Gãy xương chậu là một chấn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, giảm khả năng vận động, sinh hoạt. Để lành xương nhanh chóng, hồi phục sớm, người bệnh cần chú ý vận động và ăn uống đúng cách. Vậy gãy xương chậu nên ăn gì là thắc mắc chung được nhiều người quan tâm, tìm hiểu.
Theo các chuyên gia y tế, ở giai đoạn phục hồi, bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý. Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng là đảm bảo đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Để tái tạo tổ chức xương ở những nơi bị gãy, người bệnh cần bổ sung những nhóm chất thiết yếu như canxi, kẽm, magie, vitamin B6, B12…
Sau điều trị gãy xương bánh chậu, người bệnh cần chú ý nghỉ ngơi, ăn uống đúng cách
Menu xem nhanh:
Gãy xương chậu nên ăn gì?
Thực phẩm giàu canxi
Người bệnh gãy xương nói chung và gãy xương chậu nói riêng nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh, rong biển, sữa đậu nành, sữa chua, hạnh nhân, cá hồi… Những thực phẩm giàu canxi giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể, giúp quá trình tạo xương, liền xương sau gãy nhanh hơn.
Thực phẩm giàu magie
Những thực phẩm giàu magie cũng rất tốt cho sức khỏe của người gãy xương chậu. Lượng magie dồi dào có trong các sản phẩm như thịt, sữa, đậu tương, bơ, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, mùng tơi, cải xanh.
Thực phẩm giàu kẽm
Người bệnh gãy xương chậu nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hải sản, cá biển, hạt bí ngô, hạt hướng dương, đậu đỏ, nấm, ngũ cốc, bánh mì… Kẽm có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động và làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Người bệnh sau gãy xương chậu nên ăn những thực phẩm giàu kẽm, canxi…
Thực phẩm chứa nhiều photpho
Những thực phẩm giàu photpho như cá muối, lòng đỏ trứng gà, bí ngô… cũng rất cần thiết cho quá trình tái tạo xương.
Thực phẩm giàu axit folic
Để tái tạo lại phần xương chậu bị gãy, người bệnh cần bổ sung các thực phẩm giàu axit folic như chuối, đậu, rau xanh, cam quýt…
Thực phẩm giàu vitamin B6 và B12
Những thực phẩm giàu vitamin B6 và B12 có thể giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì sức khỏe, giúp cơ thể mau hồi phục. Những thực phẩm giàu vitamin B6 và B12 gồm tôm, cá, khoai tây, thịt bò, sữa, cá thu, trứng…
Lưu ý Gì trong ăn uống của người bệnh gãy xương chậu?
Với người bệnh gãy xương chậu, ngoài ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất thì cần tránh những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và quá trình lành bệnh.
Các thực phẩm cần tránh gồm:
- Các đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga, trà đặc
- Hạn chế sử dụng các đồ chiên xào, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp
Cần tránh bia rượu vì không có lợi cho sức khỏe người bệnh
Ngoài ra, người bệnh nên chú ý tới khâu lựa chọn và chế biến thực phẩm, ăn uống đúng cách.
- Lựa chọn các thực phẩm tươi, sống, rõ nguồn gốc xuất xứ, thực phẩm sạch
- Chế biến thực phẩm cần chín kỹ, tránh thực phẩm tái sống như gỏi, tiết canh, rau sống
- Trong ăn uống nên ăn với lượng vừa đủ, tránh ăn cùng lúc quá nhiều; nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hóa hết hoàn toàn
- Nghỉ ngơi theo sự tư vấn của bác sĩ đồng thời chú ý vận động nhẹ nhàng sau khi hồi phục
- Nên luyện tập các bài tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe để tăng sự dẻo dai của xương khớp, ngăn ngừa bệnh tái phát.
Tùy vào mức độ gãy xương, phương pháp điều trị mà áp dụng chế độ ăn uống, luyện tập, vận động, sinh hoạt hợp lý. Người bệnh cần theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà và tái khám kiểm tra theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.
