Trang chủ » Sống khỏe » Răng hàm mặt » Nhóm thực phẩm tốt cho răng các loại ngũ cốc, cá, protein

Nhóm thực phẩm tốt cho răng các loại ngũ cốc, cá, protein

Cần tây, sản phẩm từ sữa, quả họ cam quýt, hạt mè, các loại ngũ cốc, cá, protein, nước… là những thực phẩm thuộc nhóm thực phầm tốt cho răng.

Nhóm thực phẩm tốt cho răng

Các sản phẩm từ sữa

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang

Sữa, sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho, nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn.

Trái cây họ cam quýt

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Các loại trái cây như như cam, quýt, bưởi…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước, loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng.

Cần tây

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang3

Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng.

Hạt mè

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang4

Hạt mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp.

Ngũ cốc

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang5

Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh.

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang6

Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng.

Protein

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang7

Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.

Nước

nhom-thuc-pham-tot-cho-rang8

Nước lọc, nước tinh khiết để giúp hàm răng luôn khỏe mạnh.


Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về nhóm thực phẩm tốt cho răng, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024 3728 0888 hoặc 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.

 

Dịch vụ liên quan