Đau đốt sống cổ là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp ở nhiều người, có thể gây ra nhiều phiền toái cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cho vấn đề này.
Menu xem nhanh:
1. Tìm hiểu chung về tình trạng đau đốt sống cổ
Đau đốt sống cổ hay đau cổ vai gáy là tình trạng đau nhức ở vùng cổ, có thể lan xuống vai, cánh tay và bàn tay. Đây là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người trưởng thành.
1.1. Nguyên nhân đau đốt sống cổ
Đau cổ vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
– Các vấn đề về xương khớp
Các vấn đề về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ (nguyên nhân phổ biến nhất), viêm khớp và thoái hóa đĩa đệm có thể dẫn đến đau cổ vai gáy. Khi các đốt sống cổ bị thoái hoá, chúng không còn linh hoạt như bình thường và có thể gây ra đau đớn khi di chuyển.
– Chấn thương
Chấn thương do tai nạn hoặc vận động quá mức cũng có thể gây ra đau cổ vai gáy. Ví dụ như tai nạn xe cộ hoặc chấn thương khi tập thể dục không đúng cách.
– Các vấn đề về cơ bắp hoặc dây chằng
Các vấn đề về cơ bắp và dây chằng như căng thẳng quá mức, chuột rút hay viêm cơ có thể gây ra đau cổ vai gáy. Điều này thường xảy ra do sử dụng quá mức các cơ bắp và dây chằng trong hoạt động hàng ngày hoặc tập thể dục.
1.2. Triệu chứng của đau đốt sống cổ
Triệu chứng của đau cổ vai gáy có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, những triệu chứng chung của vấn đề này bao gồm:
– Đau đớn và khó chịu
Đau đốt sống cổ thường được miêu tả là cơn đau nhói hoặc đau nhức ở vùng cổ và vai. Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, lan ra đến vai và cánh tay, gây ra khó chịu và giới hạn sự linh hoạt của cổ.
– Cứng cổ
Người bệnh có thể cảm thấy cổ bị cứng và khó di chuyển, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này có thể là do sự thoái hoá của các đốt sống cổ hoặc do viêm cơ và dây chằng.
– Đau khi di chuyển
Đau cổ vai gáy thường trở nên tồi tệ hơn khi người bệnh di chuyển, đặc biệt là khi cổ được sử dụng quá mức.
– Tê bì, ngứa ran ở vai, cánh tay và bàn tay
Tê bì, ngứa ran có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mất cảm giác ở vùng vai, cánh tay và bàn tay, từ đó khiến người bệnh khó cầm nắm đồ vật, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc.
Ngoài các triệu chứng trên, tình trạng đau cổ vai gáy có thể gây ra các triệu chứng khác như sốt do nhiễm trùng, mệt mỏi và tăng huyết áp do hẹp ống sống.
Mức độ nghiêm trọng của bệnh được đánh giá dựa trên cường độ đau, thời gian đau và mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt.
2. Cách phòng tránh và điều trị tình trạng đau đốt sống cổ
2.1. Phòng tránh
Lưu ý những biện pháp sau để bảo vệ đốt sống cổ:
– Duy trì tư thế ngồi đúng: Khi ngồi, bạn nên giữ cho lưng thẳng, vai thả lỏng và đầu thẳng. Bạn nên sử dụng ghế có tựa lưng và có độ cao phù hợp với chiều cao của bạn.
– Nghỉ ngơi thường xuyên: Khi làm việc hoặc học tập, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút sau mỗi 30 phút. Bạn có thể đứng dậy, đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng để thư giãn các cơ cổ.
– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cổ, vai, cánh tay.
– Hạn chế vận động cổ quá sức: Tránh cúi, ngửa cổ quá mức. Khi cúi hoặc ngửa cổ, bạn nên giữ cho đầu thẳng và không xoay cổ quá mạnh.
– Tránh mang vác vật nặng: Khi mang vác vật nặng, bạn nên giữ cho lưng thẳng và sử dụng cơ chân để nâng vật. Không nên khom lưng hoặc cúi đầu khi mang vác vật nặng.
– Kiểm soát cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy, do đó hãy duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ gây đau cổ vai gáy, chẳng hạn như chấn thương cổ, ngồi sai tư thế trong thời gian dài,… bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa trên để giảm nguy cơ mắc bệnh.
2.2. Điều trị
Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho đau cổ vai gáy, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Trong đó, một số phương pháp thông dụng có thể kể đến:
– Tập luyện và vận động
Tập luyện và vận động thường được khuyến khích để giảm đau cổ vai gáy. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ các bài tập và vận động được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia về y tế để tránh làm tăng đau và gây ra các vấn đề khác.
– Dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau và khó chịu do đau cổ vai gáy. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ và không nên tự ý sử dụng thuốc.
– Điều trị vật lý
Điều trị vật lý như massage, xoa bóp và điện xung có thể giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của cổ. Tuy nhiên, người bệnh cần tìm kiếm sự hướng dẫn từ các chuyên gia về y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả của phương pháp này.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị hiệu quả.
3. Giải đáp thắc mắc về một số câu hỏi thường gặp
Tham khảo một số thắc mắc thường gặp liên quan đến tình trạng sức khỏe này dưới đây:
– Đau đốt sống cổ có nguy hiểm sức khỏe không?
Tình trạng này thường không nguy hiểm và có thể được điều trị thành công. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.
– Tôi có thể tự trị tại nhà không?
Không nên tự điều trị mà nên tìm kiếm sự tư vấn và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia về y tế bởi việc tự điều trị có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.
– Có biện pháp nào giúp ngăn ngừa tình trạng này không?
Để ngăn ngừa đau cổ vai gáy, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ các bài tập và vận động được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia về y tế.
– Tôi có thể sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài không?
Bạn nên tuân thủ liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ và không nên sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
– Đau cổ vai gáy có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như thế nào?
Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày bằng cách gây ra khó chịu và giới hạn sự linh hoạt của cổ. Nó cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của đau đốt sống cổ, hãy tìm kiếm sự tư vấn và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia về y tế để có được sự chăm sóc và điều trị tốt nhất.
