Bạn đã từng nghe tới “khủng hoảng tuổi trung niên” ở nam giới? Đó không chỉ là khủng hoảng về mặt tâm lý mà còn là khủng hoảng về sức khỏe khi ở độ tuổi này đàn ông thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe, giúp các quý ông vượt qua giai đoạn khủng hoảng này? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Menu xem nhanh:
Các vấn đề sức khỏe phổ biến ở đàn ông tuổi trung niên
Nam giới tuổi trung niên dễ gặp các vấn đề sức khỏe như:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim mạch như: Suy tim, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, xơ vữa động mạch…
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi và các bệnh liên quan đến hô hấp do hút quá nhiều thuốc lá…
- Nguy cơ ung thư miệng, họng, thực quản, gan và đại tràng do lạm dụng rượu – bia…
- Bệnh lý gan mật như: Xơ gan, viêm gan siêu vi, ung thư ống mật, ung thư gan… do việc lạm dụng rượu và thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan ở nam tuổi trung niên…
Làm thế nào để duy trì sức khỏe cho nam giới ở tuổi trung niên?
Để duy trì sức khỏe ở độ tuổi trung niên, nam giới cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bổ sung đủ 4 nhóm chất: đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất để giữ cho thể lực khỏe mạnh.
Nên hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, hạn chế các chất béo có hại từ mỡ động vật, ưu tiên các chất béo nguồn gốc thực vật. Ăn vừa phải thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, không nên ăn quá 1,5kg thịt mỗi tháng. Ngoài ra, cánh mày râu ở độ tuổi này cần phải chú ý uống nước đầy đủ để tránh sỏi đường niệu và táo bón, không đợi đến khi khát mới uống.
Bước vào tuổi trung niên, việc gặp các vấn đề về sức khỏe là không thể tránh khỏi, vì vậy, bên cạnh một chế động dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý thì nam giới cần phải Khám sức khỏe và Tầm soát ung thư định kỳ. Đây là việc làm vô cùng cần thiết giúp nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý để tránh được nguy cơ mắc bệnh, duy trì sức khỏe tốt.
Khám sức khỏe và Tầm soát ung thư là việc làm cần thiết ở nam giới trong độ tuổi trung niên
Theo các bác sĩ chuyên khoa, nam giới sau 30 tuổi nên đi Khám sức khỏe định kỳ và Tầm soát ung thư để chủ động phòng ngừa mọi rủi ro bệnh tật, chẩn đoán phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh và nguy cơ ung thư, tăng hiệu quả điều trị bệnh triệt để, cải thiện chất lượng cuôc sống.
Anh Nguyễn Mậu Trọng (35 tuổi) thường xuyên thực hiện khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa rủi ro bệnh tật
Hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe trước khi bước vào tuổi trung niên, anh Nguyễn Mậu Trọng (35 tuổi) đã chủ động duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa các rủi ro bệnh tật.
Anh Trọng cho biết: “Dù công việc khá bận rộn nhưng mình cố gắng sắp xếp mỗi năm đi khám sức khỏe một lần. Ở thời điểm hiện tại thì mình chỉ hơi đau họng một chút thôi, nhưng mình vẫn muốn đi khám để kiểm tra thêm phổi. Thời gian này mình có hút thuốc hơi nhiều và sinh hoạt không được điều độ cho lắm. Chính vì thế mình cũng khá lo lắng về tình hình sức khỏe hiện tại.”
Anh Trọng tin tưởng lựa chon Thu Cúc là địa chỉ thăm khám sức khỏe định kỳ
Trong lần thăm khám này, anh Trọng đã lựa chọn Gói khám sức khỏe định kỳ nâng cao cho nam tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để có thể kiểm tra, đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe hiện tại. Gói khám gồm 31 danh mục thăm khám thiết yếu như: Khám nội tổng quát, khám mắt, răng – hàm – mặt, da liễu, nội soi tai – mũi – họng, làm các xét nghiệm máu, điện tim, siêu âm tuyến giáp, siêu âm ổ bụng và chụp X-quang tim phổi.
Toàn bộ quy trình thăm khám được thực hiện theo một tiến trình khoa học từ khâu khám lâm sàng tổng quát tới các xét nghiệm chuyên sâu.
Anh Trọng đang thực hiện chụp X-quang ngực thẳng để phát hiện các dấu hiệu bệnh lý bất thường ở khu vực tim phổi
Bác sĩ CKI Lê Văn Bảo – Trưởng khoa ung bướu của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cho biết: “Không ít người nhờ đi khám sức khỏe định kỳ mà tình cờ phát hiện mắc ung thư phổi. Có thể nói, thăm khám định kỳ là chìa khóa quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân.”
Kết thúc quy trình thăm khám, anh Trọng được bác sĩ kết luận tình trạng sức khỏe ổn định, hiện không phát hiện dấu hiệu bệnh lý bất thường nào. Bên cạnh đó, bác sĩ đã tư vấn cho anh Trọng về chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp để có thể duy trì cơ thể khỏe mạnh.
“Hàng năm gia đình tôi vẫn lựa chọn Thu Cúc để khám sức khỏe định kỳ. Tôi rất ấn tượng về cơ sở vật chất khang trang, rộng rãi của bệnh viện. Ngoài ra, thái độ phục vụ ở đây rất chuyên nghiệp, tận tình, nhanh nhẹn. Các bác sĩ đều thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng, giúp tôi yên tâm hơn phần nào. Nói chung là tôi rất hài lòng về dịch vụ chăm sóc y tế tại đây!” – Anh Nguyễn Mậu Trọng chia sẻ cảm nhận sau khi sử dụng các dịch vụ chăm sóc y tế tại bệnh viện Thu Cúc.
