Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng. Từ xưa đến nay, với những phiền toái có thể đem đến cho cuộc sống của người mắc, các bệnh lý răng miệng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chúng ta. Rất may mắn, các bệnh lý đó không khó để dự phòng. Chỉ cần chăm sóc răng miệng cẩn thận, bạn có thể hạn chế đến 99.9% sự xuất hiện của chúng. Trong bài viết sau, Thu Cúc TCI xin chia sẻ quy trình chăm sóc răng miệng đặc biệt để ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng, đọc ngay bạn nhé!
Menu xem nhanh:
1. Hệ lụy của việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận
Không chăm sóc răng miệng cẩn thận có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng nói riêng và sức khỏe toàn thân nói chung. Dưới đây là một số hậu quả phổ biến của việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận:
– Hôi miệng: Thức ăn, mảng bám và vi khuẩn trên răng có thể tạo ra các hợp chất gây mùi khá nặng. Do đó, một trong những hậu quả rất phổ biến của việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận là hôi miệng.
Một trong những hậu quả rất phổ biến của việc không chăm sóc răng miệng là hôi miệng.
– Sâu răng: Việc không vệ sinh răng miệng hay không loại bỏ mảng bám trên răng có thể dẫn đến sự hình thành bệnh lý sâu răng – bệnh lý mà trong đó men răng và các lớp cấu trúc khác của răng bị tổn thương từ nhẹ đến nặng.
– Viêm nướu: Mảng bám trên răng nếu không được loại bỏ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm nướu – bệnh lý nhiễm trùng niêm mạc nướu. Nếu không được điều trị, viêm nướu có thể dẫn đến viêm xương ổ răng.
– Rụng răng: Viêm nướu kéo dài gây viêm xương ổ răng, làm tiêu xương ổ răng và mô liên kết xương ở răng và răng, từ đó dẫn đến tình trạng răng lung lay hoặc rụng răng.
– Tác động đến sức khỏe toàn thân: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân. Việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận có thể tác động đến tim mạch, hệ tiêu hóa, thậm chí làm tăng nguy cơ các bệnh lý toàn thân như tiểu đường.
– Tác động tinh thần: Các bệnh lý răng miệng có thể ảnh hưởng đến tâm lý cá nhân. Người mắc bệnh lý răng miệng thường cảm thấy tự ti vì tình trạng hôi miệng hay hình dáng răng của mình. Và sự tự ti này cản trở họ nói chuyện hay cười hay cản trở họ tạo dựng các mối quan hệ xã hội.
– Chi phí điều trị: Việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và đòi hỏi chi phí rất lớn để khắc phục.
Tóm lại, việc không chăm sóc răng miệng cẩn thận có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực đó, hãy cẩn thận trong chăm sóc răng miệng.
2. Quy trình chăm sóc răng miệng đặc biệt bạn nên tuân thủ
2.1. Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng là một phần quan trọng trong chăm sóc răng miệng, dưới đây là cách vệ sinh răng miệng đúng:
2.1.1. Sử dụng bàn chải
– Tần suất: Việc vệ sinh răng miệng bằng bàn chải nên được thực hiện ít nhất 2 lần một ngày, sau khi ăn ít nhất nửa giờ, mỗi lần vệ sinh răng miệng bằng bàn chải nên là từ 2 đến 3 phút.
– Cách thực hiện: Sử dụng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương men răng và nướu và một lượng kem có kích thước như hạt đậu, khoảng 1 – 2 cm. Chải răng theo chuyển động tròn hoặc dọc, không chải răng theo chuyển động ngang.
2.1.2. Sử dụng chỉ nha khoa
Ngoài bàn chải, hãy sử dụng thêm chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng cũng như các vùng khác mà bàn chải không thể tiếp cận.
– Tần suất: Tương tự vệ sinh răng miệng bằng bàn chải.
– Cách thực hiện: Lấy một sợi chỉ dài khoảng 45cm. Dùng sợi chỉ đó nhẹ nhàng chải các kẽ răng, thao tác nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu.
Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng cũng như các vùng khác mà bàn chải không thể tiếp cận.
2.1.3. Sử dụng nước súc miệng
Sau vệ sinh răng miệng bằng bàn chải và chỉ nha khoa, hãy sử dụng nước súc miệng chứa fluoride để tăng cường bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng. Súc miệng theo hướng dẫn được in trên bao bì sản phẩm. Lưu ý rằng để vệ sinh răng miệng thì nước súc miệng không thay thế được bàn chải và chỉ nha khoa.
2.2. Chú ý chế độ dinh dưỡng
Vấn đề ăn uống cũng quyết định nhiều đến sự xuất hiện các bệnh lý răng miệng. Kiểm soát chế độ dinh dưỡng đồng nghĩa với việc bạn đang kiểm soát nguy cơ phát sinh sâu răng, viêm nướu,… Theo đó, bạn nên:
– Hạn chế đồ ăn thức uống nhiều đường, vì chúng chính là môi trường sinh trưởng lý tưởng của vi khuẩn gây các bệnh lý răng miệng.
– Tăng cường thực phẩm giàu canxi và các khoáng chất khác cần thiết cho việc củng cố sự chắc khỏe của răng và xương.
2.3. Uống đủ nước
Nước có ích hơn bạn tưởng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Cụ thể nước có khả năng hỗ trợ rửa trôi mảng bám trên răng đồng thời làm ẩm khoang miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây các bệnh lý răng miệng.
2.4. Từ bỏ các thói quen xấu
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn nên từ bỏ các thói quen xấu có khả năng làm gia tăng nguy cơ các bệnh lý răng miệng xuất hiện. Những thói quen xấu đó là hút thuốc lá, cắn móng tay, cắn bút,…
2.5 Thăm khám định kỳ với nha sĩ
Thăm khám với nha sĩ ít nhất hai lần mỗi năm để kiểm tra toàn diện sức khỏe răng miệng, làm sạch chuyên sâu và nhận lời khuyên chăm sóc răng miệng từ nha sĩ.
Ít nhất hai lần mỗi năm, thăm khám với nha sĩ để kiểm tra toàn diện răng miệng.
Nhớ rằng, chăm sóc răng miệng hàng ngày là một thói quen không thể không có nếu muốn duy trì một sức khỏe răng miệng tốt. Theo đó, bạn cần vệ sinh răng miệng cẩn thận mỗi ngày với bàn chải – kem đánh răng, chỉ nha khoa và nước súc miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống, uống đủ nước, từ bỏ các thói quen xấu và thăm khám định kỳ với nha sĩ. Tóm lại, hãy tuân thủ các lưu ý trong quy trình chăm sóc răng miệng đặc biệt được chia sẻ phía trên để luôn có một nụ cười rạng rỡ, bạn nhé!
