Đẻ thường đau dạ con bao lâu chắc hẳn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Do vậy, mẹ cần hiểu được khái niệm đau dạ con là gì, các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này và cách cải thiện. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Thu Cúc TCI nhé.
Menu xem nhanh:
1. Những thông tin mẹ cần biết về hiện tượng đau dạ con sau đẻ thường
1.1. Khái niệm đau dạ con sau sinh thường là gì?
Hiện tượng đau dạ con sau quá trình sinh em bé là hiện tượng sinh lý bình thường ở các sản phụ. Hiện tượng này có thể xảy ra ở tùy từng mẹ, có người gặp phải có người không, có người đau ít có người lại đau nhiều. Mẹ bị đau dạ con là lúc đó tử cung đang được đàn hồi và co thắt lại. Do trong quá trình mẹ mang thai, tử cung phải giãn nở to ra để chứa em bé. Sau khi sinh xong, tử cung bắt đầu co lại để quay trở về kích thước ban đầu. Việc co thắt này sẽ có thể gây ra những cơn đau ở vùng bụng cho mẹ.
Hiện tượng đau dạ con sau quá trình sinh em bé là hiện tượng sinh lý bình thường ở các sản phụ.
1.2. Đẻ thường đau dạ con bao lâu?
Đi kèm với những cơn đau dạ con là hành trình tử cung co bóp để tống đẩy sản dịch ra bên ngoài qua đường âm đạo. Sản dịch hết càng sớm thì chứng tỏ tử cung của mẹ có sự đàn hồi và co bóp tốt. Thông thường, việc đau dạ con ở sản phụ sẽ kéo dài trong khoảng thời gian từ 2 – 4 ngày sau sinh. Thời gian này có thể ngắn hoặc dài hơn tùy vào cơ địa của mỗi mẹ. Tuy nhiên, những cơn đau dạ con sẽ trở nên dữ dội nhất là vào 1-2 ngày đầu sau sinh, sau đó chúng sẽ đỡ dần và hết đau hoàn toàn. Đối với các mẹ sinh con lần đầu cũng thường ít có cảm giác đau hơn so với các mẹ sinh con lần 2, lần 3.
Do vậy, hiện tượng đau dạ con không có gì quá đáng lo. Mẹ chỉ cần nghỉ ngơi và giữ sức khỏe, các cơn đau này sẽ nhanh chóng qua đi. Các cơn đau càng mạnh, thì tử cung của mẹ càng được co hồi lại nhanh hơn.
2. Cần làm gì để cải thiện các cơn đau dạ con
2.1. Mẹ nên tích cực cho bé bú
Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc cho bé bú là một phương pháp tốt giúp cải thiện nhanh chóng hiện tượng đau dạ con sau sinh. Bởi lúc này, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra hormone oxytocin – hormone giúp làm lành vết thương tử cung, giúp tử cung co hồi mạnh mẽ và nhanh chóng trở về kích thước ban đầu. Ngoài ra, hormone này còn giúp hạn chế nguy cơ mất máu ở sản phụ.
2.2. Mẹ có thể sử dụng các biện pháp massage vùng bụng
Massage vùng bụng sau sinh cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng đau dạ con cho mẹ. Phương pháp này có thể giúp vùng tử cung được co hồi tốt hơn, đồng nghĩa với việc sản dịch cũng được tống đẩy nhanh hơn.
Mẹ có thể nhờ người thân trong gia đình thực hiện điều này, hoặc có thể sử dụng một số dịch vụ của các trung tâm chăm sóc sản phụ sau sinh. Các thực hiện massage cũng rất đơn giản. Chỉ cần sờ lên vùng bụng xem khu vực nào có hiện tượng căng cứng hơn các chỗ khác có nghĩa là vùng đó tử cung đang co bóp lại. Dùng tay thực hiện xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, xoa nhẹ nhàng cho tới khi khu vực đó mềm hơn.
2.3. Mẹ nên lựa chọn tư thế nằm phù hợp
Để cải thiện các cơn đau mẹ có thể lựa chọn các tư thế nằm phù hợp. Đối với các mẹ sinh thường, mẹ có thể lựa chọn tư thế nằm sấp, đặt thêm 1 cái gối mềm ở dưới bụng. Nếu mẹ xoay người nằm nghiêng thì cũng nên sử dụng thêm gối để kê thành bụng hoặc dựa lưng.
2.4. Mẹ nên tập luyện vận động nhẹ nhàng
Việc mẹ vận động nhẹ nhàng sau khi sinh cũng góp phần cải thiện tình trạng đau dạ con. Mẹ có thể tập luyện bài tập có tác động tới khu vực khung sàn chậu hoặc các khối cơ thành bụng. Việc này giúp các khối cơ nhanh chóng mềm ra và tống đẩy sản dịch được nhanh hơn. Mẹ tập luyện nhẹ nhàng sau sinh cũng giúp phòng tránh hiện tượng sa tử cung.
3. Một số món ăn giúp mẹ cải thiện tình trạng đau dạ con sau sinh
3.1. Món ăn có sử dụng nghệ
Theo kinh nghiệm dân gian, nghệ có tác dụng rất tốt đối với các sản phụ sau sinh. Nghệ có tính kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, ăn nghệ còn giúp tử cung co hồi tốt hơn và cải thiện tình trạng đau dạ con. Mẹ có thể sử dụng nghệ khi rang thịt lợn, thịt gà để ăn cùng trong bữa cơm. Tuy nhiên, đối với các mẹ sinh mổ hay có cơ địa lâu lành, thịt gà có thể gây đau nhức vết thương. Do vậy, mẹ nên cẩn trọng trước khi sử dụng.
Ăn nghệ còn giúp tử cung co hồi tốt hơn và cải thiện tình trạng đau dạ con
3.2. Món ăn có đu đủ xanh
Đu đủ xanh không chỉ có tác dụng giúp mẹ nhanh về sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ, mà còn giúp cải thiện việc đau dạ con. Mẹ có thể sử dụng đu đủ xanh để hầm cùng với một số loại thực phẩm khác như: chân chó, móng giò, gân bò,…
3.3. Sử dụng trà gừng đun nóng
Gừng có tác dụng giữ ấm cơ thể và giúp giảm đau. Mẹ có thể đun vài lát gừng tươi với nước, bỏ chút đường và nên uống trong lúc còn ấm.
3.4. Dùng nhiều các loại nước cam, nước chanh ấm
Trong cam, chanh có chứa rất nhiều vitamin C – có công dụng tăng đề kháng và chống viêm hiệu quả. Việc sử dụng nước cam, nước chanh ấm cũng giúp mẹ bớt cảm giác đau dạ con sau sinh.
4. Mẹ cần lưu ý gì khi bị hiện tượng đau dạ con sau sinh thường
Nên đi tái khám sau sinh với bác sĩ sản khoa để được tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp với thể trạng của mẹ.
– Đầu tiên, mẹ không nên tự ý mua và sử dụng các loại thuốc giảm đau nếu không được kê toa từ bác sĩ sản khoa. Bởi đau dạ con là hiện tượng sinh lý bình thường. Nếu mẹ tự ý uống thuốc có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ.
– Không nên thực hiện việc chườm nóng lên khu vực vùng bụng. Bởi việc chườm nóng sẽ khiến tử cung khó co hồi lại về vị trí ban đầu.
– Nên đi tái khám sau sinh với bác sĩ sản khoa để được tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp với thể trạng của mẹ.
– Nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào, nên lập tức tới bệnh viện kiểm tra và thăm khám, phòng tránh việc xảy ra những biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe sau sinh.
Trên đây là những thông tin mẹ cần biết về hiện tượng đau dạ con sau sinh. Nếu mẹ có bất cứ câu hỏi hoặc thắc mắc nào cần giải đáp, vui lòng liên hệ tới Thu Cúc TCI để được hỗ trợ sớm nhất nhé.
