Men gan cao, gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid,…. tưởng chừng chỉ xảy ra ở những người có tuổi nhưng giờ đây chúng đã tìm đến và tấn công cả những người trẻ, khi mới chỉ có 20 – 25 tuổi. Và trường hợp của bạn C.V.H (sinh năm 2000) là một ví dụ điển hình cho điều này.
Menu xem nhanh:
1. Gen Z – “Thế hệ vội vã” và những thói quen “tàn phá” sức khỏe
Ngay nay, gen Z là thế hệ luôn phải cố gắng bắt kịp với nhịp sống hiện đại, từ đó ra đời xu hướng “sống vội, sống gấp” để thích nghi với sự phát triển không ngừng của thời đại. Xu hướng này có đặc điểm là người người luôn phải hối hả, vội vàng từ công việc, ăn uống cho đến vui chơi. Tất cả đều xoay quanh tốc độ như thể “chạy đua” với thời gian và sự tiện lợi kèm theo đó. Tuy nhiên, xu hướng làm việc và sinh hoạt ngày nay của Gen Z nảy sinh ngày càng nhiều thói quen gây hại cho sức khỏe. Tiêu biểu như là:
– Thức khuya: Nhiều bạn trẻ thường xuyên làm việc hoặc giải trí đến khuya, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
– Ăn uống vội vàng, thậm chí bỏ bữa. Thay vì dành thời gian nấu ăn tại nhà với bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng thì nhiều bạn trẻ lại ưu tiên cho những món ăn nhanh, tiện lợi như mỳ tôm, hamburger, gà rán,…
– Ngồi ì một chỗ và không có thói quen tập thể dục hàng ngày: Công việc văn phòng hay những ngày chạy deadline liên tục khiến cho nhiều bạn trẻ “dính chặt” lấy bàn làm việc tới hơn 10 tiếng/ngày. Những lần đứng dậy hiếm hoi trong ngày chỉ để phục vụ nhu cầu cá nhân như: đi vệ sinh, lấy nước, lấy đồ ăn,… Và sau đó lại tiếp tục ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ không ngừng nghỉ.
– Tham gia các cuộc vui bên bàn nhậu với bạn bè, đồng nghiệp.
– Lạm dụng cafe, thuốc lá,… như một chất kích thích giúp tỉnh táo để làm việc. Nhiều bạn trẻ còn hút thuốc lá trong khoảng thời gian uống cafe mà không lường trước được nhiều hệ lụy của thói quen này.
Những thói quen kể trên “tàn phá” sức khỏe âm thầm mà gen Z không hề hay biết:
– Tăng nguy cơ béo phì.
– Rối loạn tiêu hóa bởi tiêu thụ thức ăn nhanh và thói quen ăn uống không khoa học làm hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.
– Thường xuyên mất ngủ, căng thẳng.
– Sức khỏe của gan, thận kêu cứu.
– Suy giảm hệ miễn dịch, dễ ốm hơn.
– Gặp nhiều các vấn đề về tim mạch, xương khớp: đột quỵ, thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy,…
Nhiều gen Z bị giảm thị lực là do thói quen làm việc với máy tính/điện thoại nhiều mà không cho mắt nghỉ ngơi
2. Ngỡ ngàng trước kết quả khám sức khỏe
Thuộc nhóm đối tượng gen Z có xu hướng “sống vội” điển hình hiện nay, bạn C.V.H cũng có sự lo lắng không nhỏ về sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, để biến từ những lo lắng nội tại thành hành động cụ thể thì không phải dễ dàng. Qua những trường hợp thực tế xung quanh, bạn H biết rằng “Nếu cứ chần chừ thì không thể biết chính xác được sức khỏe bên trong ra sao. Bệnh tật không phải lúc nào cũng chịu lộ diện cho mình thấy, chúng âm thầm tấn công mình hàng ngày mà chẳng hề hay biết”. Cuối cùng, bạn H quyết định tìm đến một cơ sở y tế uy tín để “lắng nghe” cơ thể của mình. Và nơi mà bạn H lựa chọn chính là Hệ thống y tế Thu Cúc – TCI.
Với lựa chọn gói khám sức khỏe tổng quát nâng cao, bao gồm 34 danh mục khám trọn gói từ khám lâm sàng tổng quát, xét nghiệm máu và nước tiểu 23 chỉ số cho đến chụp chiếu, siêu âm và đo điện tim. Dưới sự hướng dẫn tận tình của đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp, bạn H đã trải qua quá trình kiểm tra kỹ lưỡng và ngỡ ngàng nhận được kết quả sức khỏe của bản thân. Dưới đây là những vấn đề sức khỏe ngày càng có xu hướng trẻ hóa độ tuổi, tỷ lệ gen Z mắc phải chiếm nhiều hơn sơ với người lớn tuổi như là:
– Tăng men gan: Đây là dấu hiệu cảnh báo gan đang chịu tổn thương, có thể xuất phát từ thói quen uống bia rượu nhiều, ăn uống không lành mạnh,..
– Tăng acid uric: Đây là nguy cơ có thể dẫn đến bệnh gout sau này. Nếu người bệnh không kiểm soát kịp thời thì đặc biệt nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt của người bệnh.
– Rối loạn chuyển hóa lipid, gây ra nguy cơ cao về bệnh tim mạch và đột quỵ.
– Gan nhiễm mỡ: Đây là tình trạng mà gan tích tụ quá nhiều mỡ, có thể dẫn đến xơ gan nếu không được điều trị kịp thời.
– Hồng cầu niệu: Đây là tín hiệu cảnh báo bạn H đang gặp phải các vấn đề về thận hoặc đường tiết niệu.
H được chẩn đoán men gan cao, gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid,… – đây là những vấn đề sức khỏe ngày càng trẻ hóa độ tuổi
3. Lời khuyên từ bác sĩ
Sau khi nhận được kết quả kiểm tra, bạn H cảm thấy may mắn vì bản thân đã chủ động kiểm tra sức khỏe sớm. Đồng thời, nhờ tư vấn từ bác sĩ chuyên môn, bạn H đã có sự điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống để ngăn ngừa bệnh tật tìm đến:
– Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán. Thay thế bằng thực phẩm tươi xanh, trái cây tươi và tập thói quen nấu ăn tại nhà.
– Tập luyện thể dục đều đặn, lựa chọn bộ môn thể thao yêu thích để cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Tạo thói quen đi ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
– Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá
Bác sĩ cũng dặn dò H cần kiểm tra lại sau một năm để đánh giá và theo dõi tình trạng sức khỏe. Nhờ đó các dấu hiệu bất thường bên trong cơ thể sẽ được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Nhờ thăm khám sức khỏe kịp thời mà các vấn đề sức khỏe hiện tại chưa có gì nghiêm trọng, bạn H chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình là có thể cải thiện các chỉ số này
Câu chuyện của bạn C.V.H (sinh năm 2000) là một minh chứng rõ ràng cho việc thế hệ Gen Z không nên “thả trôi” sức khỏe của mình. Xu hướng sống vội có thể có nhiều tiện ích nhưng cũng kéo theo hệ lụy đáng lo ngại về sức khỏe. Vốn sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì hãy dành thời gian quan tâm đến bản thân và thực hiện lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
