Tin tức

Mệt mỏi khi mang thai phải làm sao?

Mệt mỏi khi mang thai là tình trạng mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải. Vậy, mẹ bầu cần làm gì để làm giảm bớt tình trạng này?

Có chế độ dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong suốt thai kì. Việc tiêu thụ những loại thực phẩm lành mạnh, đủ dưỡng chất là  vô cùng cần thiết.

met-moi-khi-mang-thai-phai-lam-sao-1

Mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải

Điều này không chỉ hỗ trợ cho việc giữ gìn sức khỏe của mẹ bầu mà còn giúp ích có sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, việc có chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp mẹ bầu cải thiện phần nào tình trạng mệt mỏi khi mang thai.

Ngủ đủ giấc

Khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, nhất là những tháng cuối của thai kì. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu mệt mỏi khi mang thai.

Do đó, mẹ bầu chỉ nên ngủ một giấc ngắn vào buổi trưa, không nên ngủ ngày mà cố gắng ngủ trọn giấc vào buổi đêm. Trước khi ngủ, mẹ bầu không nên uống nhiều nước, sử dụng các chất kích thích…

Tập thể dục nhẹ nhàng

Có không ít mẹ bầu cho rằng việc tập thể dục trong thai kì là không nên và có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

met-moi-khi-mang-thai-phai-lam-sao-2

Mẹ bầu cần có lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng… để giảm bớt mệt mỏi

Theo một số nghiên cứu, việc tập thể dục nhẹ nhàng, nhất là tập yoga có thể giúp mẹ bầu giảm bớt sự mệt mỏi khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng. Cần tránh tập những bài tập nặng, những động tác khó.

Uống đủ nước

Phụ nữ mang thai luôn cần cung cấp một lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nếu tình trạng mất nước xảy ra, sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi khi mang thai. Do đó, trong thai kì, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 8 ly nước mỗi ngày.

Tránh xa các loại trà và cà phê

Việc có thói quen uống trà, cà phê hàng ngày sẽ gây mệt mỏi khi mang thai cho mẹ bầu. Nguyên nhân là do trong trà và cà phê có chứa tanin. Chất này có khả năng cản trở việc hấp thụ sắt của cơ thể.

Do đó, nếu đưa vào cơ thể mỗi ngày nhiều hơn 300mg caffein thì chắc chắn mẹ bầu sẽ bị gặp phải tình trạng thiếu sắt, mệt mỏi, chóng mặt…

Massage

met-moi-khi-mang-thai-phai-lam-sao-3

Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài và trở nên trầm trọng, mẹ bầu nên tới bệnh viện để thăm khám

Các động tác massage nhẹ nhàng có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn, tránh xa mệt mỏi khi mang thai, nhất là những vùng nhức mỏi như vai gáy, các vùng cơ bắp, vùng lưng…

Trên đây là một số phương pháp giúp mẹ bầu giảm bớt sự mệt mỏi khi mang thai. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ. Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài và trở nên trầm trọng, mẹ bầu cần nhanh chóng tới bệnh viện thăm khám, xác định nguyên nhân để nhận được sự tư vấn và chỉ định phù hợp từ bác sĩ.

Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức
Từ khóa: ,
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết