Tin tức - Sự kiện

Bổ sung thực phẩm nào để tăng cường đề kháng trong mùa dịch?

Để bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng trong mùa dịch, việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm những bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu là rất quan trọng. Thực tế cho thấy người mắc bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh lý chuyển hóa khác có nguy cơ dễ mắc bệnh COVID-19, cũng như có nhiều biến chứng hơn.

Vì vậy, bổ sung những thực phẩm chứa các  loại vitamin, khoáng chất được đánh giá có khả năng tăng cường miễn dịch sẽ có lợi cho cơ thể lúc này.

Vitamin C

Vitamin C cung cấp một rào cản đối với vi trùng và những tác nhân gây hại khác. Một số nghiên cứu còn cho thấy Vitamin C có thể cải thiện chức năng của một số tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng. Mỗi người có thể dùng một lượng vừa đủ vitamin C, riêng những người thường xuyên hút thuốc và những người có nguy cơ cao được khuyên nên bổ sung thêm. Tuy vậy, không được sử dụng liều quá cao, bởi lúc đó Vitamin C có thể gây tiêu chảy hoặc làm tăng nguy cơ sỏi thận (đặc biệt là ở nam giới). Do vậy không nên dùng quá 2.000mg/ngày.

Vitamin D

tăng cường đề kháng trong mùa dịch

Ở nhà, hạn chế đi lại lâu ngày có thể gây giảm hấp thụ Vitamin D. Một nghiên cứu với 25 thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy: bổ sung Vitamin D có tác dụng phòng chống nhiễm trùng đường hô hấp ở hầu hết mọi người, nhất là ở những người bị thiếu Vitamin D. Một người có lượng vitamin D thấp cần được bổ sung 2.000 IU mỗi ngày (hoặc hơn, dưới sự chỉ định của bác sĩ). Nhiều người hiện đang thiếu vitamin D. Cơ thể có thể tự tạo Vitamin D bằng cách phơi nắng 15 phút mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng, cùng với đó là bổ sung qua các bữa ăn.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất liên quan đến phản ứng của bạch cầu với nhiễm trùng. Vì thế, những người thiếu kẽm dễ bị cảm lạnh, cúm và các loại virus khác. Một phân tích tổng hợp cho thấy bổ sung kẽm giúp giảm thời gian bị cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung ít hơn 40mg kẽm/ngày, tốt nhất là qua thực phẩm giàu kẽm như hải sản (hàu, tôm, cua), hoặc các loại hạt, nấm, súp lơ, ngũ cốc…

Tỏi

tăng cường đề kháng

Một nghiên cứu đã phát hiện rằng, những người dùng thực phẩm bổ sung tỏi ít bị cảm lạnh và hồi phục nhanh hơn so với những người bị cảm lạnh mà không dùng tỏi. Mỗi người có thể sử dụng tỏi một cách đa dạng trong các bữa ăn để giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Rau xanh, hoa quả tươi

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu và thực phẩm tự nhiên đặc biệt là rau xanh, trái cây sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng.

Súp gà, nước hầm xương

Một nghiên cứu cho thấy, súp gà có thể cải thiện khả năng phục hồi sau khi bị nhiễm trùng.

Có thể thấy, việc sử dụng một số chất dinh dưỡng nêu trên sẽ hỗ trợ tăng đề kháng, củng cố hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, mọi người nên thực hiện những điều cần thiết sau để giúp tăng cường sức khỏe:

– Ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đúng cách theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa giúp giảm lượng đường trong máu nếu có chỉ số đường huyết cao.

– Kiểm soát căng thẳng, tạo điều kiện thuận lợi để có giấc ngủ ngon.

– Ngừng, hạn chế tối đa việc hút thuốc.

– Tập thể dục vừa sức và đều đặn thường xuyên.

– Dành một khoảng thời gian nhất định và có lợi trong ngày để “tắm nắng”, tốt nhất là nắng buổi sớm.

– Hỏi ý kiến bác sĩ online nếu có vấn đề sức khỏe.

📞Gọi 0985.88.77.55 để được kết nối và tư vấn miễn phí với bác sĩ giỏi của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, yên tâm chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch. Ngay sau khi hết dịch, người bệnh cần đi khám sớm tại bệnh viện. Bệnh viện Thu Cúc sẵn sàng triển khai khám và điều trị cho mọi bệnh nhân sau dịch. 

Chuyên mục: Tin tức - Sự kiện, Tin tức y khoa, Tư vấn
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 8:00 đến 17:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết