Tin tức

Giải đáp: Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì, không nên ăn gì?

Với những người bị hội chứng ruột kích thích thì ăn uống là vấn đề cần được quan tâm và điều chỉnh cho phù hợp. Vậy người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì, cần kiêng những gì, hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu về hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích được biết đến là tình trạng rối loạn chức năng đường tiêu hóa mãn tính, dễ tái phát. Có 1 số nguyên nhân chính gây nên tình trạng này như:  rối loạn nhu động ruột, viêm đường ruột vì ăn phải thức ăn nhiễm khuẩn, dùng nhiều kháng sinh đường ruột gây loạn khuẩn, rối loạn tâm thần, uống nhiều rượu bia,…

Hội chứng ruột kích thích gây khó chịu, phiền toái cho người bệnh

Người bị hội chứng ruột kích thích sẽ gặp phải các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa trong thời gian dài và thường xuyên đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón, đi ngoài nhiều hơn so với bình thường…Ngoài ra, người bị hội chứng ruột kích thích cũng thường bị đau đại tràng, đau vùng đau bụng là hai bên mạn sườn, đau nhiều sau khi ăn no, sau khi ăn đồ cay nóng, đồ lạnh, rau sống, tiết canh,…hoặc khi căng thẳng.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Hội chứng ruột kích thích là vấn đề liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa nên chế độ ăn uống cực kì quan trọng. Một trong những băn khoăn phổ biến nhất đó là hội chứng ruột kích thích nên ăn gì.

Dưới đây là các thực phẩm tốt cho tình trạng này và 1 số nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn cụ thể như sau:

– Cần chọn thực phẩm sạch, an toàn, không chứa hóa chất và chất bảo quản.

– Trong thực đơn nên tăng cường các món ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả(đặc biệt hoa quả giàu kali như chuối, đu đủ,…)

– Xây dựng thực đơn để duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế đồ ăn nhiều chất béo và nhiều đường như mì tôm, gạo trắng, bánh mì trắng…

– Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày vì ăn quá nhiều thực phẩm trong một bữa có thể gây tình trạng đau quặn bụng và tiêu chảy.

– Chú ý ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế nuốt khí vào, làm giảm đầy hơi chướng bụng, giảm sự căng giãn đột ngột ống tiêu hóa nhờ đó hạn chế kích kích co bóp của ruột, giảm số lần đi ngoài và giảm đau hiệu quả.

Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Những thực phẩm cần tránh khi bị hội chứng ruột kích thích

Để tránh tình trạng hội chứng ruột kích thích thêm trầm trọng bạn cần tránh một số thực phẩm sau đây:

– Các thực phẩm sống như rau sống, tiết canh, gỏi cá hoặc thực phẩm chưa nấu chín kĩ.

– Các loại dưa cà muối, gia vị chua cay.

– Người bị ruột kích thích cũng cần tránh trái cây khô, trái cây đóng hộp vì chúng có hàm lượng đường cao, dễ gây táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.

– Thức ăn nhiều dầu mỡ quá có thể khiến ruột co thắt nhiều hơn, gây đau và khó chịu vùng bụng vì vậy bạn cũng nên tránh. Ngoài ra người bệnh nên tránh các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, pate hay bánh quy, mayonnaise, phomai…

– Các thực phẩm dễ sinh hơi như đậu, bắp cải, cảnh xanh, hành sẽ gây nên tình trạng đầy bụng khiến tình trạng thêm trầm trọng.

– Người bị hội chứng ruột kích thích cũng cần kiêng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê.

Không nên ăn đồ chiên rán, đồ có quá nhiều dầu mỡ khi bị hội chứng ruột kích thích

– Các chế phẩm từ sữa cũng là thực phẩm không được khuyên dùng cho người bị hội chứng ruột kích thích vì trong sữa có đường lactose rất khó tiêu hóa, gây tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc táo bón.

– Tránh ăn quá no vào buổi tối, không nên ăn thực phẩm có quá nhiều chất dinh dưỡng vì sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây đau bụng và tiêu chảy.

– Ngoài ra người mắc hội chứng ruột kích thích nên tránh hoàn toàn chất xơ dạng không tan như cellulose để không làm cọ xát thành ruột.

Trên đây là những thông tin giải đáp hội chứng ruột kích thích nên ăn gì, không nên ăn gì. Để được tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896.

 

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết