Tin tức

Biểu hiện giãn dây chằng ở lưng và phương pháp phòng ngừa

Giãn dây chằng ở lưng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt người trong độ tuổi trung niên, người lao động nặng,… Các cơn đau do giãn dây chằng ở lưng thường diễn ra sau khi vận động sai tư thế hoặc vận động quá sức.

Biểu hiện giãn dây chằng ở lưng

bieu-hien-gian-day-chang-lung-va-cach-phong-ngua-1

Giãn dây chằng lưng gây cảm giác đau đớn, các cơn đau thường kèm theo hiện tượng co cứng khối cơ cạnh cột sống,…

Người bị giãn dây chằng lưng thường có những biểu hiện như:

  • Thường xuất hiện những cơn đau đột ngột sau khi bưng bê đồ nặng hay vận động sai tư thế, rung xóc do đi xe đường dài, nhiễm lạnh hoặc sau khi cử động đột ngột.
  • Các cơn đau thường kèm theo co cứng khối cơ cạnh cột sống.
  • Mất đường cong sinh lý do tư thế cột sống bị lệch.
  • Đau khi bị ấn theo chiều dọc các mỏm gai sau hoặc vào khe liên đốt ở hai bên cột sống.
  • Nhiều người còn cảm thấy đau nhức mỏi toàn thân, đau vùng thắt lưng, cả người mệt mỏi, tinh thần và trí tuệ bị sa sút, từ đó chất lượng cuộc sống bị giảm đi.

Nguyên nhân gây giãn dây chằng ở lưng

Do vận động mạnh hay làm việc sai tư thế

Khi mang vác vật nặng, chơi thể thao hay làm việc quá sức, ngồi hay làm việc sai tư thế trong thời gian dài,…  sẽ khiến cho dây chằng ở lưng bị kéo giãn quá mức, làm vùng lưng bị đau nhức.

Do tai nạn hay chấn thương vùng lưng

Những chấn thương dễ gặp trong sinh hoạt hàng ngày chẳng hạn như ngã, va đập, bị đánh hay bị tai nạn,… cũng có thể gây tổn thương dây chằng ở thắt lưng và làm giãn dây chằng.

Do chấn thương

bieu-hien-gian-day-chang-lung-va-cach-phong-ngua-3

Mang vác vật nặng là một trong những nguyên nhân gây giãn cột sống

Không chỉ giãn, trường hợp nguy hiểm hơn còn có thể gây đứt dây chằng hay gãy xương, khi đó việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Do tuổi tác

Đối với người lớn tuổi, bộ phận trong cơ thể bắt đầu lão hóa, trong đó có các dây chằng thắt lưng. Vì thế chỉ cần một chút tác động ở vùng lưng cũng có thể dẫn tới hiện tượng giãn dây chằng và việc điều trị ở người cao tuổi sẽ phức tạp và đòi hỏi thời gian dài hơn so với người trẻ tuổi.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị giãn dây chằng lưng khá cao. Các mẹ bầu nên cẩn trọng với chứng bệnh này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhé.

Phòng ngừa giãn dây chằng

Nghỉ ngơi

bieu-hien-gian-day-chang-lung-va-cach-phong-ngua-4

Bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khi giãn dây chẳng cột sống

Khi bị đau lưng, nghỉ ngơi cũng là biện pháp giúp người bệnh giảm đáng kể triệu chứng này. Bạn nên nằm ngửa và thả lỏng người để đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Không nên nằm giường nệm quá dày để tránh đè ép lên mạch máu và cơ.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên vùng lưng đau khoảng 30 phút sẽ làm co mạch tại chỗ và làm giảm triệu chứng sưng đau vùng lưng. Chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút có tác dụng làm giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu. Nhờ vậy mà giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

Tập Yoga

Yoga là liệu pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn thư giãn tinh thần và thể lực. Đối với người bị đau lưng, tập yoga có tác dụng cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp và dây chằng, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai. Từ đó cải thiện tình trạng giãn dây chằng ở lưng.

Xoa bóp

Bị giãn dây chằng luôn đi kèm với hiện tượng dây co cứng các nhóm cơ xung quanh khớp, từ đó gây đau và hạn chế vận động. Xoa bóp có thể cải thiện các tình trạng trên.

Để điều trị chứng giãn dây chừng ở lưng bạn có thể thực hiện các động tác xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng ở lưng, nhất là hai bên cột sống khoảng 30 phút sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm viêm và giảm thiểu cơn đau lưng rất tốt.

 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết