Tin tức

10 thực phẩm cho lá gan khỏe mạnh và sạch

Gan có thể được xem như một hệ thống lọc trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại trong máu và giúp tiêu hóa thức ăn. Đây cũng là cơ quan nội tạng lớn nhất, mềm, có màu nâu đỏ và nằm ở phía trên bên phải bụng. Để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết. Tham khảo bài viết sau để biết một số loại thực phẩm nhất định tốt cho gan.

10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết.


Gan hoạt động như cơ quan đốt cháy chất béo của cơ thể.  Nó chuyển đổi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn vào các thành phần máu cần thiết, lưu trữ vitamin và khoáng và sản xuất các protein và enzyme để duy trì cân bằng hormone. Gan đồng thời cũng hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại tình trạng nhiễm trùng, loại bỏ vi khuẩn khỏi máu và tạo mật – điều cực kỳ cần thiết để tiêu hóa thức ăn.
Các bệnh lý ở gan xảy ra là do di truyền hoặc do cơ thể  bị nhiễm bất kỳ loại virus hay các hóa chất độc hại, theo The Mayo Clinic. Gan có vấn đề có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, mệt mỏi mãn tính, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, dị ứng và nhiều bệnh khác. Mặc dù hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể trước rất nhiều nguy hiểm nhưng lá gan sẽ giúp hệ miễn dịch không bị quá tải.
Không hút thuốc lá, hạn chế tiêu thụ rượu, cà phê, đường tinh chế và thêm vào thời gian biểu hàng ngày thời gian để tập thể dục, uống nhiều nước sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho gan.
Tỏi
10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Tỏi giúp gan kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố.


Tỏi giúp gan kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố.  Nó cũng có một lượng cao allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.
Bưởi
Ăn hoặc uống nước ép bưởi có thể giúp gan thải loại các chất gây ung thư và độc tố. Loại quả này cũng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
Củ cải đường
10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Củ cải đường có thể cải thiện các chức năng tổng thể của gan.


Củ cải đường là loại thực phẩm có lượng flavonoids rất cao, có thể cải thiện các chức năng tổng thể của gan.
Rau lá xanh
Rau lá xanh như rau bina và rau diếp có khả năng vô hiệu hóa các kim loại, hóa chất và thuốc trừ sâu có thể có trong thực phẩm và oạt động như một cơ chế bảo vệ cho gan.
Trà xanh
Trà xanh cung cấp đầy đủ  chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechi. Chất này có khả năng cải thiện các chức năng của gan.

Thêm nhiều bơ vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể sản xuất ra một chất chống oxy hóa gọi là glutathione. Đây là một trong những chất cần thiết để gan có thể lọc bỏ được các chất độc hại.
Các loại rau họ cải
10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Rau họ cải như bông cải xanh và cải bruxen… giúp sản xuất enzyme tiêu hóa.


Rau họ cải như bông cải xanh và cải bruxen cũng tăng lượng glucosinolate (hợp chất hữu cơ) trong cơ thể, giúp sản xuất enzyme tiêu hóa.
Chanh
Chúng ta đều biết chanh rất giàu vitamin C nhưng có thể chưa biết loại quả có vị chua này còn có thể hỗ trợ cơ thể làm sạch ra các vật liệu độc hại và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Nghệ
Được sử dụng làm gia vị, tumeric đã được biết đến như một chất giúp cơ thể chúng ta tiêu hóa chất béo và kích thích sản xuất mật. Ngoài ra nó cũng có tác dụng như một chất thải độc tự nhiên cho gan.
Quả óc chó
Qu10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Quả óc chó hỗ trợ gan của trong qua quá trình làm sạch của nó.


Quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và omega-3 axit béo, giúp hỗ trợ gan của trong quá trình làm sạch của nó.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết