Bị táo bón kiêng ăn gì?

Táo bón là hiện tượng ruột co bóp kém hoặc không đủ mạnh để bài tiết phân ra ngoài. Khi bị táo bón, phân thường cứng và khô. Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý. Vì vậy, bị táo bón kiêng ăn gì và nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người

Bị táo bón kiêng ăn gì?

Táo bón gây triệu chứng đau tức bụng cho người bệnh

Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uống không hợp lý, do vậy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ giúp điều trị cũng như phòng ngừa bệnh.

1. Bị táo bón kiêng ăn gì?

Người bị táo bón nên hạn chế các thực phẩm chiên xào

Người bị táo bón nên hạn chế các thực phẩm chiên xào

  • Người bị táo bón không nên ăn các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc từ khoai tây, cà rốt,..tránh ăn đồ ăn cay nóng, các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay.
  • Tránh các thực phẩm chiên như cá chiên, gà chiên, bởi thực phẩm giàu chất béo không tốt cho động mạch, hệ tiêu hóa.
  • Tránh đồ ăn nhanh, các loại mì ăn liền, thiếu chất xơ và chữa nhiều chất bảo quản có hại cho sức khỏe.
  • Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, nước chè đặc, thuốc lá,…

2. Thực phẩm tốt cho người bị táo bón

Người bị táo bón nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Rau xanh, hoa quả, trái cây khô, hạt ngũ cốc; bánh mỳ đen, gạo lức… Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoài ra các thành phần độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Đồng thời, ăn các chất này làm tăng khối lượng phân – kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện.

 Rau xanh và trái cây là thực phẩm tốt cho người bệnh táo bón

Rau xanh và trái cây là thực phẩm tốt cho người bệnh táo bón

Ăn trái cây như chuối, đu đủ, bưởi, cam,… giúp kích thích hệ tiêu hóa phát triển. Người bị táo bón kiêng ăn gì? Ngoài vấn đề thực phẩn kiêng kị, những người bị táo bón cần tập thói quen ăn  uống đúng giờ, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Lưu ý: nên uống nước ấm vào buổi sáng và đảm bảo cung cấp nước cho cơ thể trong một ngày, tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước/ ngày.
Ngoài ra, chế độ ăn chứa nhiều magiê giúp nâng cao nhi động ruột như sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như mùng tơi, rau đay, rau rền, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu.
Nếu bị táo bón kéo dài, bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên môn để thăm khám, bởi táo bón cũng là triệu chứng của nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh trĩ. Các bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây bệnh, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp, giúp bạn nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng khó chịu, đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92
Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân