Tin tức

Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai cho bà bầu

Đau lưng khi mang thai khiến thai phụ gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả và an toàn?
Nhiều thống kê cho thấy, có khoảng hơn 50%bà bầu bị đau lưng khi mang thai, đau nhiều nhất trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng mà hầu hết các bà bầu đều mắc phải

Vùng xương chậu là nói tiếp xúc với cột sống ở khớp cùng chậu, đôi khi đau lưng khi mang thai ở bà bầu liên quan đến chứng đau thần kinh tọa, do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị giảm chức năng.
Tuy nhiên nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai ở các mẹ bầu là do những thay đổi trong nội tiết tố. Khi mang thai, có thể làm nới các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thay đổi của  hormone thai nghén khiến các dây chằng bị nhão ra, từ đó gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg2

Những động tác yoga có tác dụng tốt cho xương khớp của bà bầu trong thời kỳ mang thai

Bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi, vị trí của thai nhi cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở bà bầu. Thai nhi càng lớn càng gây áp lựng lên lưng, gây sức ép lên vùng xương lưng của thai phụ.  Đăc biệt càng gần ngày sinh thì những cơn đau lưng ở thai phụ ngày càng gia tăng khiến thai phụ mệt hơn.

Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai ở bà bầu

Khi mang thai, để giảm bớt tình trạng đau lưng khó chịu, thai phụ nên lựa chọn giày bệt, tránh đi giầy cao gót sẽ gây chèn ép xương sống và gây đau.
Tránh nâng vật nặng: Khi mang thai hệ thống dây chằng ở lưng trở nên lỏng lẻo nên nguy cơ mắc tai nạn do lao động ở bà bầu cao hơn, vì vậy khi mang thai thai phụ tránh mang vác vật nặng, tránh vặn người hay thực hiện các động tác mạnh.

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg3

Khám thai định kỳ là phương án an toàn giúp các mẹ giảm bớt triệu chứng đau lưng hiệu quả

Ngoài ra, chọn tư thế ngồi phù hợp cũng có tác dụng giảm bớt triệu chứng đau lưng khi mang thai hiệu quả, tốt nhất bà bầu nên  sử dụng ghế tựa dành cho bàn nhằm bảo vệ và giữ cho lưng luôn được giữ thẳng.
Mặc quần áo đúng kích cỡ: Lựa chọn quần áo đúng kích vỡ, đặc biệt là áo ngực nên chọn loại áo có site rộng sẽ giúp cơ thể thoải mái, từ đó giảm bớt áp lực lên vai và lồng ngực.
Có thể thư giãn bằng các động tác massage dành cho lưng, giữ cho lưng thẳng, nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời tránh những cơn đau lưng.
Đặc biệt, bà bầu cần khám thai định kỳ, và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của cả người mẹ cà sự phát triển tốt nhất của thai nhi.

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân