Tin tức

Run rẩy, mệt mỏi và nhức đầu sau khi ăn

Run rẩy, mệt mỏi và nhức đầu sau khi ăn có thể là dấu hiệu của hạ đường huyết sau ăn hay hạ đường huyết phản ứng. Hạ đường huyết phản ứng được xác định khi lượng glucose trong máu giảm xuống dưới 70 mg/dL. Tình trạng này xảy ra ở những người không bị tiểu đường. Các triệu chứng khác bao gồm đổ mồ hôi, chóng mặt, lo lắng, lú lẫn, suy nhược và nói năng khó khăn.

Run rẩy, mệt mỏi và nhức đầu sau khi ăn có thể là dấu hiệu của hạ đường huyết sau ăn hay hạ đường huyết phản ứng.

Run rẩy, mệt mỏi và nhức đầu sau khi ăn có thể là dấu hiệu của hạ đường huyết sau ăn hay hạ đường huyết phản ứng.


Nguyên nhân
Có một số nguyên nhân giải thích cho tình trạng run rẩy, mệt mỏi và nhức đầu sau khi ăn. Theo Vivian A. Fonseca, bác sĩ của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tulane, tình trạng này có thể xảy ra ở những người đã từng phẫu thuật dạ dày do thức ăn đi xuống ruột non quá nhanh. Nguyên nhân khác có thể là quá nhạy cảm với epinephrine (hay adrenaline) – can thiệp vào sự bài tiết của hormone tiêu hóa glucagon.
Cách phòng ngừa
Run rẩy, mệt mỏi và các triệu chứng đau đầu thường xảy ra khoảng 4 giờ sau khi ăn trong hạ đường huyết phản ứng. Theo các chuyên gia y tế, ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên là một cách đơn giản có thể phòng ngừa hạ đường huyết phản ứng. Bởi vì tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ béo phì, vì thế biện pháp phòng ngừa có thể là duy trì cân nặng ở mức hợp lý và giảm cân nếu cần. Lựa chọn môt chế độ ăn uống cân bằng, có đầy đủ carbohydrate, protein và chất béo. Thực phẩm có chứa protein và chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp tránh những biến động cực đoan trong lượng đường trong máu.
Thực phẩm hữu ích
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ... có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng hạ đường huyết phản ứng.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ… có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng hạ đường huyết phản ứng.


Một số thực phẩm có thể phòng chống các triệu chứng  run rẩy, mệt mỏi và đau đầu liên quan đến hạ đường huyết phản ứng. Chúng bao gồm bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ. Ngoài ra nên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như bông cải xanh, khoai lang… để làm chậm quá trình chuyển hóa của glucose và duy trì lượng đường huyết ổn định.
Thực phẩm cần tránh
Người bị hạ đường huyết phản úng nên tránh carbohydrate có chứa đường như kẹo, bánh rán, bánh quy, kẹo, bánh ngọt… Mặc dù carbohydrate sẽ tạm thời làm giảm các triệu chứng run rẩy, mệt mỏi và đau đầu nhưng sau đó có thể làm các triệu chứng tái phát rong một thời gian ngắn sau đó. Ngoài ra cũng nên tránh rượu và các loại thực phẩm có chứa caffeine như  cà phê, trà, soda và sô cô la.
 

Chuyên mục: Tin tức
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết