Tin tức

Cao huyết áp nên ăn gì?

“Cao huyết áp nên ăn gì” là thắc mắc chung của nhiều người đang phải đối mặt với chứng bệnh này. Bởi vì khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên ngoài nguyên tắc chung cần tuân thủ là ăn nhạt, hạn chế chất béo, kiêng các chất kích thích… người bệnh vẫn chưa biết nên lựa chọn những loại thực phẩm nào để có được một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đồng thời làm giảm huyết áp. Bài viết  sau sẽ giới thiệu tới bạn đọc một số loại thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp.
 
Rau màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina giúp làm giảm huyết áp.

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina giúp làm giảm huyết áp.


Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau cải xoăn, củ cải xanh, rau bina… rất giàu kali, có tác dụng làm giảm huyết áp. Tốt nhất nên lựa chọn rau tươi hoặc đông lạnh thay vì rau quả đóng hộp vì những loại này thường có thêm muối, không tốt cho người bị cao huyết áp.
Các loại quả mọng
Quả việt quất rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid, có tác dụng làm giảm huyết áp.

Quả việt quất rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid, có tác dụng làm giảm huyết áp.


Các loại quả mọng, đặc biệt là quả việt quất, rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid. Theo một  nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, việc tiêu thụ hợp chất này có thể ngăn ngừa cao huyết áp đồng thời cũng giúp làm giảm huyết áp.
Khoai tây
Khoai tây là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.

Khoai tây là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.


Khoai tây có chứa cả kali và magie, hai chất khoáng có thể giúp làm giảm huyết áp của bạn. Khoai tây cũng là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.
Củ cải đường
Nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.

Nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.


Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen Mary ở London phát hiện ra rằng những bệnh nhân cao huyết áp sau khi uống nước ép củ cải đường đã cải thiện được đáng kể huyết áp. Kết quả nghiên cứu đã cho biết chính nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.
Sữa tách béo
Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo.

Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo.


Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo, một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống để làm giảm huyết áp.
Do đó người bị cao huyết áp nên lựa chọn sữa tách béo thay vì sữa có hàm lượng chất béo cao. Nếu không thích uống sữa, có thể  ăn sữa chua ít béo thay thế.
Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp.

Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp.


Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của 3người bị cao huyết áp. Từ bột yến mạch có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như cháo, súp, trộn cùng sữa và hoa quả…
Chuối
Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày.


Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn chuối tươi cung cấp kali cho cơ thể tốt hơn sử dụng thuốc bổ sung kali. Người bệnh có thể ăn chuối tươi hoặc cắt nhỏ trộn cùng bột yến mạch cho bữa sáng.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc tư vấn thêm về cao huyết áp nên ăn gì, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.
 

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết