chuyển từ bên trong lưỡi ra ngoài. Nếu bạn cảm thấy mùi khó chịu, có thể là dấu hiệu của hôi miệng. Để đạt kết quả chính xác, không đặt quá sâu dụng cụ, giúp tránh tình trạng khó chịu và nôn mửa.
2.3 Kiểm tra bằng cách ngửi trực tiếp:
Một cách phổ biến và dễ thực hiện để nhận biết hơi thở có mùi khó chịu là ngửi trực tiếp. Bạn có thể đặt hai bàn tay lên miệng và mũi, tạo thành một vòng kín để không cho không khí thoát ra. Tiếp theo, phát ra hơi thở và hít vào bằng mũi để xác định có mùi khó chịu hay không.
2.4 Kiểm tra bằng cách thổi vào chiếc cốc:
Một phương pháp khác là sử dụng một chiếc cốc rỗng. Đưa cốc cách miệng khoảng 2-3 cm và thổi hơi nhiều lần vào đó. Sau đó, kiểm tra bằng cách ngửi để xác định liệu hơi thở của bạn có mùi hay không. Đây là một cách đơn giản để tự kiểm tra mà không cần dụng cụ phức tạp.
2.5 Sử dụng chỉ nha khoa:
Làm sao biết hôi miệng: sử dụng chỉ nha khoa để nhận biết mùi hôi miệng (minh họa).
Việc sử dụng chỉ nha khoa là một phương pháp khác được nhiều người áp dụng. Đưa chỉ nha khoa vào các kẽ răng khác nhau và sau đó kiểm tra bằng cách ngửi để xác định hơi thở có mùi hay không. Không chỉ là cách kiểm tra, việc này còn giúp loại bỏ thức ăn bám trên răng, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Đồng thời, nó là một phương pháp đơn giản và thuận tiện để thực hiện tại nhà.
2.6 Sử dụng thìa:
Bạn có thể sử dụng một chiếc thìa để cạo nhẹ phần bề mặt của lưỡi và sau đó ngửi để kiểm tra mùi hơi thở của mình. Đồng thời, bạn cũng nên quan sát màu sắc của lớp phủ đã được gỡ bỏ từ bề mặt lưỡi. Phương pháp này giúp bạn tự kiểm tra và đánh giá tình trạng hơi thở một cách tự nhiên và thuận tiện.
Làm sao biết hôi miệng: sử dụng thìa để kiểm tra mùi hôi miệng (minh họa).
2.7 Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi:
Cạo lưỡi từ phía sau và quan sát màu sắc của lớp phủ trên lưỡi. Nếu lớp phủ có màu trắng, điều này có thể là dấu hiệu của vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn, hoặc tế bào chết tích tụ. Bạn nên duy trì vệ sinh lưỡi đều đặn để giảm nguy cơ hôi miệng. Nếu tình trạng này không giảm đi sau vài tuần, hãy thăm bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn. Lưu ý rằng lưỡi hồng là một dấu hiệu tích cực về sức khỏe răng miệng.
2.8 Hỏi thăm ý kiến người thân:
Nếu bạn muốn đánh giá tình trạng hơi thở của mình một cách chính xác, bạn có thể hỏi ý kiến người thân hoặc một người mà bạn tin tưởng. Bằng cách tiếp xúc gần và ngửi không khí chung, sau đó, nhờ họ đưa ra đánh giá về mùi hơi thở của bạn. Phương pháp này mang lại kết quả khách quan và chính xác hơn về tình trạng hơi thở của bạn.
3. Cách khắc phục mùi hôi miệng hiệu quả và triệt để
Theo đánh giá của các chuyên gia y tế, hơn 80% trường hợp hôi miệng xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng kém. Bên cạnh đó có thói quen chăm sóc răng không khoa học và chế độ ăn uống không lành mạnh. Để đảm bảo hơi thở không có mùi khó chịu và không gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như cơ hội phát triển cá nhân, hãy tuân thủ những quy tắc dưới đây:
3.1 Giữ vệ sinh răng miệng:
Thực hiện vệ sinh răng miệng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, để loại bỏ mảng bám thức ăn.
3.2 Sử dụng thêm chỉ nha khoa/ nước súc miệng:
Nên kết hợp đồng thời chỉ nha khoa và nước súc miệng với việc đánh răng. Thậm chí cần sử dụng hàng ngày để làm sạch kẽ răng và nơi mà bàn chải không thể tiếp cận.
3.3 Vệ sinh lưỡi:
Sử dụng bàn chải lưỡi mềm hoặc dụng cụ cạo chuyên dụng để làm sạch lưỡi. Hãy làm sạch từ trước ra sau lưỡi sẽ loại bỏ mảng bám hiệu quả.
3.4 Thăm bác sĩ nha khoa định kỳ 2 lần mỗi năm:
Hãy đến thăm bác sĩ nha khoa ít nhất 2 lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe răng miệng. Đừng chủ quan mà hãy nhận hướng dẫn điều trị sớm khi có răng miệng vấn đề.
3.5 Uống đủ nước:
Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp giữ miệng ẩm và kích thích tuyến nước bọt hoạt động.
3.6 Từ bỏ thuốc lá:
Để giảm hôi miệng, hãy ngừng hút thuốc lá ngay từ hôm nay. Nói không với thuốc lá còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.
Hy vọng những thông tin về việc làm sao biết hôi miệng để khắc phục sớm nhất sẽ hữu ích cho bạn. Nếu bạn thấy hôi miệng không cải thiện sau thời gian dài thì hãy đi bệnh viện kiểm tra sớm nhé.
