Tư vấn

Những điều cần biết khi bổ sung canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi cho bà bầu là việc làm cần thiết tuy nhiên cần phải thực hiện đúng cách thì việc làm này mới mang lại hiệu quả. Nếu mẹ đang băn khoăn không không biết nên bổ sung canxi như thế nào thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để trang bị thêm những điều cần biết khi bổ sung canxi cho bà bầu.

Không thể không bổ sung canxi trong thời gian mang thai

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, con có thể bị chậm phát triển, mắc bệnh còi xương bẩm sinh, mắc chứng khò khè hoặc bị dị dạng xương… Canxi là một trong những thành phần không thể thiếu và cần phải bổ sung để thai nhi có một hệ xương, răng phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đồng thời canxi còn hỗ trợ quá trình phát triển tima, các cơ và hệ thần kinh của bé.

bổ sung canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi khi mang thai là việc làm rất cần thiết

Ngoài ra, nếu bị thiếu canxi còn trực tiếp gây hại cho mẹ bầu. Khi có thai mẹ sẽ gặp phải chứng tê chân, mệt mỏi, mất ngủ; khi nuôi con bú, cơ thể suy yếu, đổ mồ hôi trộm, dễ sinh ra chứng đau lưng, đau vai. Theo kết quả của một vài nghiên cứu thì nếu mẹ bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp mẹ bầu ít có nguy cơ mắc phải chứng cao huyết áp – một trong những tiền đề dẫn đến chứng tiền sản giật.

Vấn đề các mẹ cần chú ý là nhu cầu canxi của mỗi mẹ bầu khác nhau và phụ thuộc vào thể trạng cũng như điều kiện hấp thụ canxi của từng người. Trung bình, một người cần khoảng 1000-1200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của cơ thể. Với phụ nữ mang thai sẽ có nhu cầu cao hơn, khoảng 1200-1500mg/ngày. Trong 3 tháng đầu, khi thai nhi còn nhỏ thì mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 800mg/ngày còn trong 3 tháng cuối, đây là giai đoạn nhu cầu canxi cao, khoảng 1500mg/ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên và canxi dạng uống, tuy nhiên các mẹ cần lưu ý không được vượt quá 2500 mg/ngày.

bổ sung canxi cho bà bầu

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ nhiều nguồn khác nhau

Không bổ sung sắt và canxi cùng một lúc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi viên canxi thường có hàm lượng cao, thường là 200-600mg. Nếu bạn bổ sung một loại khoáng chất với hàm lượng cao chúng sẽ cạnh tranh kênh vận chuyển với các chất khác, nhất là với những chất khó hấp thu như sắt hoặc có hàm lượng quá nhỏ như kẽm. Do vậy, nếu bổ sung canxi cùng với với sắt, kẽm thì có thể sẽ không cung cấp đủ sắt, kẽm trong thai kỳ.

Vậy nên, lời khuyên dành cho các mẹ bầu là nên bổ sung những loại viên đa vi chất có tách biệt thành phần canxi và sắt. Trong đó, viên đa vi chất có thành phần canxi uống buổi sáng còn viên có thành phần sắt thì uống buổi chiều. Thời điểm tốt nhất nên uống canxi là vào buổi sáng (1 giờ sau khi ăn sáng) hoặc buổi trưa (1 giờ sau bữa trưa); không nên uống vào buổi tối vì dễ khiến mẹ bầu bị mất ngủ, sỏi thận.

bổ sung canxi cho bà bầu

Không nên bổ sung Canxi và sắt cùng một lúc

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần nhớ, không ăn các thực phẩm giàu sắt và canxi cùng nhau, chẳng hạn như uống sữa và viên sắt cùng lúc. Cùng với đó, các mẹ bầu cần lưu ý thêm là không bổ sung canxi cùng lúc với thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây hay nước ép hoa quả… Lý do là bởi những thực phẩm này khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi.

Bổ sung canxi phải song hành với vitamin D và magie

Để việc bổ sung canxi mang lại hiệu quả, trước hết các mẹ cần phải kết hợp với vitamin D thì mới giúp canxi hấp thu được qua thành ruột để vào máu. Nếu không có vitamin D thì chỉ hấp thu vào máu được khoảng 10% lượng canxi và 90% còn lại sẽ lắng đọng ở thành ruột hoặc đào thải ra ngoài. Và nếu chỉ có vitamin D thôi thì canxi cũng chỉ hấp thu tối đa được khoảng 40%. Vitamin D3 có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc sử dụng Calcium và giúp cho sự phát triển của hệ xương mạnh mẽ hơn.

bổ sung canxi cho bà bầu

Tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ để bổ sung canxi một cách hiệu quả

Hơn nữa vitamin D giúp hấp thu canxi rất tốt, tuy nhiên để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, các mẹ bầu nên bổ sung cả magie. Đây là thành phần cấu tạo của khoảng 1% khối lượng khoáng chất trong xương và magie giúp tham gia trực tiếp vào quá trình vận chuyển icon canxi qua các màng tế bào. Do vậy để đạt hiệu quả hấp thu tối ưu thì các mẹ cần phải trang bị thêm cho mình những kiến thức hữu ích khi bổ sung canxi cho cơ thể.

Hy vọng với tất cả những thông tin vừa cung cấp có thể giúp việc bổ sung canxi cho mẹ bầu đạt hiệu quả tối ưu. Nếu các mẹ vẫn còn những thắc mắc cần giải đáp hãy liên hệ trực tiếp với Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc qua tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn và hỗ trợ.

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn dịch bệnh COVID-19, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Tổ chức sàng lọc, phân luồng người bệnh ngay khi người bệnh đến đăng ký khám bệnh. Không để xảy ra nguy cơ lây nhiễm cho nhân viên y tế và các người bệnh khác. Theo đó, người bệnh bắt buộc phải đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, đo thân nhiệt và khai báo y tế. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và yếu tố dịch tễ, người bệnh sẽ được hướng dẫn đi theo các cổng riêng biệt.
  • 100% cán bộ, nhân viên bệnh viện thực hiện nghiêm túc việc đeo khẩu trang.
  • Tăng cường tần suất vệ sinh khử khuẩn.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện. Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện.
  • Khuyến cáo người bệnh chủ động mang theo hộ chiếu khi đi thăm khám để bệnh viện phân luồng kiểm tra hành trình di chuyển.
  • Triển khai hình thức tư vấn khám bệnh qua điện thoại để hỗ trợ sàng lọc bệnh ban đầu cho mọi người bệnh, đặc biệt khuyến khích với những trường hợp đang theo dõi bệnh mạn tính ngoại trú của bệnh viện.
  • Tích cực tuyên truyền, giáo dục sức khỏe phòng chống dịch bệnh.
Chuyên mục: Tư vấn
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết