Đầy bụng, đầy hơi khó tiêu là hiện tượng thường gặp, tuy nhiên không phải ai cũng biết được đầy bụng nên uống nước gì cho nhanh tiêu. Nếu là người hay bị đầy bụng ăn không tiêu, hãy tham khảo những loại nước uống kích thích tiêu hóa trong bài viết dưới đây.
Đầy bụng, đầy hơi ăn không tiêu, ợ chua là hiện tượng thường gặp sau ăn và chắc chắn bất kì ai cũng đã từng bị ít nhất một lần trong đời. Hiện tượng này khiến bụng bị ấm ách, khó chịu.
Đày bụng sau ăn là tình trạng thường gặp ở nhiều người
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân gây ra tình trạng này chủ yếu là do:
- Thói quen ăn quá nhiều đồ ăn khó tiêu hóa một lúc: ăn nhiều đồ chiên rán, ăn nhiều tinh bột, thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng, ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn có nhiều xơ bã…
- Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ, nói chuyện khi ăn
- Đi nằm ngay sau khi ăn no hoặc làm việc sau khi ăn
- Không nghỉ ngơi hợp lý, do lo lắng hay stress kéo dài
- Uống nhiều nước ngọt, đồ uống có gas, và các loại đồ uống có chứa chất kích thích.
Đầy bụng nên uống nước gì?
Trong dân gian có rất nhiều loại nước uống được biết đến với tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm triệu chứng dầy bụng, ợ hơi. Vậy những loại nước uống đó là gì?
Nước lọc
Uống nhiều nước lọc, khoảng 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp các cơ quan trong đó có hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Uống nhiều nước lọc sẽ giúp các cơ quan trong đó có hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Trà gừng mật ong
Gừng có vị cay, tính ấm, giúp giải độc, kháng viêm, tránh đầy bụng, do đó chỉ cần vài lát gừng cùng với một ít mật ong và nước cốt chanh là bạn đã có một thức uống tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nước gừng mật ong sau khi ăn sáng sẽ giúp bạn đẩy lùi được chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu.
Giấm rượu táo
Chỉ cần cho 3 thìa giấm rượu táo vào cốc nước ấm là bạn đã có một thức uống tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện chứng trướng bụng, đầy hơi hiệu quả.
Giấm rượu táo có tác dụng giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu
Nước chanh muối
Đây là một trong những loại đồ uống hiệu nghiệm trong trường hợp bị đầy bụng khó tiêu, Chỉ cần một cóc nước chanh ấm với một chút muối là bạn đã có một cốc nước “lọc ruột” cực hiệu quả. Nên uống nước chanh muối trước bữa ăn để đạt được hiệu quả.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng giảm co thắt dạ dày, ngăn cản khí hình thành trong dạ dày và đẩy lùi tình trạng đầy hơi, buồn nôn.
Nước ép dứa
Dứa chứa enzyme kích thích tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giảm tình trạng đầy hơi ợ chua trong dạ dày.
Dứa chứa enzyme kích thích tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn
Nước ép cà rốt
Uống nước ép cà rốt làm giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều và nên chọn loại cà rốt sạch, an toàn để sử dụng.
Nếu tình trạng đầy hơi chướng bụng kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để có biện pháp điều trị thích hợp vì có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý tiêu hóa như viêm đại tràng, trào ngược dạ dày, đau thượng vị, viêm thực quản, loét dạ dày,…
