Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải loại rau nào cũng tốt và phù hợp với nhu cầu của phụ nữ sau sinh. Vì thế, lựa chọn ăn rau gì cũng là vấn đề mà các mẹ nên biết để tránh những điều không mong muốn có thể xảy ra, nhất là những mẹ sinh mổ.Đối với các mẹ sinh mổ, việc lựa chọn các thực phẩm lại càng khó hơn vì còn phải quan tâm tới vết mổ. Có một số loại rau tốt cho mẹ sinh thường nhưng lại có thể ảnh hưởng tới vết thương của mẹ sinh mổ. Vậy đẻ mổ ăn rau gì hãy xem ngay
Menu xem nhanh:
Sinh mổ có ăn được rau dền không?
Rau dền được biết đến là loại rau giàu vitamin và các axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt tốt với những những người thiếu máu, hệ tiêu hóa không ổn định khi vừa mới sinh mổ. Cụ thể, trong rau dền chứa hàm lượng cao các chất như: canxi, chất xơ, sắt, vitamin, magie,… đều là những hợp chất rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Vì thế, các mẹ sau sinh ăn rau dền giúp nhanh hồi phục cơ thể.
Đẻ mổ có được ăn rau dền
Bên cạnh đó, rau dền có tác dụng tiêu viêm, giải độc hiệu quả nên giúp vết mổ của mẹ mau lành hơn. Ăn rau dền còn giúp điều trị táo bón và tiêu hóa kém do chứa lượng chất xơ dồi dào. Ngoài ra, rau dền có tính mát nên giải nhiệt cơ thể rất tốt – phù hợp vơi những phụ nữ sau sinh thường dễ bị nóng trong người.
Dù có nhiều lợi ích như vậy nhưng các mẹ cũng cần biết ăn rau dền đúng cách với những lưu ý như: không ăn rau dền khi đã để lâu và để qua đêm, không ăn rau dền hâm lại nhiều lần, những phụ nữ sau sinh bị viêm khớp dạng thấp, bệnh sỏi, bệnh gút không nên ăn rau dền.
Sinh mổ ăn rau khoai lang được không?
Nhiều người nghĩ rằng rau lang có tác dụng chữa táo bón, nhuận tràng nên tốt cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, điều đó chỉ đúng với các mẹ sinh thường còn với mẹ sinh mổ, đó lại là một nhược điểm. Vì sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ cần nhiều thời gian phục hồi hơn sinh thường. Nếu mẹ bị tiêu chảy sẽ ảnh hưởng lớn đến miệng vết thương khi mẹ phải đứng lên, ngồi xuống liên tục. Không những thế, rau lang còn có thể khiến vết thương loang lổ sau khi khép lại. Như vậy, các mẹ sinh mổ không nên ăn rau lang trong thời gian hồi phục.
>> Bạn có thể tham khảo thêm: Cách chữa táo bón sau sinh
Rau lang không tốt với mẹ sinh mổ
Còn với những mẹ sinh thường thì rau lang lại là “tuyệt chiêu” giúp bồi bổ cơ thể, ích khí, tiêu viêm, chữa vàng da, sáng mắt, chữa kinh nguyệt không đều ở phụ nữ,…. và nhiều loại bệnh khác bởi nó cung cấp các loại vitamin cần thiết như vitamin C, B1, B2, B6, Canxi, Sắt,…
Đẻ mổ ăn rau gì?
Vậy những mẹ sinh mổ nên ăn rau gì để vừa tốt cho sức khỏe, lợi sữa mà đảm bảo dinh dưỡng cho bé? Chị em có thể tham khảo một số loại rau dưới đây:
Rau ngót
Rau ngót được xem là loại rau rất lành, phù hợp với phụ nữ sau sinh vì trong rau ngót chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi… và các khoáng chất vi lượng khác, giúp co thắt dạ con đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh và chống các chứng viêm nhiễm hiệu quả.
Canh rau ngót tôm
Rau mồng tơi
Một trong những loại rau giúp làm lành vết thương nhanh chóng, tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế hình thành bệnh táo bón đó là rau mồng tơi vì có chứa nhiều vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt.
Rau đay
Tuần đầu tiên sau sinh, các mẹ nên ăn thêm 150-200gr rau đay vào các bữa chính hàng ngày, sau đó tăng lên thành 200-250gr mỗi tuần sẽ giúp lợi sữa.
Một số loại củ quả mẹ sau sinh nên ăn.
Bên cạnh các loại rau trên, mẹ cũng nên thay đổi khẩu phần cho đa dạng với các loại củ quả sau:
Đu đủ
Món ăn phổ biến với đu đủ cho phụ nữ sau sinh đó là cháo đu đủ xanh với móng giò có tác dụng lợi sữa, thông sữa do chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài móng giò, mẹ có thể kết hợp đu đủ với cá chép hay ca lóc cũng tạo thành món ăn rất bổ dưỡng và hiệu quả.
Móng giò hầm đu đủ rất tốt cho mẹ sinh mổ
Giá đỗ
Giá đỗ cũng là thực phẩm gần gũi và dễ chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Trong giá đỗ có chứa rất nhiều protein, vitamin C, cellulose – tốt cho sự phát triển của các tế bào mô, hạn chế tình trạng chảy máu nhiều sau sinh và hình thành bệnh táo bón.
Củ sen
Củ sen có tác dụng rất lớn trong việc thanh nhiệt, loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn, tốt cho đường tiêu hóa, tăng sự thèm ăn, tiết sữa…do chứa lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, tinh bột…
Trên đây là những loại rau các mẹ sinh mổ nên ăn để tốt cho sức khỏe và nhanh chóng hồi phục sau sinh. Những loại rau này có thể linh động chế biến cùng các thực phẩm có lợi khác để món ăn hấp dẫn và đa dạng hơn. Nếu như các mẹ đăng ký thai sản trọn gói tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc sẽ được hướng dẫn đầy đủ và chi tiết về dinh dưỡng sau sinh trong lớp thai sản miễn phí. Liên hệ bệnh viện Thu Cúc để biết thêm thông tin chi tiết.
Tin liên quan
- Đẻ mổ ăn kiêng gì
- Phải làm gì khi sinh mổ 3 ngày chưa có sữa
- Sinh mổ ăn được trái cây gì
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
