Sản khoa

Gợi ý thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường nhanh, gọn, đủ chất

Một bữa sáng khoa học, lành mạnh cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định. Vậy thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường như thế nào để vừa ngon miệng, an toàn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con. Hãy tham khảo các thông tin trong bài viết sau để xây dựng một thực đơn bữa sáng thật khoa học và bổ dưỡng mẹ bầu nhé. 

Vai trò của bữa sáng với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Theo thống kê có khoảng 3-7% phụ nữ mang thai mắc phải căn bệnh tiểu đường thai kỳ. Không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người mẹ mà bệnh tiểu đường thai kỳ còn gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi. Nền tảng chính để điều chỉnh lại và ổn định chỉ số đường huyết chính là một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp.

thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường

Với những bà bầu bị tiểu đường thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết

Một sai lầm mà nhiều mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay mắc phải đó là tư duy không ăn sáng sẽ không nạp dinh dưỡng vào cơ thể, từ đó sẽ làm giảm lượng đường trong máu. Nhưng thực tế thì không phải vậy. Bữa sáng luôn là bữa ăn cần thiết và quan trọng nhất trong ngày đối với bất cứ ai, nhất là đối với mẹ bầu. Vì sau một đêm dài thì mẹ bầu cần “nạp” thêm năng lượng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi tiếp tục phát triển. Mẹ bầu bỏ bữa sáng ngoài việc dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng xấu đến dạ dày, suy giảm chức năng miễn dịch, gây hoa mắt, chóng mặt thì còn có thể bị rối loạn đường huyết.

Mẹ bầu bỏ bữa sáng dễ bị tụt đường huyết, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa và suy giảm chức năng miễn dịch

Lượng insulin mà tế bào beta tuyến tụy tiết ra có chức năng kiểm soát lượng glucose trong máu. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ bỏ bữa sáng, tế bào này phải đợi đến sau bữa trưa mới có thể phục hồi. Việc này làm chậm các phản ứng insulin và làm tăng lượng đường trong máu suốt cả ngày. Bên cạnh đó việc nhịn ăn sáng cũng làm cho axit béo trong máu tăng lên và làm insulin mất khả năng giảm lượng glucose trong máu khiến bệnh tiểu đường thai kỳ ngày càng nặng thêm. Do đó mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên bỏ qua bữa sáng, một bữa sáng không cần quá cầu kỳ nhưng với thực đơn khoa học và giờ giấc hợp lý sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt chỉ số đường huyết trong máu.

Những lưu ý trong bữa sáng cho bà bầu tiểu đường

Đối với những người bình thường thì việc lựa chọn bữa sáng rất đơn giản, nhưng với bà bầu tiểu đường thì cần thận trọng hơn. Mẹ bầu cần lưu ý một số nguyên tắc sau để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường được tốt hơn.

– Bổ sung đủ lượng protein cần thiết: Protein (chất đạm) là chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sự phát triển của các mô, cơ và tạo cảm giác no cho người ăn. Những nguồn protein tốt nên có trong thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường là đậu nành, sữa, trứng, thịt…

– Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác no và giúp chỉ số đường huyết không bị tăng vọt sau bữa ăn. Những chất xơ nên có trong bữa sáng bà bầu tiểu đường gồm yến mạch, trái cây, lúa mì…

thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường

Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, cần có chế độ ăn vừa đủ năng lượng, cân đối các chất dinh dưỡng để đảm bảo tăng trưởng cho thai nhi và duy trì đường huyết ổn định cho mẹ

– Ăn ít muối: Sử dụng nhiều muối trong bữa ăn sẽ làm ảnh hưởng tới hệ tim mạch và tăng đường huyết.

– Hạn chế đường trong đồ ăn và nước uống: Mẹ bầu nên uống nước lọc, nước ép hoa quả thay vì các loại nước ngọt, cà phê.

– Hạn chế tinh bột: Không chỉ trong bữa trưa và bữa tối, mẹ bầu cần hạn chế tinh bột trong cả bữa sáng để đảm bảo sức khỏe. Mẹ bầu nên ăn ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, hạn chế gạo trắng, gạo nếp, ngũ cốc tinh chế (bột mì, bột năng…).

– Thời gian ăn bữa sáng: Mẹ bầu nên ăn bữa sáng trong cùng một giờ cố định sẽ giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu được tốt hơn.

Gợi ý thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Dưới đây là gợi ý một số thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường thai kỳ vừa giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi.

  • Trứng chiên + bánh mì nguyên cám + salad rau trộn
  • Cháo yến mạch nấu thịt băm
  • Cháo ngũ cốc nguyên hạt
  • Phở/bún gạo lứt thịt bò + giá chần
  • Bún cá + rau
  • Cháo thịt nạc + quả kiwi tráng miệng
  • Miến gà + rau + nước ép quả cóc
  • Ngũ cốc nguyên hạt + ly sữa không đường

Tùy theo cân nặng và tình trạng lao động của mỗi người mà sẽ có nhu cầu nạp năng lượng khác nhau. Nếu buổi sáng không có nhiều hoạt động, mẹ bầu có thể giảm khẩu phần ăn ít hơn các bữa còn lại.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần thăm khám và kiểm tra chỉ số đường huyết thường xuyên để có sự điều chỉnh kịp thời

Hy vọng với gợi ý thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường trên đây, các mẹ bầu có thể xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ – bé mà vẫn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng cần nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng, đồng thời theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên và khám thai định kỳ để các bác sĩ có những điều chỉnh kịp thời. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan xin vui lòng gọi tới tổng đài 1900.55.88.96 để được tư vấn, giải đáp.

Chuyên mục: Sản khoa, Tư vấn
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 8:00 đến 17:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết