Tin tức

Dinh dưỡng tốt cho người huyết áp cao

Huyết áp cao đang có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại, việc điều trị huyết áp cao cần kết hợp giữa dùng thuốc với chế độ ăn uống. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng tốt cho người huyết áp cao
Trái cây và rau quả tươi

dinh-duong-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap

Bổ sung nhiều trái cây trong chế độ ăn uống mỗi ngày


Bổ sung  nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Bổ sung các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bắp… Các loại hoa quả như dưa hấu, chuối, cam, khoai tây. Những loại thực phẩm này có hàm lượng kali cao có tác dụng ổn định huyết áp.
Giàu protein
Dinh dưỡng tốt cho người cao huyết áp là ít chất béo và giàu protein. Có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá và trứng.
Giảm chất béo
Người bị huyết áp cao cần cắt giảm thực phẩm giàu chất béo và các sản phẩm từ sữa. Có thể sử dụng loại sữa ít chất béo như phô mai, sữa chua và pho mát.
Bổ sung hạt ngũ cốc
Người cao huyết áp nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, chuyển sang chế độ ưu tiên dùng các loại ngũ cốc như yến mạch, bánh mì nâu, ngũ cốc và mì ống.
Tăng cường các loại hạt, đậu
Các loại hạt đậu có tác dụng duy trì huyết áp ổn định, người cao huyết áp nên ăn các loại hạt, đậu, đậu cannellini và bơ đậu phộng.
dinh-duong-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap.jpg2

Dầu ô liu tốt cho người bệnh cao huyết áp


Sử dụng dầu ăn lành mạnh
Người cao huyết áp nên sử dụng các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu giúp bạn giảm huyết áp cao. Dầu ô liu và bơ thực vật ít chất béo có chứa các axit béo omega 3 duy trì huyết áp.
Giảm lượng đường và rượu
Tránh việc tiêu thụ đường và rượu. Ngoài ra, hạn chế đồ uống có ga và thực phẩm chứa nhiều chất béo bởi nó có thể kích thích làm tăng huyết áp cũng như phá hủy các mạch máu.
Tránh thức ăn chứa nhiều natri
Dinh dưỡng tốt cho người cao huyết áo cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều natri,lượng natri hấp thụ hằng ngày không được quá 1.500 mg. Không ăn những thực phẩm đông lạnh biển, khoai tây chiên, ketchups, mù tạt và dưa chua bởi chúng chứa lượng natri cao.
Theo dõi huyết áp
dinh-duong-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap.jpg3

Theo dõi huyết áp định kỳ để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp


Cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, theo dõi chế độ ăn uống và tập luyện tương ứng, đảm bảo điều chỉnh chế độ sinh hoạt tốt nhất cho sức khỏe.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.
 
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết