Cách điều trị đau lưng vùng dưới cột sống

Đau lưng vùng dưới cột sống là triệu chứng phổ biến gặp, có khoảng 3/4 dân số bị đau lưng dưới cột sống tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, có thể là do căng cơ hay do bưng vác vật nặng hoặc đơn giản chỉ là do tập thể dục quá mức
Vùng lưng có cấu trúc cực kỳ phức tạp, cấu thành bởi các cơ, gân và dây chằng, đó là một bộ khung giúp chúng ta uốn cuối xuống, đi bộ, bơi hoặc di chuyển. Giữa phần lưng trên và phần lưng có rất nhiều các cấu trúc nhỏ hơn để có thể hoạt động ăn khớp với nhau. Do đó, chỉ cần một thương tổn nhỏ của những cấu trúc kết nối này sẽ gây ra những cơn đau nghiêm trọng.

Đau lưng vùng dưới cột sống có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm bệnh lý và thói quen sinh hoạt thường ngày

Đau lưng vùng dưới cột sống có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm bệnh lý và thói quen sinh hoạt thường ngày

Có nhiều phương pháp để chữa đau lưng vùng dưới cột sống và thâm chí có thể ngăn ngừa nó quay trở lại:

1. Làm dịu cơn đau lưng vùng dưới cột sống

Vùng lưng có 24 đốt sống lưng, có vai trò giúp chống đỡ trọng lượng của cơ thể. Chạy dọc giữa các đốt sống thắt lưng này là tủy sống. Tủy sống có vai trò dẫn truyền các tín hiệu từ não bộ đến khắp cơ thể. Giữa các đốt sống là là đĩa đệm làm nhiệm vụ giảm sóc. Khi cơ thể làm một việc gì đó chẳng hạn như mang vác đồ vật,… đĩa đệm này sẽ giúp giảm bớt các va chạm giữa các đốt sống.

cach-dieu-tri-dau-lung-vung-duoi-cot-song.jpg2

Vận động mỗi ngày giúp giảm triệu chứng đau lưng

Nguyên nhân đau lưng vùng dưới cột sống có thể do bong gân hoặc sự căng giãn quá mức ở một trong các khu vực có nhiệm vụ kết nối này.

2. Cách chữa đau lưng vùng dưới cột sống

Khi bị đau lưng vùng dưới cột sống đột ngột người bệnh cần nghỉ ngơi tránh bê vác vật nặng. Hoặc có thể đi bộ nhẹ nhàng. Cần tiếp tục duy trì vận động bằng cách tập thể dục. Vận động sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục và làm cột sống của bạn vững chắc. Tuy nhiên, cần lưu ý đối với người bị đau lưng vùng dưới cột sống, lựa chọn bài tập thể dục phù hợp, và cẩn trọng trong quá trình tập, tránh làm ảnh hưởng xương khớp.
Ngoài ra, có thể sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc lạnh giúp giảm triệu chứng đau lưng, khó chịu.

cach-dieu-tri-dau-lung-vung-duoi-cot-song.jpg3

Khám chuyên khoa cơ xương khớp khi thấy triệu chứng đau bất thường

Điều trị đau lưng vùng dưới cột sống còn có thể sử dụng một số biện pháp như: xoa bóp, châm cứu.
Tuy nhiên, các phương pháp trên chỉ có tác dụng giảm triệu chứng, và rất có thể cơn đau lại quay lại, Vì vậy, để loại bỏ bệnh cần khám chuyên khoa, tìm hiểu nguyên nhân gây đau lưng vùng dưới cột sống và điều trị theo nguyên nhân.

Để ngăn ngừa cơn đau tái phát cần:

  • Duy trì vận động đều đặn mỗi ngày
  • Kiểm soát cân nặng bởi nếu thừa cân sẽ tạo thêm nhiều áp lực lên vùng lưng dưới
  • Ngưng hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá
  • Nằm nghiêng lúc ngủ là tư thế tốt nhất cho vùng lưng và có thể làm giảm tối đa áp lực lên vùng cổ.
  • Tư thế ngồi, cần giữ cho vùng lưng thẳng, tránh ngồi khom, gù lưng.
Từ khóa: ,
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92
Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân