Chào bác sĩ! Em đang mang thai tuần thứ 20. Thời gian gần đây em thường xuyên cảm thấy đau nhức cơ bắp và bị chuột rút vào ban đêm. Kết quả xét nghiệm máu cho thấy, em bị thiếu canxi. Xin hỏi bác sĩ, tình trạng này có nguy hiểm đến thai nhi không? Bà bầu nên bổ sung caxi như thế nào cho đúng? Cảm ơn bác sĩ! (Thu Phương – Hà Nội)
Trả lời:
Chào bạn Thu Phương! Chúng tôi đã nhận được câu hỏi của bạn. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc! Câu hỏi bà bầu bổ sung canxi thế nào cho đúng của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:
Bà bầu bổ sung canxi thế nào cho đúng là quan tâm của rất nhiều người.
Bạn Thu Phương thân mến! Trong thai kỳ nếu thiếu canxi, thai phụ sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, đau khớp, chuột rút… nặng hơn nữa là lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức.
Thiếu canxi trong thai kỳ có gây nguy hiểm đến thai nhi không? Thiếu canxi trong thai kỳ không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu cho người mẹ mà còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thai nhi bị thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
Bà bầu bổ sung caxi thế nào cho đúng?
Bổ sung canxi trong thai kỳ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, bà bầu cần bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ vì thiếu hay thừa canxi cũng đều ảnh hưởng không tốt tới thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Mỗi ngày trong thời kỳ mang thai, thai phụ cần đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể (đủ 800mg/ngày canxi trong 3 tháng đầu, 1.000mg/ngày trong 3 tháng giữa và 1.500mg/ngày trong 3 tháng cuối và khi nuôi con bú). Bạn có thể bổ sung canxi bằng viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung canxi qua đường ăn uống.
Để đạt được hiệu quả, bà bầu nên bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, hàm lượng tương đối nhiều, tỷ lệ hấp thu cao. Các loại hải sản chứa hàm lượng canxi cao như tôm, cua, ngao, sò và trứng… bà bầu nên ăn thường xuyên. Phô mai, rau màu xanh đậm và trái cây cũng có cung cấp canxi tốt.
…
