Đối với phụ nữ hiện đại, việc bổ sung các loại vitamin nhằm hỗ trợ sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp là cần thiết. Một trong những loại vitamin giúp cải thiện các vấn đề cho chị em, cũng là loại vitamin được nhiều người sử dụng nhất là vitamin E. Tuy nhiên, với những phụ nữ gặp vấn đề về kinh nguyệt, cụ thể là rong kinh, sử dụng vitamin E có nên không? Chị em bị rong kinh uống vitamin E có khiến cho diễn biến chu kỳ kinh thêm phức tạp?
Menu xem nhanh:
1. Vitamin E và những công dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe, sắc đẹp phụ nữ
Vitamin E thường được hòa tan trong chất béo. Vì vậy, trạng thái tồn tại của loại vitamin này thường ở dạng dầu, màu sắc vàng nhạt hoặc vàng kim. Con người có thể sử dụng vitamin E thiên nhiên và vitamin E tổng hợp. Vitamin E chiết xuất từ dầu thực vật như một số loại đậu, hạt là vitamin E nguồn gốc tự nhiên. Vitamin E bào chế từ công nghệ hóa chất là vitamin E tổng hợp.
Vì có nguồn gốc từ thiên nhiên nên vitamin E tự nhiên thường được sử dụng nhiều hơn vitamin E tổng hợp. Tác dụng của loại vitamin E tự nhiên cũng cao hơn. Ngoài ra, mức độ hấp thu hai loại vitamin E của cơ thể là ngang nhau.
Cơ thể con người không thể thiếu vitamin E. Cụ thể, việc thiếu hụt loại vitamin này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của một số cơ quan như hệ thần kinh, cơ xương, nhãn cầu, da, hồng cầu, thậm chí là chức năng của cơ quan sinh dục.
Vitamin E có công dụng đặc biệt với sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ
Một số công dụng của vitamin E tới cơ thể:
– Chống oxy hóa, giúp ức chế quá trình gây hại của các gốc tự do đến các tế bào lành lặn.
– Ngăn ngừa bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não.
– Trì hoãn, phòng ngừa bệnh Alzheimer.
– Phòng ngừa khả năng bị đục thủy tinh thể.
– Thúc đẩy cơ thể trong công tác sản xuất hồng cầu.
– Cải thiện chức năng hệ thần kinh, giảm tình trạng mất trí nhớ.
– Cải thiện các tế bào biểu bì, từ đó nâng cao khả năng bảo vệ cho làn da, giúp da luôn tươi sáng, rạng rỡ.
– Ngoài ra, vitamin E cũng rất tốt cho phụ nữ trong thai kỳ, cải thiện sự phát triển của thai nhi cũng như giảm thiểu tình trạng sinh non, sảy thai hay các vấn đề về rối loạn nội tiết sau sinh.
2. Phụ nữ bị rong kinh uống vitamin E có ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt không?
Đối với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E là cần thiết. Nhưng với phụ nữ bị rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, việc bổ sung vitamin E có nên hay không? Có ảnh hưởng như thế nào tới chu kỳ kinh bình thường?
2.1. Phụ nữ rong kinh uống vitamin e nên hay không?
Nếu chị em bị rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là rong kinh đang lo lắng về việc có thể sử dụng vitamin E hay không, câu trả lời là có thể. Ngược lại với lo lắng của nhiều người, vitamin E thực chất rất có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện rong kinh. Cụ thể như sau:
– Việc bổ sung vitamin E có thể giúp điều hòa quá trình co bóp của tử cung, từ đó cải thiện tình trạng rong kinh, cũng giúp giảm đau bụng kinh hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
– Vitamin E kích thích quá trình sản sinh và điều tiết hormone estrogen, từ đó cải thiện quá trình tái tạo nội mạc tử cung, giúp kiểm soát lượng kinh nguyệt đào thải ra ngoài.
Vitamin E có khả năng điều tiết hormone, từ đó kiểm soát quá trình đẩy máu kinh ra ngoài
– Vitamin E có khả năng cải thiện các triệu chứng đau như đau nửa đầu, đau tức vùng ngực trong chu kỳ kinh nguyệt.
– Khi cơ thể được bổ sung vitamin E, lượng hormone dần được cân bằng, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, giảm dần vấn đề rong kinh, đặc biệt là rong kinh do nội tiết tố.
