Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai khắc phục như thế nào?

Các mẹ bầu khi mang thai thường có những thay đổi về có thể và tâm lý. Kèm theo đó là những thay biểu hiện không rõ nguyên nhân, cụ thể nhất là hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi. Vậy hiện tượng này thể hiện điều gì trong giai đoạn này và làm thế nào để khắc phục được hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai? Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai là dấu hiệu của bệnh gì?

Cơ thể của chị em phụ nữ khi mang thai thường thay đổi rất nhiều và không ổn định như người bình thường. Bởi trong họ giờ là 2 người chứ không phải 1 và khi thai nhi càng lớn thì mẹ bầu lại càng có những thay đổi rõ rệt. Một trong những biểu hiện đáng lưu tâm mà nhiều chị em vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách khắc phục thế nào, đó chính là triệu chứng chân tay bủn rủn người mệt mỏi, uể oải.

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi là hiện tượng rất nhiều mẹ bầu mắc phải

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi là hiện tượng rất nhiều mẹ bầu mắc phải

Theo các bác sĩ sản khoa, hiện tượng chân tay bủn người mệt mỏi khi mang thai không phải là bệnh lý mà là một trong những dấu hiệu bình thường của phụ nữ mang thai. Rất có thể là cơ thể mẹ bầu đang bị thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi cũng như người mẹ như sắt, canxi. Hay như trong quá trình mang thai mẹ bầu phải lao động quá sức dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, chân tay bủn rủn,…

Khắc phục hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai

Hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai rất hay gặp và để khắc phục hiện tượng này mẹ bầu có thể thực hiện những phương pháp sau:

Vận động cơ thể, tập thể dục thể thao mỗi ngày:

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi, thai nhi phát triển sẽ chèn vào các dây thần kinh gây ra những cơn đau âm ỉ, cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, trong khi mang thai các mẹ bầu cần phải tích cực rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày, hãy tập những bài tập cho tay, chân để giúp máu được lưu thông dễ hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh

Thường xuyên thay đổi tư thế:

Nếu phải làm việc thường xuyên với máy tính, các mẹ bầu nên đứng lên đi lại, vận động các khớp tay, chân. Ngoài ra, bạn nên kê cao chân lúc ngồi để thư giãn chân, tay, giảm tê nhức.

Bổ sung chất dinh dưỡng:

Các bà bầu cần chú ý bổ sung canxi trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi, giúp thư giãn khớp chân, tay và giảm tê nhức.

Bổ sung chất dinh dưỡng:

Trong thời gian mang thai các mẹ bầu cần chú ý bổ sung canxi trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi, giúp xương chắc khỏe hơn. Mẹ bầu có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, hải sản, sữa,… Ngoài canxi, các mẹ bầu còn phải chú ý bổ sung sắt, vitamin nhóm B. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết, nếu thiếu sẽ gây nên chứng tê tay, chân khi mang bầu.

Ngủ đúng tư thế:

nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho các mẹ bầu, tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay đổi tư thế nằm nếu cảm thấy không thoải mái. Không nên dùng tay kê đầu nên kê chân cao hơn trong lúc ngủ sẽ giúp giảm đau nhức sưng phù chân.

Khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện những bất thường và có hướng xử trí kịp thời

Khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện những bất thường và có hướng xử trí kịp thời

Ngâm chân trước khi ngủ:

Cách làm này sẽ giúp làm giảm triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, mang lại giấc ngủ sâu cho các mẹ bầu. Các mẹ có thể ngâm chân vào nước ấm có pha thêm chút tinh dầu hoặc nước ấm pha muối gừng cũng rất hiệu qỏa.

Khắc phục hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai không quá khó, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh cho cả mẹ và con. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan đến vấn đề này chị em hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn. Ngoài ra chị em có thể tham gia các lớp học tiền sản miễn phí tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được trang bị những kiến thức cần thiết trước bị bắt đầu hành trình làm mẹ của mình. Chúc các mẹ bầu sức khỏe và sớm mẹ tròn con vuông.

Từ khóa: , ,
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân