Là loại một loại quả thơm ngon lại giàu chất dinh dưỡng, vú sữa là món khoái khẩu của nhiều người. Vậy phụ nữ có thai ăn vú sữa được không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Có thai ăn vú sữa được không?
Hiện nay, người ta nói rằng vú sữa là một loại quả giúp bồi bổ trí thông minh, mẹ bầu ăn vú sữa sẽ đẻ ra em bé có làn da hồng hào. Trong thực tế, vú sữa là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, cần thiết cho thai nhi và phụ nữ mang thai. Trong thai kỳ, mẹ bầu đừng quên bổ sung vú sữa vào trong thực đơn của mình.
Vú sữa là một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, cực kỳ tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
1.1. Vú sữa bổ sung sắt và canxi
Vú sữa có hàm lượng canxi cao, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và hệ xương của bé. Hàm lượng sắt trong vú sữa giúp ngăn nhi không bị thiếu máu còn mẹ bầu thì không mệt mỏi.
Theo nhiều nghiên cứu, 1 quả vú sữa chứa 14,65 mg canxi và 2,33 mg sắt. Do đó, các chuyên gia khuyên mẹ bầu sử dụng từ 100-200g vú sữa mỗi ngày để bổ sung lượng sắt và canxi “tự nhiên, lành mạnh” cho cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi.
1.2. Vú sữa tốt cho tiêu hóa
Lượng chất xơ trong vú sữa giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt và dễ dàng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua hoạt động của gan. Nhờ đó, bà bầu sẽ cảm thấy thèm ăn hơn, cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái mỗi ngày.
Hàm lương canxi cao có trong vú sữa rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương thai nhi.
1.3. Vú sữa là nguồn gluxit dồi dào
Gluxit chứa trong vú sữa cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung cho cơ thể.
Nồng đồ glucose trong mỗi cơ thể là khoảng 60%. Nếu thiếu gluxit, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, thiếu sức sống và các tế bào thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt, mẹ bầu cần phải bổ sung lượng axit glutamic hàng ngày bằng cách ăn nhiều loại trái cây. Vú sữa là loại quả chứa hàm lượng axit glutamic tự nhiên cao.
1.4. Vú giữa giúp đẹp da, giữ dáng
Đây là loại quả chứa vitamin, nước, khoáng chất với nồng độ cao. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ cảm thấy thèm ăn hơn. Vì vậy, vú sữa phù hợp với những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều. Ngoài ra, các dưỡng chất, vitamin có tác dụng chăm sóc da, giúp da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Nó cũng cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
2. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn vú sữa
Tuy có nhiều tác dụng tích cực nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên ăn vú sữa với hàm lượng nhất định, không được lạm dụng.
– Mặc dù vú sữa rất là ngon và có nhiều tác dụng kỳ diệu nhưng mẹ bầu vẫn chỉ nên sử dụng với một lượng nhất định, không lạm dụng nó bởi điều này sẽ gây ra hậu quả cho sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi.
– Mẹ bầu có thể ăn vú sữa trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn hấp dẫ khác. Khi ăn, mẹ hãy nắn cho quả mềm chảy hết nhựa ra.
– Chỉ nên ăn khi vú sữa đã chín. Mẹ hãy dùng thìa múc ruột quả ra rồi ăn, không nhấm nháp trực tiếp bởi vỏ quả có chứa nhựa, mang lại cảm giác khó chịu khi chạm vào. Ngoài ra, hạt vú sữa rất cứng, không ăn được. sinh mổ 8 có thai lại
Chọn mua được vú sữa tươi sẽ quyết định nhiều đến chất lượng thơm ngon của loại trái cây này.
3. Cách chọn mua vú sữa
Để chọn mua được vú sữa thơm ngon, đảm bảo, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây:
– Chọn quả bóng nhã, màu sáng đục, quả đều màu, vỏ mỏng. Khi chín, vú sữa sẽ chuyển sang màu kem, đáy quả màu nâu sẫm.
– Nên chọn vú sữa chín ửng hổng, hột già, cuống còn tươi thì vị quả mới thơm ngon.
– Không lựa chọn vú sữa để lâu bởi sẽ bị mất mùi thơm và vị ngọt.
– Khi cầm vú sữa trên tay bóp nhẹ mà quả có sự đàn hồi, không mềm nhũn thì sẽ tươi ngon.