2.2. Rong kinh uống vitamin E có ảnh hưởng thế nào tới chu kỳ kinh nguyệt?
Đối với việc cân bằng nội tiết tố nữ, vitamin E mang đến công dụng đặc biệt hữu ích. Cụ thể, loại vitamin này sẽ giúp cơ thể tăng sinh nội tiết tố estrogen, cải thiện tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, việc bổ sung vitamin E, hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố và cân bằng chu kỳ kinh còn có lợi ích rõ rệt hơn với những phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.
3. Dùng Vitamin E để hỗ trợ cải thiện rong kinh như thế nào?
Vitamin E không trực tiếp điều chỉnh kỳ kinh của người phụ nữ. Nhưng cũng không thể phủ nhận, vitamin E có lợi ích đặc biệt trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng rong kinh.
3.1. Liều lượng sử dụng vitamin E cho người bị rong kinh
Với mỗi độ tuổi, mỗi thể trạng và cơ địa, chị em có thể bổ sung vitamin E theo liều lượng khác nhau. Để sử dụng đúng cách, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng vitamin E.
Theo các chuyên gia, vitamin E nên được hấp thụ theo cả đường ăn và đường uống. Cụ thể hàm lượng cần thiết như sau:
– Từ 15mg/ngày với đối tượng 14 tuổi trở lên.
– Từ 15mg/ngày với những phụ nữ đang mang thai.
– Từ 19mg/ngày với những sản phụ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Bị rong kinh uống vitamin E cần theo đúng liều lượng
Ngoài ra, lưu y cần nhớ, vitamin E không nên sử dụng song song với vitamin K hay aspirin. Những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra nếu dùng vitamin E kết hợp với những hoạt chất này.
3.2. Nên kết hợp các dưỡng chất khác với vitamin E
Để vitamin E phát huy tác dụng tốt nhất trong việc cân bằng nội tiết, cải thiện kinh nguyệt, chị em có thể sử dụng kết hợp vitamin này với dầu ăn hoặc chất béo nào đó (nên ưu tiên chất béo từ thực vật). Bởi lẽ, bản chất vitamin E tan tốt hơn trong dầu.
Ngoài ra, vitamin E cũng sẽ hiệu quả hơn gấp 2, thậm chí là 3 lần khi kết hợp với một số dưỡng chất khác. Vấn đề này, người sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được lời khuyên phù hợp, tránh kết hợp sai so với nhu cầu của cơ thể hoặc kết hợp quá liều.
3.3 Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách với người bị rong kinh
Người bị rong kinh hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E tự nhiên hay tổng hợp, tùy theo nhu cầu.
Đối với việc bổ sung vitamin E tự nhiên: Chị em có thể bổ sung qua việc ăn nhiều rau màu xanh đậm, thịt, cá, bơ, trứng, sữa, hạnh nhân, đậu nành,…
Đối với việc bổ sung vitamin E tổng hợp: Nên sử dụng khi đã thử qua việc bổ sung vitamin E tự nhiên nhưng cơ thể không hấp thu tốt. Một số dạng vitamin E tổng hợp được làm dưới dạng viên nén, ống tiêm nên được dùng với liều lượng phù hợp, tuỳ vào hàm lượng của từng chế phẩm.
Bác sĩ cũng khuyến cáo, vitamin E chỉ nên sử dụng liên tục trong vòng 1 đến 2 tháng. Sau đó, người dùng nên giãn nghỉ một thời gian rồi mới tiếp tục sử dụng. Ngoài ra, vitamin E phát huy công dụng tối ưu khi được dùng sau các bữa ăn chính trong ngày. Cụ thể, bạn có thể uống vitamin E vào khoảng 30 phút sau bữa ăn, tránh uống khi đói để không làm ảnh hưởng dạ dày.
Người bị rong kinh hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E nhưng cần uống đúng cách
Đối với vitamin E, sử dụng quá liều cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ:
– Cơ thể suy nhược, mệt mỏi.
– Thường xuyên choáng váng, mất sức, ngất xỉu.
– Cảm thấy khó chịu và buồn nôn.
– Có thể đau bụng, rối loạn tiêu hoá.
– Chảy máu không rõ lý do, chân tay bầm tím.
Trên đây là những thông tin về việc rong kinh uống vitamin E có được không? Với việc sử dụng bất cứ chế phẩm nào khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ cũng cần lưu ý để tránh việc dùng sai cách. Như vậy, không những sức khỏe bị ảnh hưởng, hiệu quả nhận được không khả quan mà còn có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
