Kiểm soát thói quen ăn mặn giúp phòng chống sỏi thận

Muối là một loại gia vị quen thuộc và rất cần thiết cho cơ thể, nhưng ăn mặn (ăn quá nhiều muối) trong một thời gian dài sẽ gây nên nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, trong đó có bệnh sỏi thận. Vậy nên cần kiểm soát thói quen ăn mặn giúp phòng chống sỏi thận.

1.Tại sao ăn mặn có thể gây nên sỏi thận

Ăn mặn có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận do muối tăng cao khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.

Thói quen ăn mặn khiến tuần hoàn máu tăng đến cầu thận, buộc thận phải làm việc nhiều dẫn đến suy thận, sỏi thận.

Tại sao ăn mặn có thể gây nên sỏi thận

Ăn mặn dẫn đến lượng muối trong cơ thể tăng cao khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây sỏi thận, sỏi tiết niệu (ảnh minh họa)

2.Kiểm soát thói quen ăn mặn giúp phòng chống sỏi thận

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành nên sử dụng ít hơn 6gr muối (khoảng một thìa cà phê) mỗi ngày. Nếu tiêu thụ nhiều hơn con số này thì sẽ được coi là ăn mặn.

Vì vậy, cần từ bỏ thói quen ăn mặn là cách tốt nhất để phòng ngừa và hạn chế nguy cơ sỏi thận, suy thận:

– Nên thường xuyên lựa chọn những thực phẩm còn tươi sống, khi chế biến thì nêm nếm ít muối và gia vị, hạn chế thói quen chấm các loại muối khi ăn trái cây.

– Không sử dụng các thực phẩm đóng hộp (cá hộp, thịt hộp), các loại thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, cá thịt kho muối, thực phẩm ướp sẵn gia vị, các món ăn chế biến từ muối…) vì trong những thực phẩm này chứa hàm lượng muối cao gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, cũng như thúc đẩy sự tích tụ chất gây nên sỏi thận.

– Tránh ăn các loại nước chấm quá mặn.

Kiểm soát thói quen ăn mặn để phòng ngừa sỏi thận

Bỏ thói quen ăn mặn là cách tốt nhất để phòng ngừa và hạn chế nguy cơ sỏi thận (ảnh minh họa)

3.Biện pháp phòng ngừa sỏi thận hiệu quả

Sỏi thận hình thành không chỉ do thói quen ăn mặn mà chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa oxalate, bổ sung quá nhiều canxi, ăn nhiều đạm động vật, uống ít nước, thường xuyên nhịn tiểu, lười vận động… cũng là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận. Do đó bên cạnh việc hạn chế ăn mặn, người bệnh cần lưu ý một số điều sau:

Đi khám sức khỏe định kỳ

Việc đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần sẽ giúp bạn nắm rõ tình trạng sức khỏe bản thân, đồng thời khám sức khỏe thường xuyên bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn cụ thể về việc bổ sung chất cho cơ thể phù hợp để nâng cao sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh lý.

Nếu có sỏi thận thì việc thăm khám để phát hiện và điều trị sỏi thận sớm sẽ nâng cao hiệu quả điều trị cho người bệnh.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

– Uống đủ nước (1,5-2 lít nước/ngày) để làm loãng nước tiểu, tránh sự lắng đọng của các chất tạo sỏi thận.

– Ăn nhiều trái cây, rau tươi, hạn chế ăn thực phẩm nhiều đạm thực vật, chất béo, chất chứa nhiều oxalate… Không nên tự ý bổ sung các khoáng chất dưới dạng thuốc vì dễ gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe: cụ thể nếu bổ sung thuốc canxi không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây nên sỏi thận canxi.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Cần có các biện pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp hàng ngày như đi bộ, đạp xe… để duy trì sức khỏe cho cơ thể và tránh nguy cơ gây ra sỏi thận.

Các chuyên gia chỉ ra, nếu con người ít vận động, sẽ không có lợi cho việc hấp thụ canxi, khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.

Giải pháp phòng ngừa sỏi thận

Thăm khám để phát hiện và điều trị sỏi thận sớm là giải pháp hữu hiệu để phòng ngừa và điều trị sỏi thận hiệu quả

 

 

Từ khóa: , ,
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92
Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân