Theo 24 h [Phần lớn những bệnh lý dân văn phòng mắc phải thường diễn biến âm thầm, nên khó nhận biết sớm qua những triệu chứng. Vì vậy, chỉ bằng cách kiểm tra sức khỏe định kỳ mới có thể giúp dân văn phòng phát hiện sớm và kịp thời đầy lùi các yếu tố nguy cơ gây bệnh, chủ động về sức khỏe của mình… xem thêm].
Phần lớn mọi người đều cho rằng công việc văn phòng nhàn hạ và ít nguy hiểm tiềm tàng cho sức khỏe.Thực tế lại chứng minh cho điều ngược lại, 80% dân văn phòng mắc bệnh mà không biết, trong đó thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm loét dạ dày, tim mạch là 3 nhóm bệnh lý cần phòng ngừa trước khi quá muộn
80% dân văn phòng mắc bệnh mà không biết, trong đó thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm loét dạ dày, tim mạch là 3 nhóm bệnh lý cần phòng ngừa trước khi quá muộn
Ngồi làm việc trong môi trường kín, ít vận động, không tiếp xúc với không khí bên ngoài, nhiều giờ tập trung trên máy tính, chênh lệch nhiệt độ điều hòa trong phòng và ngoài trời, làm việc căng thẳng,… thói quen ngồi nhiều, ngồi vắt chéo chân, cổ cúi về phía trước, gù lưng,.. tất cả những yếu tố trên khiến dân văn phòng phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh lý, trong đó béo phì, cơ xương khớp, tim mạch, hô hấp.
Menu xem nhanh:
Bệnh thoái hóa khớp
Anh Lê Tùng (34 tuổi, nhân viên hành chính địa ốc) cho biết: “công việc của tôi phần lớn là làm việc văn phòng, ngồi 8 tiếng một ngày thậm chí nhiều hơn, có những hôm đau lưng không cúi được, đi làm về mệt chỉ nằm hạ lưng ngủ, rồi ngày mai lại tiếp tục đi làm. Cứ như thế, cảm giác đau nhức khó chịu ngày một tăng, tôi đi khám thì phát hiện bị thoái hóa cột sống thắt lưng, bác sĩ cho thuốc và hàng tuần phải đi vật lý trị liệu.”.
Ngồi nhiều, tiếp xúc liên tục với máy tính khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh
Ngồi nhiều ít vận động là nguyên nhân gây các bệnh xương khớp ở dân văn phòng, nhất là vùng cổ vai, thắt lưng, khớp gối,…, không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến chức năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí gây tàn phế ngay cả khi người bệnh chỉ mới bước qua tuổi trung niên.
Bệnh tim mạch
Một số nghiên cứu chứng minh được những người ngồi làm việc có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch gấp 2 lần so với những người đứng làm việc. Khi ngồi, các bộ phận của cơ thể trở về trạng thái tĩnh. Cứ mỗi phút tĩnh lại giảm tiêu thụ năng lượng 1 Kcalo; lượng enzym chống béo phì giảm 90%. Nếu ngồi trên 2 giờ thì lượng cholesterol có lợi cũng giảm sút 20%. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch.
Ngoài ra, do tính chất công việc phải ngồi nhiều, khiến máu lưu thông chậm hơn, lipit đốt cháy ít hơn và axit béo dễ dàng gây tắc nghẽn mạch máu, bệnh mạch vành, đây cũng là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ cao ở người trẻ, trong đó chủ yếu là giới văn phòng.
Các bệnh ở đường tiêu hóa
60% dân văn phòng ăn luôn tại bàn làm việc, do thời gian nghỉ trưa của dân văn phòng chỉ khoảng từ 1h đến 1h30p, do đó phần lớn dân văn phòng lựa chọn chế độ ăn trưa đơn giản, thực phẩm chế biến sẵn, quán ăn vỉa hè,.. những thói quen này đã vô tình “ngược đãi” hệ tiêu hóa của họ, gây tình trạng viêm loét, trong đó vi khuẩn gây bệnh Helicobacter pylori (HP) làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày; trào ngược dạ dày thực quản, bệnh trĩ,…
Gói khám sức khỏe cho nhân viên văn phòng – giải pháp hiệu quả
Theo các chuyên gia y tế, bí quyết đẩy lùi nguy cơ bệnh lý cho dân văn phòng bao gồm tổng hợp nhiều yếu tố: cần phải xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc hợp lý; thường xuyên vận động và khám sức khỏe định kỳ.
Thường xuyên vận động
Hãy tạo cho mình thói quen sau 45 phút tập trung làm việc, hãy dành khoảng vài phút đi lại như đi uống nước, đi vệ sinh, đi lại…cũng là cách làm giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp bạn làm việc được hiệu quả hơn.
Chế độ ăn uống hợp lý
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn có thể dậy sớm nấu thức ăn mang đến công ty, thực phẩm tự chế biến chắc chắn sẽ đảm bảo hơn thức ăn ngoài hàng quán. Bạn nên lưu ý là khi có tuổi, tình trạng xương sẽ càng yếu, giòn hơn bởi thiếu canxi…vì vậy ngay từ còn trẻ, nên bổ sung các chất dinh dưỡng, các vitamin trong mỗi bữa ăn để cơ thể luôn được khỏe mạnh, cơ xương chắc khỏe hơn.
Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng tinh thần khiến tình trạng tinh thần luôn mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, stress… và nhiều bệnh lý khác
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm nguy cơ gây bệnh
Gói tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng – chủ động chăm sóc cho sức khỏe dân văn phòng
Phần lớn những bệnh lý dân văn phòng mắc phải thường diễn biến âm thầm, nên khó nhận biết sớm qua những triệu chứng. Vì vậy, chỉ bằng cách kiểm tra sức khỏe thường xuyên mới có thể giúp dân văn phòng phát hiện sớm và kịp thời đầy lùi các yếu tố nguy cơ gây bệnh.
