Tin tức

Thực phẩm cho hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn bao gồm tim và mạch máu. Vai trò chính của hệ tuần hoàn là vận chuyển oxy đến các tế bào và lấy carbon dioxide từ chúng. Bệnh tim là một trong những căn  bệnh thường gặp của hệ tuần hoàn, ảnh hưởng tới hơn 83 triệu người trưởng thành ở Mỹ (thống kê của Hiệp hội Tim mạch Mỹ). Tại Việt Nam, số lượng người mắc bệnh tim mạch cũng ngày càng gia tăng. Tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng  có thể giúp tăng cường sức khỏe của hệ tuần hoàn.
Trái cây, rau, củ

thuc-pham-cho-he-tuan-hoan

Trái cây và rau quả chứa một số chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe của hệ tuần hoàn.


Trái cây và rau quả chứa một số chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe của hệ tuần hoàn. Các chất chống oxy hóa trong trái cây tươi, rau, củ, quả sáng màu như cà tím, ớt chuông, bông cải xanh bảo vệ tim và mạch máu trước sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra một chế độ ăn uống giàu chất xơ với đa dạng các loại đồ ăn từ thực vật có thể giúp ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao. Huyết áp cao làm gia tăng áp lực cho hệ tuần hoàn, kéo theo nguy cơ phát triển nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu các hợp chất gọi là polypheno, hỗ trợ hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả. Theo National Institutes of Health, trà xanh giúp làm giảm huyết áp cũng như “chiến đấu” với tình trạng cholesterol trong máu tăng cao. Lượng cholesterol tăng cao có thể gây tổn hại cho hệ thống tuần hoàn bằng cách hình thành các mảng bám ở động mạch, dẫn tới nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Các loại hạt cây
thuc-pham-cho-he-tuan-hoan

Hạnh nhân và các loại hạt khác có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và chất béo không bão hòa đơn .


Hạnh nhân và các loại hạt khác có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và chất béo không bão hòa đơn dồi dào. Vitamin E là một loại vitamin chống oxy hóa mạnh, làm giảm quá trình oxy hóa trong các mạch máu. Thiệt hại do oxy hóa mạch máu dẫn tới khả năng hình thành mảng bám. Chất béo không bão hòa đơn là các chất béo lành mạnh có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu rất giàu axit béo omega – 3. Chất béo hỗ trợ cho hệ tuần hoàn bằng cách giảm viêm – một quá trình có thể gây thiệt hại cho các mạch máu trong cơ thể. Ngoài ra, omega-3 trong cá có thể giúp tăng lượng cholesterol HDL tốt trong khi giảm mức triglyceride.
Thực phẩm cần tránh
thuc-pham-cho-he-tuan-hoan

Các loại đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn hay chứa nhiều muối và thường bị mất đi nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết trong quá trình chế biến.


Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ tuần hoàn nêu trên mà chúng ta có thể bổ sugn vào chế độ ăn uống hàng ngày thì cũng có một số thực phầm cần tránh.  Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường có rất nhiều muối và loại bỏ đi rất nhiều vitamin, khoáng chất trong quá trình chế biến. Đồ ăn thức uốn có lượng đường cao cũng nên tránh vì rất dễ gây tăng cân và dư thừa chất béo, khiến trái tim phải làm việc nhiều hơn và có thể gây hẹp động mạch.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân